Thuốc trị mất ngủ có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn khi bị căng thẳng, lo âu hoặc một số tình trạng khiến thần kinh có cảm giác hưng phấn và không thể đi vào giấc ngủ. Bạn đang muốn biết khi bị mất ngủ uống thuốc gì? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để có được gợi ý hữu ích nhất.
NÊN ĐỌC: VTV2 đưa tin đã có bài thuốc thảo dược giúp người mất ngủ “ngủ ngon từ tối đến sáng”
Thuốc trị mất ngủ từ Tây y: Tác dụng nhanh nhưng nhiều biến chứng
Nếu tình trạng mất ngủ nghiêm trọng, đe dọa đến sức khỏe và cuộc sống của người bệnh, tùy thuộc vào tình trạng cụ thể của mỗi người bệnh mà bác sĩ sẽ chỉ định các loại thuốc trị mất ngủ sau:
Seduxen
Seduxen là biệt dược trị mất ngủ chuyên dụng để đặc trị các trường hợp mất ngủ kinh niên, các bệnh nhân mất ngủ có dấu hiệu ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
Thành phần: Seduxen là có thành phần chính là Diazepam, hoạt chất có tác dụng an thần, gây ngủ mạnh. Khi đi vào cơ thể, hoạt chất này sẽ giúp thư giãn hệ thần kinh, giúp người bệnh chìm vào giấc ngủ nhanh chóng.
Công dụng của thuốc ngủ Seduxen:
- Tác dụng điều hòa hệ thần kinh, an thần mạnh
- Người dùng sẽ chìm vào giấc ngủ nhanh chóng sau khi uống thuốc
- Ngoài ra còn hỗ trợ giảm cơn co giật thần kinh và cơ
- Cải thiện tình trạng nghiện các thực phẩm, đồ uống có chứa chất kích thích
Hướng dẫn sử dụng Seduxen cho người bệnh mất ngủ:
- Chỉ sử dụng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ
- Mỗi ngày không uống nhiều hơn 3 viên thuốc
- Liều lượng cụ thể cần dựa vào thể trạng và cơ địa của mỗi người bệnh.
- Uống thuốc với nhiều nước giúp hạn chế tác dụng không mong muốn.
Chống chỉ định của Seduxen bao gồm: Trẻ nhỏ, phụ nữ có thai và đang trong giai đoạn cho con bú không được sử dụng.
Diazepam 5mg
Thuốc ngủ Diazepam 5mg là loại thuốc đặc trị mất ngủ, có tác dụng kích thích trực tiếp vào não bộ giúp an thần gây ngủ mạnh.
Thành phần chính: 5mg Diazepam giúp gây ngủ hiệu quả và các thành phần tá dược khác.
Công dụng của thuốc ngủ diazepam:
- Tác dụng gây ngủ, an thần mạnh nên chỉ được chỉ định với trường hợp bị khó ngủ, mất ngủ, mệt mỏi căng thẳng; đặc biệt trong mất ngủ do trầm cảm.
- Thuốc ngủ Diazepam 5mg còn được chỉ định trong trường hợp bị sảng rượu cấp hoặc khi bị co giật
- Một số ít trường hợp, Diazepam 5mg có thể được dùng như thuốc tiền mê trước phẫu thuật.
Hướng dẫn sử dụng Diazepam 5mg:
- Đối với người lớn bị mất ngủ mỗi ngày uống từ 5-15mg, cần giảm liều tương ứng với trường hợp mất ngủ ở người già.
- Đối với trẻ em: Cần có chỉ định của bác sĩ, liều dùng phụ thuộc vào độ tuổi và cân nặng của từng bé.
Chống chỉ định: Vì Diazepam 5mg có tác dụng an thần, gây ngủ mạnh nên cần chống chỉ định khi lái xe hoặc vận hành máy móc, các công việc yêu cầu sự tỉnh táo. Không sử dụng Diazepam với các thuốc an thần nhóm khác.
