Chế độ ăn uống cũng là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng mụn mủ trên da. Vì vậy, xây dựng một thực đơn phù hợp là một điều cần thiết để có thể cải thiện da. Vậy bị mụn mủ kiêng ăn gì? Nên bổ sung những thực phẩm nào cho cơ thể? Cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này thông qua bài viết dưới đây!
CẢNH BÁO: Những thủ phạm khiến mụn trứng cá dai dẳng và phác đồ trị mụn HIỆU QUẢ CAO được chuyên gia chỉ điểm
Chế độ ăn uống có tác động đến mụn mủ như thế nào?
Theo các chuyên gia, nếu cơ thể được cung cấp một nguồn dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý, các tế bào da sẽ có đủ dưỡng chất để hoạt động bình thường, từ đó duy trì làn da khỏe mạnh, căng tràn sức sống. Ngược lại, nếu chế độ ăn uống mất cân bằng như thiếu dưỡng chất hoặc dư thừa một số vitamin và khoáng chất, làn da sẽ chịu ảnh hưởng không nhỏ, trong đó dễ nhận thấy nhất là sự xuất hiện của mụn.
Lý giải cho vấn đề này, nhiều ý kiến cho rằng một số loại thực phẩm có thể tác động đến nội tiết bên trong cơ thể khiến mụn xuất hiện. Bên cạnh đó những nhóm thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến cơ thể tiết ra lượng hormone insulin nhiều hơn mức bình thường, làm cho tuyến dầu hoạt động mạnh hơn, tạo điều kiện cho mụn trứng cá xuất hiện.
Chính vì vậy, có thể thấy rằng việc duy trì một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng, hợp lý là một cách giúp nàng điều trị và phòng ngừa mụn mủ hiệu quả.
Người bị mụn mủ kiêng ăn gì thì tốt?
Ăn uống đúng và đủ chất là điều cực kỳ cần thiết đối với những bạn đang bị mụn mủ. Ăn uống đủ sẽ giúp cung cấp những dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng da. Và khi xây dựng đúng thực đơn, bạn hạn chế được các thực phẩm không tốt, gây ảnh hưởng xấu cho tình trạng da. Sau đây là một số thực phẩm mà người bị mụn mủ nên kiêng ăn:
Các thực phẩm giàu carbohydrates và đường
Một số thực phẩm tiêu biểu ở nhóm này có thể kể đến là: các loại bánh ngọt, bánh quy, khoai tây chiên…
Khi xuất hiện mụn mủ trên da nhưng vẫn tiêu thụ những loại đồ ăn này sẽ làm tăng insulin trong máu, tình trạng sẽ ngày càng nặng và khó điều trị hơn. Vì vậy, các bác sĩ da liễu khuyên mọi người nên kiêng ăn những thực phẩm giàu carbohydrates và đường.
Không nên dùng các sản phẩm từ sữa
Theo các số liệu thống kê thì nhóm trẻ trong độ tuổi dậy thì, vị thành niên và thanh thiếu niên mà thường xuyên tiêu thụ sữa, kem sữa, phô mai,… có nguy cơ xuất hiện mụn mủ cao gấp 4 lần so với người bình thường.
Lý do là bởi sữa tăng nồng độ insulin trong máu, đặc biệt là sữa bò. Các axit amin có trong loại sữa này sẽ kích thích gan sản sinh IGF-1, làm cho mụn mủ trầm trọng hơn. Vì vậy, tuyệt đối không nên dùng sữa hoặc các thành phẩm từ sữa tại thời điểm mụn mủ xuất hiện.
Kiêng đồ ăn cay nóng
Hạn chế tối đa các đồ ăn cay nóng cũng là một việc cực kỳ quan trọng. Lý do để giải thích cho điều này là những món ăn cay nóng chính là nguyên nhân hàng đầu khiến mụn mủ xuất hiện và tồn tại lâu trên da.
GỢI Ý HAY: Chuyên gia giới thiệu liệu trình xử lý mụn: SE CỒI NHANH – KHÔNG SẸO THÂM – DA TÁI TẠO TỐT
Cho nên, nếu chưa biết bị mụn mủ kiêng ăn gì thì những thực phẩm như ớt, mù tạc, hạt tiêu… và các loại trái cây như sầu riêng, xoài… nên được hạn chế tối đa.
