Chị em phụ nữ thường cảm thấy buồn và lo lắng từ những vết rạn da hay vùng mỡ thừa chay xệ ở vùng bụng sau khi sinh. Để cải thiện tình trạng này cần rất nhiều thời gian cho cơ thể – đặc biệt là vùng bụng có thể hoàn toàn hồi phục sau khi sinh em bé.
Do đó, bạn đừng lo lắng. Đừng thực hiện chế độ ăn uống khắt khe quá vì việc giảm cân nhanh sẽ ảnh hưởng tới khả năng tiết sữa trong giai đoạn nuôi con.
Cùng tham khảo những cách làm bụng nhỏ sau sinh hiệu quả mà an toàn dưới đây nào!!!
1. Chườm nước ấm lên vùng bụng thường xuyên
Chườm nước ấm là cách làm bụng nhỏ sau sinh đơn giản và bạn có thể tranh thủ thực hiện nó dễ dàng mỗi ngày để tạo ra tác động nhiệt lên vùng mỡ dư thừa ở mức độ vừa phải.
Kết hợp với các động tác lăn nhẹ nhàng, phương pháp này dần giúp bụng tiêu mỡ và giảm số đo vòng 2 nhanh chóng.
Nếu không có túi chườm ấm, bạn dùng chai nước lọc loại 1,5 lít, cho nước ấm vào và tiến hành lăn trên bụng 3 lần/ngày. Thực hiện lăn trên da cho tới khi nào nước trong chai nguội thì thôi.
Bạn có thể sử dụng song song cùng với gen bụng hằng ngày để mang đến hiệu quả nhanh chóng hơn.
2. Sử dụng muối rang làm săn chắc bụng
Trong kinh nghiệm làm đẹp dân gian thì một số sản phụ đã dùng muối rang để đắp lên vùng bụng vì muối rang là cách làm nhỏ bụng sau sinh khá hiệu quả.
Bạn chỉ cần lấy muối rang nóng lên, đợi muối còn hơi ấm thì dùng một cái khăn bọc lại và đắp lên vùng bụng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm gừng hay ngải cứu rang cùng muối rồi đắp lên bụng không chỉ giúp vòng bụng săn chắc mà còn mang đến tác dụng lưu thông khí huyết. Giúp sản phụ cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn.
3. Uống nước ấm vào buổi sáng
Nếu muốn kết quả giảm mỡ bụng tốt hơn nữa thì hãy kết hợp uống 1 cốc nước ấm khoảng 200ml vào buổi sáng để làm nhỏ bụng sau sinh mổ nhé các chị em. Uống nước ấm vào buổi sáng giúp ích rất nhiều để làm nhỏ bụng sau sinh mổ
Uống 1 cốc nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp bài trừ được lượng độc tố tích tụ trong cơ thể, thanh lọc cơ thể, giúp tiêu hóa tốt hơn và còn làm đẹp da nữa nhé. Do vậy đây cũng là một phương pháp tuyệt vời để giảm mỡ bụng cho các chị em..
4. Có chế độ ăn uống khoa học
Nhiều phụ nữ nghĩ rằng nhịn ăn hoặc ăn kiêng là cách làm bụng nhỏ sau sinh nhanh và tốt nhất, tuy nhiên điều này thực sự rất nguy hiểm, đặc biệt là với những ai đang cho con bú. Bữa ăn của các bà mẹ mới sinh cần có đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là rau xanh và trái cây. Bạn nên chia nhỏ bữa ăn chứ không nên ăn dồn dập hoặc bỏ bữa. Thực hiện chế độ ăn uống như thế không chỉ giúp bạn đảm bảo dinh dưỡng cho sức khỏe cũng như lượng sữa cho con, mà còn giúp vòng bụng được kiểm soát một cách tốt nhất.
Cập nhật lúc: 11:38 Sáng , 13/03/2023