Tác dụng phụ: Buồn ngủ cả ban ngày, giảm tập trung, tác động lên chức năng gan, dễ xuất hiện ảo giác, yếu cơ, dị ứng da…
Phenobarbital
Phenobarbital là một loại thuốc trị mất ngủ Tây y có tác dụng an thần, gây ngủ cực mạnh. Thuốc đặc trị mất ngủ này được bào chế dưới dạng thuốc tiêm hoặc thuốc dùng đường uống dạng viên nén.
Công dụng của thuốc trị mất ngủ Phenobarbital:
- Cũng giống như các loại thuốc chữa mất ngủ khác, Phenobarbital có tác dụng chữa mất ngủ, an thần rất tốt.
- Ngoài ra, loại thuốc này còn thường được sử dụng để điều trị bệnh động kinh là chủ yếu.
Chống chỉ định Phenobarbital:
- Không sử dụng Phenobarbital cho các trường hợp bị rối loạn chuyển hóa porphyrin hoặc các trường hợp mắc chứng suy hô hấp nặng.
- Người bị khó thở, tắc nghẽn mạch máu.
- Không dùng cho người bị động kinh cơn vắng.
Tác dụng không mong muốn: Buồn ngủ cả ban ngày, trầm cảm, lú lẫn ở người lớn tuổi, dị ứng…
Scopolamine
Đây là loại thuốc Tây y trị mất ngủ lâu ngày, mất ngủ kinh niên, thường xuất hiện trong các đơn thuốc điều trị mất ngủ của bác sĩ.
Tác dụng Scopolamine:
- Tác dụng thôi miên, gây mê tạm thời nên giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn
- Thường được sử dụng cho những người bị mất ngủ do căng thẳng, cần được thư giãn thần kinh.
Hướng dẫn sử dụng:
- Scopolamine có tác dụng gây mê nhanh chóng, thuốc sẽ phát huy tác dụng sau vài phút và kéo dài trong 1 tiếng.
- Vì thuốc chỉ có tác dụng gây mê nhanh chóng nên cần tuân thủ theo hướng dẫn sử dụng của bác sĩ, không tự ý sử dụng quá liều.
Chống chỉ định sử dụng Scopolamine trong các trường hợp sau: Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, phụ nữ đang mang thai hoặc đang trong giai đoạn cho con bú. Tuyệt đối không dùng thuốc cho các mục đích xấu.
Tác dụng không mong muốn của Scopolamine: Khô miệng, tim đập nhanh, buồn ngủ, bí tiện, táo bón, tiền sản giật ở phụ nữ có thai, gây hoang tưởng, ảo giác…
MẤT NGỦ KÉO DÀI? ĐỪNG VÌ CHỦ QUAN MÀ ĐÁNH ĐỔI SỨC KHỎE
Gardenal
Gardenal là biệt được điều trị mất ngủ, ngủ không ngon giấc, sốt cao co giật, động kinh… với thành phần chính là Phenobarbital 10mg. Loại thuốc này được coi là thuốc an thần mạnh, chỉ sử dụng khi bác sĩ kê đơn.
Công dụng của Gardenal:
- Điều trị mất ngủ, ngủ không ngon giấc, rối loạn giấc ngủ do stress, căng thẳng, lo âu…
- Phòng tránh tình trạng co giật do sốt cao
- Sử dụng trong trường hợp động kinh cục bộ, động kinh cơn lớn…
Gardenal thường được kê đơn như sau:
- Phòng chống cơn co giật khi ngủ: Người lớn mỗi ngày uống 2 – 3mg/kg, đối với trẻ nhỏ từ 3 – 4 mg/kg/mỗi ngày.
- Điều trị mất ngủ: Mỗi ngày uống 1 viên trước khi ngủ 1 tiếng và không dùng quá 2 tuần sẽ gây phụ thuộc thuốc.
- Trường hợp sử dụng thuốc với nhu cầu an thần, xoa dịu thần kinh, giảm lo âu thể nhẹ: Mỗi ngày có thể dụng 0,05-0,12g thuốc ngủ Gardenal.
Chống chỉ định trong các trường hợp sau: Người bị suy gan, suy thận, người già, trẻ nhỏ, người nghiện rượu…
ĐỪNG BỎ LỠ: Bà ngoại 63 tuổi chia sẻ kinh nghiệm thoát mất ngủ trên VTV2
Zopistad
Zopistad là thuốc thuộc nhóm thuốc thần kinh, với thành phần chính là dược chất Zopiclone thường được điều chế thành dạng viên nén bao phim có hàm lượng 7,5mg. Thuốc có tác dụng chính là điều trị mất ngủ ngắn hạn, khó ngủ, hay tỉnh giấc giữa đêm….
Công dụng:
- An thần, giúp người bệnh dễ dàng chìm vào giấc ngủ
- Tạo giấc ngủ liền mạch, sâu giấc, hạn chế bị tỉnh giấc nửa đêm
- Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ thứ phát do các vấn đề tâm lý
Hướng dẫn sử dụng:
- Người lớn sức khỏe bình thường: Mỗi ngày uống 1 viên trước khi đi ngủ
- Người có chức năng gan, thận bị suy giảm từ nhẹ đến trung bình, người già: Mỗi ngày sử dụng nửa viên.
- Trẻ em không được sử dụng thuốc này.
- Chỉ sử dụng thuốc này để điều trị chứng mất ngủ tạm thời từ 2-3 ngày, điều trị chứng mất ngủ ngắn hạn từ 2-3 tuần.
Chống chỉ định: Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, phụ có thai hoặc đang trong thời kỳ cho con bú, người vận hành máy móc, lái xe hoặc làm các công việc cần duy trì sự tỉnh táo.
Tác dụng phụ: Dị ứng gây phù nề mặt, lưỡi, môi, choáng váng, li bì, rối loạn tiêu hóa, có thể dẫn đến một số bệnh tâm lý khác…
THAM KHẢO: 20 năm mất ngủ kinh niên, tôi đã ngủ ngon giấc khi biết đến cách này!
Zaleplon
Đây là loại thuốc an thần thế hệ mới được nghiên cứu để khắc phục các hạn chế của nhóm thuốc an thần thế hệ cũ mang lại. Zaleplon hoạt động dựa trên cơ chế tác động lên thụ thể GABA-A giúp an thần, gây ngủ.
Loại thuốc này có thể sử dụng từ 2-5 tháng mà không gây ra tác dụng phụ đáng lo ngại.
Tuy nhiên, nếu lạm dụng thuốc vẫn gây ra những tác dụng phụ đáng ngại. Đặc biệt khi dừng thuốc đột ngột có thể gây ra một số phản ứng như: co giật, mê sảng, mệt mỏi hoặc suy nhược cơ thể…
Chống chỉ định: Trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh, phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú, người có tiền sử dị ứng với các thành phần của thuốc, bệnh nhân suy gan, suy hô hấp nặng…
KẾT NỐI VỚI CHUYÊN GIA – NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ!
Haloperidol
Một trong những loại thuốc trị mất ngủ hiệu quả nhất cần phải kể đến đó là thuốc Haloperidol. Đây là thuốc được chỉ định cho các bệnh nhân mắc chứng mất ngủ kéo dài liên quan đến rối loạn tâm thần, trầm cảm, tâm thần phân liệt…
Công dụng của Haloperidol:
- Điều trị tình trạng ảo giác, loạn thần, các vấn đề rối loạn tâm thần
- Điều hòa, thư giãn hệ thần kinh, tạo ra cơn buồn ngủ nhanh chóng
- Hỗ trợ ổn định, điều hòa nhịp tim, giảm nhanh triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn…
Cách sử dụng Haloperidol:
- Người bệnh bị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ uống từ 5-40mg/ngày.
- Trẻ nhỏ từ 5 tuổi trở lên sử dụng liều bằng một nửa người lớn
- Trẻ nhỏ từ 3-5 tuổi sử dụng liều bằng ¼ người lớn.
Tác dụng phụ của Haloperidol: Chóng mặt, choáng váng, rối loạn giấc ngủ, bí tiểu, cảm thấy bồn chồn…
Có thể thấy, tất cả các loại thuốc Tây y trị mất ngủ đều có nguy cơ cao gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn, trong đó nguy cơ gây nghiện, phụ thuộc vào thuốc mới ngủ được là điều mà bác sĩ luôn lo lắng. Chính vì thế khi sử dụng các loại thuốc an thần gây ngủ này người bệnh cần hết sức thận trọng, sử dụng theo đúng chỉ định của bác sĩ, không nên lạm dụng thuốc.
[MIỄN PHÍ] CHIA SẺ TRIỆU CHỨNG
NHẬN TƯ VẤN NGỦ NGON từ CHUYÊN GIA ĐẦU NGÀNH
Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKII Nguyễn Thị Nhuần
- Bác sĩ CKII Y học cổ truyền
- Nguyên PGĐ Chuyên môn kiêm Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương
- 40 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh
Những điều cần ghi nhớ khi sử dụng thuốc ngủ Tây y
Bởi vì các tác dụng phụ của thuốc ngủ mà các bác sĩ luôn khuyến cáo cần hạn chế sử dụng loại thuốc này, chỉ sử dụng khi có hướng dẫn của bác sĩ. Trong trường hợp bắt buộc phải sử dụng thuốc trị mất ngủ Tây y, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Thăm khám chuyên khoa: Bạn cần thăm khám để tìm ra nguyên nhân mất ngủ. Đồng thời sự tư vấn của bác sĩ sẽ là những lời khuyên tốt nhất dành và phù hợp nhất cho tình trạng sức khỏe của bạn.
- Sử dụng thuốc theo đúng hướng dẫn: Sử dụng đúng thuốc, đúng liều, đúng thời gian theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc hướng dẫn của nhà sản xuất để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
- Theo dõi tác dụng phụ của thuốc: Trong thời gian sử dụng thuốc, nếu có bất kỳ phản ứng bất thường nào, bạn nên ngừng thuốc và thông báo cho bác sĩ để có những lời khuyên hữu ích nhất.
- Tuyệt đối tránh xa rượu bia, các chất kích thích trong quá trình sử dụng thuốc trị mất ngủ vì có thể làm tăng tác dụng phụ của thuốc sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
- Chuyển sang các phương pháp chữa mất ngủ không dùng thuốc: Đây là những phương pháp chữa mất ngủ không mang lại hiệu quả nhanh chóng như các thuốc ngủ Tây y, nhưng bạn có thể áp dụng lâu dài để cải thiện dần chứng mất ngủ. Một số phương pháp như sử dụng thảo dược trị mất ngủ, thiền chữa mất ngủ, yoga, ăn các món ăn dễ ngủ…
Thuốc trị mất ngủ từ Y học cổ truyền: AN TOÀN – HIỆU QUẢ BỀN VỮNG
Mất ngủ đông y còn gọi là chứng thất miên hoặc chứng Bất mị (Bất là không, mị là ngủ). Mất ngủ là trạng thái rối loạn giấc ngủ thể hiện ở ban đêm không ngủ được hoặc thiếu ngủ. Biểu hiện: khó ngủ hay khó duy trì giấc ngủ, dậy quá sớm, ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt. Nếu mất ngủ kéo dài, người bệnh cảm thấy mệt mỏi, cáu gắt, dễ trầm cảm,…
Như vậy, theo Đông y: tâm chủ thần, can chủ nộ, tim khỏe mạnh, thần kinh tốt, lá gan bình hòa, tinh thần thư thái sẽ ngủ ngon giấc. Người bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc là do tâm can bất ổn. Muốn điều trị hiệu quả bệnh mất ngủ phải bồi bổ tâm tỳ, thư can giải uất, an thần trấn kinh.
Trong đó, thuốc Đông y khẳng định ưu điểm khi:
- An toàn, lành tính nhờ 100% thành phần tự nhiên.
- Tiết kiệm chi phí điều trị do chỉ cần dùng theo liệu trình, không đòi hỏi sử dụng thuốc duy trì nên tương đối kinh tế.
- Hiệu quả TỪ GỐC TỚI NGỌN, đặc biệt là với những trường hợp mất ngủ nhẹ, chưa rối loạn giấc ngủ trầm trọng, khi các triệu chứng mới khởi phát.
- Ngăn ngừa tái phát nhờ cơ chế tập trung điều trị từ căn nguyên, tăng cường sức khỏe, bồi bổ thần kinh, điều dưỡng cơ thể.
Nhuần nhuyễn y lý trị bệnh của Y học cổ truyền, Trung tâm Thuốc dân tộc đã nỗ lực nghiên cứu và đi đến hoàn thiện bài thuốc Định tâm An thần thang. Đây là giải pháp hoàn chỉnh chuyên sâu trong điều trị mất ngủ, bồi dưỡng thần kinh, thư giãn tinh thần, bồi bổ cơ thể khỏe mạnh được VTV2 Vì sức khỏe người Việt đưa tin giới thiệu, đông đảo bệnh nhân đánh giá cao.
Bài thuốc Định tâm An thần thang đặc trị mất ngủ, ngủ ngon giấc TỰ NHIÊN, tinh thần minh mẫn, cơ thể khỏe mạnh nhờ 30 thảo dược LÀNH TÍNH
Định tâm An thần thang là bài thuốc đặc trị mất ngủ, hỗ trợ dưỡng tâm – an thần NỔI DANH được nghiên cứu, hoàn thiện bởi Trung tâm Thuốc dân tộc. Đây là sự kế thừa trọn vẹn cốt thuốc trị mất ngủ của dân tộc Tày cùng 4 bài thuốc chữa mất ngủ kinh điển: Dưỡng tâm thang – Toan táo nhân thang – Thiên vương bổ tâm đơn – Quy tỳ thang của Hải Thượng Lãn Ông.
Trải qua chặng đường dài nghiên cứu và thử nghiệm bài bản, Định tâm An thần thang được hoàn thiện, trở thành GIẢI PHÁP ĐỘT PHÁ trong điều trị mất ngủ, suy nhược thần kinh, rối loạn tiền đình… Bài thuốc cũng được chương trình Vì sức khỏe người Việt VTV2 đưa tin đánh giá cao và cho nhận định đây là công thức phối chế hoàn chỉnh trong đẩy lùi mất ngủ.
Quý độc giả có thể theo dõi toàn bộ chương trình trên VTV2 TẠI ĐÂY hoặc xem qua video bên dưới:
Sở dĩ bài thuốc trị mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc được VTV2 đưa tin đánh giá cao là bởi những ưu điểm sau:
Phối chế “2 TRONG 2” vừa điều trị mất ngủ, vừa phục hồi sức khỏe
Tuân thủ phép biện chứng luận trị của Y học cổ truyền, bài thuốc Định tâm An thần thang được phối chế theo công thức “2 trong 1” với sự kết hợp của 2 nhóm thuốc TRỪ TÀ – PHỤC CHÍNH. Từ đây, tình trạng mất ngủ được xử lý dứt điểm, nâng cao sức khỏe, hoạt huyết, dưỡng não, củng cố sức khỏe tim mạch, an thần, hàn gắn những tổn thương ở hệ thần kinh và ngăn ngừa tái phát mất ngủ.
XEM CHI TIẾT: Bài thuốc Định tâm An thần thang liệu pháp VÀNG cho giấc ngủ ngon
Đặc biệt, Trung tâm Thuốc dân tộc KHÔNG DÙNG CHUNG ĐƠN THUỐC cho mọi bệnh nhân. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người mà bác sĩ sẽ có những điều chỉnh phù hợp. Cũng nhờ lý do này mà Định tâm An thần thang có tính CÁ NHÂN HÓA CAO, cho phép điều trị nhiều thể mất ngủ, mang đến hiệu quả CHUYÊN SÂU.
Quy tụ 30 thảo dược quý, “10 vị bổ 10” đặc trị mất ngủ
Bài thuốc trị mất ngủ Định tâm An thần thang kết tinh 30 vị thuốc dồi dào dược chất. Trong đó, nhiều loại LẦN ĐẦU TIÊN được ứng dụng tại Việt Nam, cho hiệu quả chuyên sâu trong đẩy lùi mất ngủ, bồi dưỡng cơ thể, nâng cao miễn dịch…
Nổi bật nhất phải kể đến Củ bình vôi, phục thần, long nhãn, hoàng kỳ, lạc tiên, viễn chí, đại táo, toan táo nhân,…
Đặc biệt, 100% thảo dược trong bài thuốc sạch chuẩn GACP-WHO, chất lượng đầu vào được kiểm soát gắt gao. Nhờ vậy bài thuốc CAM KẾT an toàn tuyệt đối, không gây tác dụng phụ, không nhờn thuốc, không phụ thuộc thuốc, những đối tượng nhạy cảm nhất cũng có thể sử dụng.
Đem lại giấc ngủ ngon, TOÀN DIỆN sau liệu trình đầu
Bên cạnh bài sử dụng bài thuốc uống Định tâm An thần thang, Trung tâm Thuốc dân tộc còn xây dựng phác đồ điều trị mất ngủ TOÀN DIỆN khi kết hợp cùng liệu pháp châm cứu, bấm huyệt, dùng trà thảo dược, ngâm chân… Với mô hình 1 bác sĩ – 1 bệnh nhân, người bệnh được chuyên gia đầu ngành trực tiếp kê đơn, thăm khám, tư vấn, đồng hành tới khi lành bệnh với hiệu quả được cam kết.
Nhờ cơ chế đó, bài thuốc trị mất ngủ Định tâm An thần thang giúp đem lại giấc ngủ tự nhiên, phù hợp với đồng hồ sinh lý của cơ thể, đem lại tinh thần sảng khoáng và cơ thể tỉnh táo sau khi thức giấc. Trên 95% người bệnh đã có được giấc ngủ ngon, sâu tự nhiên sau 1-3 tháng sử dụng bài thuốc, lâu tái phát tình trạng mất ngủ, khó ngủ.
Trong đó, nghệ sĩ Hương Dung là một trong những bệnh nhân điển hình đã điều trị mất ngủ thành công với bài thuốc Định tâm An thần thang. Hàng triệu bệnh nhân khác cũng hết hẳn mất ngủ, tìm lại giấc ngủ trọn vẹn cùng cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn nhờ bài thuốc của Trung tâm Thuốc dân tộc.
Đông đảo bệnh nhân đã có những phản hồi tích cực sau khi sử dụng bài thuốc Định tâm An thần khang trị mất ngủ:
Chia sẻ của em Mạch Kim Anh về hiệu quả bài thuốc mất ngủ Định tâm An thần thang:
[Góc chia sẻ]: Người bệnh mất ngủ phản hồi về hiệu quả thực tế bài thuốc Định tâm An thần thang
LƯU Ý: Định tâm An thần thang là bài thuốc trị mất ngủ được kê đơn duy nhất bởi bác sĩ của Trung tâm Thuốc dân tộc. Căn cứ vào thể trạng, cơ địa cũng như mức độ bệnh ở mỗi người mà bác sĩ sẽ có những chỉ định phù hợp. Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ trực tiếp bác sĩ đầu ngành nhận tư vấn MIỄN PHÍ:
TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU VÀ ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC
- Hà Nội: Biệt thự B31, ngõ 70, Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân – HOTLINE, ZALO: 0979 509 155
- Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, P.2, Q.Phú Nhuận – HOTLINE, ZALO: 0961 825 886
- Website: thuocdantoc.org | Fanpage: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc
BÀI ĐỌC THÊM:
- Mách bạn địa chỉ chữa mất ngủ bằng Y học cổ truyền uy tín nhất hiện nay
- Nghệ sĩ Hương Dung chia sẻ bí quyết tìm lại giấc ngủ ngon sau 7 năm mất ngủ kinh niên