Bị mụn mủ kiêng ăn rau muống
Bên cạnh các dưỡng chất tốt có trong rau muống thì thành phần của nó cũng chứa nhiều chất ảnh hưởng không tốt cho tình trạng mụn mủ, gây đau nhức. Bên cạnh đó, ăn rau muống sẽ kích thích sản sinh tế bào gây ra sẹo từ các nốt mụn. Vì vậy, bị mụn mủ kiêng ăn gì? Câu trả lời chính là rau muống nhé.
Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn/ Đồ ăn nhanh
Việc cơ thể hấp thụ quá nhiều đồ ăn nhanh sẽ khiến tình trạng mụn mủ khó lòng được cải thiện. Thậm chí chúng còn làm tăng phản ứng viêm, rối loạn hormone trong cơ thể làm cho mụn ngày càng trầm trọng hơn.
Vì vây, bị mụn mủ không nên ăn nhóm thực phẩm này. Tránh xa các loại bánh mì kẹp, khoai tây chiên, gà rán, đồ hợp, nước ngọt, các loại viên chiên…
Đồ uống chứa nhiều caffeine
Nếu đang bị mụn mủ mà hàng ngày bạn vẫn sử dụng các đồ uống chứa nhiều caffeine thì tình trạng mụn mủ sẽ ngày càng trở nặng hơn. Caffeine có công dụng giúp bạn trở nên tỉnh táo hơn, nhưng đi kèm với đó là tình trạng viêm sẽ trầm trọng, các nốt mụn đau và nhức hơn.
Vì vậy, bị mụn mủ bạn nên tránh những loại đồ uống có nhiều caffeine như cà phê, nước tăng lực, sữa đặc…
Kiêng ăn thịt gà và đồ nếp
Nếu ăn quá nhiều thịt gà và đồ nếp sẽ gây đau nhức nhiều hơn tại các vùng mụn mủ xuất hiện. Cho nên, bị mụn mủ mọi người không nên ăn những thực phẩm này. Vừa hạn chế tình trạng đau nhức, vừa không để lây lan sang các khu vực khác.
Không nên ăn socola, đồ ngọt
Bị mụn mủ kiêng ăn đồ ngọt nói chung, và đặc biệt là socola. Thành phần chính của socola là cacao, đường và sữa. Chúng đều là những nguyên liệu cần tránh trong quá trình điều trị mụn mủ. Cho nên, nếu không muốn tình trạng mụn mủ ngày càng nặng hơn thì không nên ăn socola nhé!
Hạn chế thực phẩm chứa nhiều omega-6
Trái ngược hoàn toàn với omega-3 giúp kháng viêm, omega-6 sẽ khiến mụn mủ trên da càng lúc càng nghiêm trọng hơn. Vì vậy, hãy loại bỏ ngay những thực phẩm chứa nhiều omega-6 ra khỏi chế độ ăn của bạn.
ĐÁNG CHÚ Ý: Bác sĩ Lê Phương và giải pháp hỗ trợ trị mụn từ thảo dược Đông y được 12.882 người tin dùng
-845x500.jpg)
Một số thực phẩm có chứa nhiều omega-6 có thể kể đến như dầu hướng dương, dầu ngô… Thay vào đó là sử dụng một số loại thực phẩm lành tình hơn như dầu dừa, dầu oliu.
Bị mụn mủ nên ăn gì cho da phục hồi nhanh?
Song song với việc tránh xa các thực phẩm có hại, các bạn cũng nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm dưới đây vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Rau xanh
Trong rau xanh và trái cây tươi có chứa các chất chống oxy hóa, có khả năng phân giải các gốc tự do, bảo vệ da khỏi sự tấn công từ các yếu tố bên ngoài, từ đó giúp loại bỏ mụn trứng cá trên da, mang lại cho nàng làn da khỏe mạnh, mịn màng hơn.
Cụ thể, các thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa nàng không nên bỏ qua bao gồm: rau cải xoăn, cải bó xôi, trà xanh, đậu đen, dâu tây, việt quất… Không những vậy, rau xanh và trái cây tươi cũng chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp nàng nuôi dưỡng, duy trì làn da khỏe mạnh, hồng hào hơn.
Trái cây tươi
Bạn cũng không nên bỏ qua các loại trái cây giàu vitamin A,C, E như: cam, bưởi, kiwi, cải bó xôi, bông cải xanh, cà rốt, bí đỏ… Những loại trái cây này giúp bạn hạn chế tình trạng mụn mủ khá tốt.
Bởi ngoài khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, các loại vitamin A, C, E còn có khả năng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi sự tấn công của các vi khuẩn gây mụn, đồng thời kích thích sản sinh collagen, cung cấp độ ẩm cho da, giúp da trở nên mềm mại, mịn màng hơn.
Bác sĩ chuyên khoa tư vấn thêm cho bạn:
Cá và dầu cá
Cá và dầu cá chứa rất nhiều Omega-3, một loại acid béo tự nhiên mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng omega-3 có khả năng chống viêm và chống oxy hóa rất hữu hiệu, giúp làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời kiểm soát tình trạng viêm hiệu quả. Từ đó hỗ trợ cải thiện mụn trứng cá trên da và ngăn ngừa chúng quay trở lại.
Cá hồi, cá ngừ, cá trích là những loại “thực phẩm vàng” nàng không nên bỏ qua nếu muốn bổ sung omega-3. Bên cạnh đó, dầu oliu, hạt chia, hạt lanh, quả óc chó… cũng có thể trở thành sự lựa chọn tuyệt vời giúp nàng bổ sung dưỡng chất này.
Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là một yếu tố vi lượng quan trọng của cơ thể, chúng tham gia vào cơ thể giúp cho hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Khi lượng kẽm trong cơ thể thấp có liên quan đến mức độ nặng của mụn mủ.
Kẽm giúp cơ thể trong việc điều tiết bã nhờn, vì vậy chúng ta cần phải bổ sung kẽm cho cơ thể. Các loại thực phẩm có chứa nhiều kẽm như cá, hàu, tôm, thịt bò, hạnh nhân hoặc có thể bổ sung từ viên uống tổng hợp.
XEM NGAY: “Xóa bỏ” mụn thành công cho con nhờ giải pháp từ thảo dược Đông y tự nhiên
Sữa chua
Sữa chua luôn được đánh giá rất cao về tác dụng nuôi dưỡng phục hồi và làm đẹp da, chính vì vậy chúng ta có thể cải thiện các tình trạng da bị mụn, da đang có vết thương hở sau nặn mụn bằng cách ăn sữa chua.
Thành phần bên trong sữa chua không những giúp cung cấp dưỡng chất để nuôi dưỡng và tái tạo da từ sâu bên trong mà thói quen sử dụng sữa chua thường xuyên còn đem lại khả năng bổ sung probiotics giúp cung cấp các lợi khuẩn có lợi cho sức khỏe.
Thầy thuốc ưu tú, Bác sĩ Lê Phương - Thầy thuốc ưu tú, Bác sĩ CKII - Nguyên Phó Giám Đốc Bệnh viện YHCT Hà Đông - Hơn 40 năm kinh nghiệm
Uống đủ nước
Nước là thành phần thiết yếu của cơ thể, khi cơ thể thiếu nước thì mọi hoạt động trong cơ thể sẽ đều bị suy giảm. Lúc đó các chuyển hóa các cơ quan hay ở da đều không tốt cho nên dễ dẫn tới tình trạng da mụn.
Uống nước đầy đủ sẽ cung cấp độ ẩm cho da và giảm tiết nhờn. Mỗi người nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày tùy thuộc vào cân nặng và nhu cầu hoạt động thực tế.
Một chế độ ăn uống phù hợp không chỉ giúp cho bạn khỏe mạnh hơn mà còn cải thiện làn da của mình một cách hiệu quả. Cho nên cần chú ý bị mụn mủ kiêng ăn gì và nên ăn gì để việc điều trị mụn hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, điều chỉnh chế độ ăn uống chỉ có thể cải thiện phần nào tình trạng mụn mủ trên da. Để loại bỏ mụn mủ tốt nhất, bạn cần có được cho mình phương pháp điều trị chuyên sâu giúp cải thiện làn da một cách tốt nhất.
Trong số những giải pháp trị mụn hiện nay, dùng thuốc Đông y được khuyên dùng bởi độ an toàn cũng như hiệu quả điều trị. Theo đó, bạn có thể tham khảo ngay bài thuốc Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì để giảm mụn mủ trên da.
Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì – Liệu trình xử lý mụn TOÀN DIỆN, HIỆU QUẢ CAO, NGỪA TÁI PHÁT
Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì là liệu trình xử lý mụn độc quyền được các chuyên gia da liễu hàng đầu tại Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam nghiên cứu và phát triển. Liệu trình này được bắt nguồn từ công thức bài thuốc cổ có tác dụng tăng cường sức khỏe, trị mụn, dưỡng nhan được các Ngự y triều Nguyễn dâng lên Đức Từ Cung Thái hậu. Liệu trình trị mụn này cũng nhận được sự đánh giá cao của các chuyên gia da liễu vì hiệu quả vượt trội của mình.
Cơ chế kép toàn diện đúc kết từ YHCT KHÔNG GÂY TỔN THƯƠNG DA
Trong Đông y, để có thể loại bỏ mụn toàn diện thì cơ chế tác động cả trong lẫn ngoài đều vô cùng cần thiết. Và dựa theo nguyên lý này cũng như sự kế thừa bài thuốc cổ của Đức Từ Cung Thái hậu, các chuyên gia da liễu tại Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam vẫn quyết định phát triển một liệu trình xử lý mụn với cả thảo dược uống trong và bôi ngoài cùng những công dụng riêng biệt.
ĐỌC NGAY: Chuyên gia giải đáp từ A-Z về Liệu trình xử lý mụn thảo dược Đông y Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì
Đây chính là cơ chế kép độc đáo giúp Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì trở nên khác biệt hơn so với một số phương pháp trị mụn trứng cá hiện hành. Sự kết hợp hoàn hảo này sẽ mang đến một quy trình trị mụn “KHÔNG KẼ HỞ”, từ đó giúp mụn được đẩy lùi hoàn hảo đồng thời hạn chế được nguy cơ tái phát mụn sau một thời gian.
Đặc biệt, liệu trình này còn hoạt động theo cơ chế SE CỒI – ĐẨY NHÂN TỰ ĐỘNG để kích thích quá trình đẩy nhân mụn ẩn sâu dưới da ra ngoài, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm lan rộng. Khi nhân mụn đã được đẩy ra ngoài, khách hàng chỉ cần gẩy nhẹ là cồi mụn sẽ được loại bỏ, tránh tình trạng nặn mụn gây tổn thương và hình thành sẹo thâm, sẹo rỗ trên da.
Liệu trình cá nhân linh hoạt ĐEM LẠI HIỆU QUẢ TOÀN DIỆN
Mỗi khách hàng trước khi sử dụng Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì sẽ được tiến hành thăm khám trực tiếp với các bác sĩ chuyên khoa da liễu để có thể xác định chính xác tình trạng mụn cũng như cơ địa da của mình. Dựa vào kết quả, các bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ cá nhân linh hoạt cho từng đối tượng khách hàng để đảm bảo có được hiệu quả trị mụn tốt hơn.
Cụ thể, bài thuốc uống trong sẽ được bác sĩ kê đơn dựa vào tình trạng mụn và kết hợp bài thuốc này với tinh chất bôi ngoài để tác động trị mụn từ cả hai phía TRONG – NGOÀI. Bên cạnh đó, với những khách hàng bị mụn do tình trạng tích tụ độc tố ở gan, thận, bác sĩ sẽ chỉ định dùng thêm cao giải độc để có thể hỗ trợ quá trình trị mụn diễn ra thuận lợi hơn.
Và theo Bác sĩ Lê Phương, khách hàng cũng cần có được cho mình chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, chăm sóc da đúng cách để làn da phục hồi một cách tốt nhất.
Sự kết hợp của các thành phần thảo dược có DƯỢC TÍNH TRỊ MỤN CAO
Lựa chọn thảo dược để hoàn thiện công thức một liệu trình xử lý mụn luôn là vấn đề được các chuyên gia da liễu đặc biệt quan tâm. Theo đó, ngoài những vị thảo dược có sẵn trong bài thuốc cổ phương của Đức Từ Cung Thái hậu, các chuyên gia tại Trung tâm cũng đã bổ sung thêm một số thành phần thảo dược khác để nâng cao hiệu quả của liệu trình trị mụn này.
GỢI Ý HAY: Khám phá bảng thành phần có 1 không 2 của liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì
Những thành phần thảo dược này đều được các chuyên gia da liễu điều chỉnh với TỶ LỆ VÀNG để đảm bảo khi kết hợp với nhau sẽ tạo thành công thức trị mụn hoàn hảo cho da. Ngoài ra, các chuyên gia cũng ưu tiên bổ sung thêm một số loại thảo dược có tính “DƯỠNG” mạnh vào tinh chất bôi Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì để nâng cao khả năng tái tạo da của liệu trình thảo dược này.
Thảo dược SẠCH ĐẠT CHUẨN, NÓI KHÔNG với CORTICOID
Để có thể mang đến cho khách hàng liệu trình xử lý mụn đảm bảo tốt về chất lượng, Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam đã chủ động trong việc tự phát triển các vườn dược liệu sạch đạt chuẩn GACP-WHO tại nhiều vùng miền trên cả nước. Những vườn dược liệu này sẽ cung cấp những thành phần thảo dược được dùng trong sản xuất liệu trình trị mụn, từ đó có thể đảm bảo chất lượng của Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì một cách tốt nhất.
Đặc biệt, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì cũng là một trong những liệu trình xử lý mụn tiên phong trong việc NÓI KHÔNG với CORTICOID trong thành phần. Corticoid là một thành phần có tính chất kháng viêm tuy nhiên lại dễ gây viêm nếu sử dụng liên tục trong thời gian dài. Việc loại bỏ Corticoid trong thành phần giúp Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đảm bảo được sự an toàn, không gây tác dụng phụ và có thể sử dụng cho mọi cơ địa da.
Được VTV2 khuyên dùng và bảo chứng về hiệu quả
Và theo thống kê của Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam cho đến thời điểm hiện tại, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đã thành công giúp GẦN 13.000 NGƯỜI tìm lại làn da sáng đẹp, sạch mụn CHỈ SAU 1 LIỆU TRÌNH. Hầu hết những khách hàng này đều cho biết tình trạng da mụn của họ đã chuyển biến tích cực sau khi dùng Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đúng theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
Trong chương trình “Vì sức khỏe người Việt” với đề tài “Điều trị mụn trứng cá hiệu quả từ thảo dược Đông y”, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đã được nhắc đến và giới thiệu là một trong những liệu trình xử lý mụn hiệu quả hiện nay mà khách hàng nên trải nghiệm. Liệu trình này cũng nhận được khá nhiều phản hồi tốt từ phía chuyên gia và khách mời có mặt trong chương trình.
BẠN NÊN ĐỌC: Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì điều trị mụn: Thành phần, công dụng, chi phí, mua ở đâu?
Có mặt trong chương trình, khách mời Huyền Anh cũng đã có những phản hồi vô cùng chân thực về hiệu quả của liệu trình xử lý mụn thảo dược này. “Trước đây, trên da mặt em bị nổi lên khá nhiều mụn viêm đỏ, mụn bọc trông rất xấu xí. Em cũng có lên mạng tìm hiểu về các phương pháp điều trị mụn và áp dụng thử theo những cách mà mọi người nói là hiệu quả tốt. Tuy nhiên, tình trạng mụn trên da của em vẫn không hề thuyên giảm.
Sau đó, nhờ một người quen của mẹ giới thiệu nên em biết đến Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam và liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì. Khi đến Trung tâm thăm khám, bác sĩ đã chỉ định em dùng Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì với liệu trình 2 tháng. Và khi liệu trình này kết thúc, mụn trên da của em giảm hẳn, lỗ chân lông se khít lại, da cũng sáng và đều màu hơn. Đặc biệt là tình trạng thâm sẹo sau mụn cũng không còn khiến em thực sự rất vui”.
>> Chia sẻ của khách hàng Huyền Anh về hiệu quả trị mụn của liệu trình thảo dược Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì:
Cũng giống như Huyền Anh, trên nhiều diễn đàn, mạng xã hội khác, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì cũng đã nhận được khá nhiều phản hồi tích cực của khách hàng về hiệu quả trị mụn của mình.
Hiện tại liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đang được áp dụng độc quyền tại Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam. Khách hàng có nhu cầu sử dụng liệu trình trị mụn này, vui lòng liên hệ ngay theo địa chỉ:
TRUNG TÂM DA LIỄU ĐÔNG Y VIỆT NAM – ĐƠN VỊ TRỰC THUỘC NHẤT NAM Y VIỆN
- Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
- Số điện thoại/Zalo: 0964 045 616 – 0983 058 939 – 0903 047 368
- Website: https://www.trungtamdalieudongy.com/
- Fanpage: Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam
***Lưu ý: Liệu trình điều trị mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì không sử dụng cho phụ nữ mang thai và phụ nữ đang nuôi con dưới 6 tháng tuổi.
Cập nhật lúc: 10:31 Sáng , 17/03/2023BẠN ĐỌC XEM NHIỀU:
