Khi cảm thấy đau đầu, hầu hết chúng ta thường có thói quen tìm ngay đến thuốc giảm đau để có thể loại bỏ cơn đau thật nhanh. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc về lâu dài có thể gây hại cho cơ thể. Một vài cách trị đau đầu tại nhà dưới đây có thể hỗ trợ bạn xoa dịu cơn đau đầu mà không cần tới thuốc.
NÊN ĐỌC: Bài Thuốc Nam Bí Truyền Đặc Trị Đau Đầu Từ Tinh Hoa Y Học Cổ Truyền Việt Nam [Uống là khỏi]
10 cách trị đau đầu tại nhà không cần dùng thuốc
Các biện pháp trị đau đầu tại nhà khi thực hiện thường xuyên sẽ hình thành một lối sống tốt đối với sức khỏe não bộ nói riêng và sức khỏe thể chất nói chung. Điều này không chỉ tác động tích cực đến quá trình điều trị bệnh đau đầu mà còn mang lại hiệu quả lâu dài.
Dưới đây là 10 cách trị đau đầu tại nhà không cần dùng thuốc mà bạn có thể tham khảo:
Nghỉ ngơi thư giãn
Những áp lực, căng thẳng đến từ công việc là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây bệnh lý đau đầu. Chính vì vậy, cách trị đau đầu tại nhà lúc này đó là hãy tạm dừng công việc để cho đầu óc và cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn.
Với cách chữa đau đầu không dùng thuốc này, điều bạn cần là một không gian yên tĩnh, nhiệt độ và ánh sáng vừa đủ, giường đệm thoải mái, sau đó nằm xuống và nghỉ ngơi.
Ngoài ra cũng có rất nhiều hoạt động thư giãn mà bạn có thể thực hiện được tại nhà bao gồm: nghe nhạc, đọc sách, đốt nến thơm, tập yoga, thiền,…
Tập hít thở sâu
Hít thở sâu là cách thở đúng – đóng vai trò như một giải pháp lý tưởng cho cơn đau đầu. Không chỉ giúp cơ thể chữa lành mà còn đem lại tác dụng tốt cả về thể chất lẫn tinh thần cho bạn.
Khi hít thở sâu, một lượng oxy dồi dào sẽ đi vào cơ thể, nó sẽ hỗ trợ lưu lượng máu đầy đủ. Điều này làm bạn bình tĩnh hơn, thần kinh được thư giãn, từ đó giảm cường độ cơn đau đầu.
Cách để hít thở sâu đó là lấy hơi từ bụng, đếm đến 10 trong khi hít vào và 10 lần nữa khi thở ra. Nhắm mắt lại và cảm nhận cách cơ thể phản ứng với nhịp thở sâu, chậm này, tự dưng tinh thần cũng thoải mái hơn, đầu óc nhẹ nhàng, bớt đau đầu rõ rệt.
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ, mất ngủ được xem là nguyên nhân khởi phát gây ra đau đầu. Một nghiên cứu của NCBI (Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học của Mỹ) đã chỉ ra mối quan hệ giữa mức độ đau đầu với thời gian ngủ: Cụ thể, nhóm đối tượng ngủ dưới 6 tiếng thường bị đau đầu dữ dội, cơn đau cũng tái phát nhanh hơn.
Do đó, ngủ đủ giấc là điều vô cùng cần thiết để giải quyết định trạng đau đầu. Thời gian ngủ đủ đối với một người trưởng thành là từ 7 đến 9 tiếng. Tuy vậy, bạn cũng không nên ngủ nhiều quá vì nó có thể gây tác dụng ngược khiến cơn đau đầu tiến triển nặng hơn.
Ngâm chân với nước ấm
Chân là nơi chứa nhiều huyệt đạo, đặc biệt dây thần kinh dưới chân lại tác động nhiều đến tế bào não. Khi ngâm chân với nước ấm, các huyệt đạo dưới chân được đả thông huyết mạch, khiến não bộ được thư giãn. Ngoài ra, hơi nóng từ nước còn đẩy lùi mọi căng thẳng mệt mỏi, giúp cơ thể lấy lại cân bằng giữa suy nghĩ và cảm xúc. Tất cả những tác động trên đều làm cơn đau đầu thuyên giảm rõ rệt.
Chườm nóng/lạnh
Chườm nóng hoặc lạnh là một cách trị đau đầu tại nhà rất hiệu quả. Cụ thể, đối với cơn đau đầu do xoang, áp dụng liệu pháp chườm lạnh đặt lên trán sẽ giúp mạch máu co thắt, lưu lượng máu giảm, từ đó áp lực máu lên động mạch não cũng giảm, cơn đau đầu được xoa dịu.
Ngược lại với chườm lạnh, một miếng gạc ấm đặt trên chán hoặc sau gáy lại rất phù hợp với đau đầu do căng thẳng vì nó giúp bạn thư giãn, mang lại cảm giác nhẹ nhõm.
Xoa bóp, bấm huyệt thái dương
Với trường hợp đau đầu do căng thẳng, xoa bóp bấm huyệt chữa đau đầu có tác dụng cải thiện lưu thông, tăng tuần hoàn máu lên não, từ đó cơn đau đầu sẽ dịu hơn trông thấy.
Động tác thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần 2 đặt ngón vào 2 bên thái dương, day theo vòng cung từ thái dương lên trán và kết thúc tại điểm trung tâm giữa 2 chân mày. Lặp lại nhiều lần cho tới khi thấy cơn đau giảm hẳn.
Uống đủ nước
Có thể bạn chưa biết nhưng cơ thể thiếu nước gây ra hiện tượng co cơ, đây cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến đau đầu. Người bệnh có thể dễ dàng điều trị đau đầu do thiếu nước bằng cách bù thêm nước cho cơ thể. Chỉ cần uống một cốc nước khi cơn đau xuất hiện lần đầu tiên, tiếp đó uống từng ngụm nhỏ sao cho một ngày uống đủ từ 2-3 lít nước.
Ngoài uống nước thì uống trà cũng là một cách hữu ích giúp bổ sung nước cho cơ thể nhưng lại hấp thu được các chất tự nhiên có trong trà. Hai loại trà điển hình mà người đau đau đầu thường sử dụng đó là trà gừng và trà hoa cúc.
- Gừng có vị cay, tính nóng, rất thích hợp với các trường hợp đau đầu do cảm lạnh. Ngoài ra, thường xuyên uống trà gừng còn khiến tinh thần thoải mái, xua tan mọi căng thẳng, mệt mỏi.
- Nếu như trà gừng giúp bạn giảm stress thì trà hoa cúc lại có tác dụng an thần, giúp bạn ngủ ngon hơn, từ đó đem lại hiệu quả điều trị đau đầu do mất ngủ gây ra.
Hai loại trà này đều dễ chế biến, bạn chỉ cần cho gừng hoặc hoa cúc vào nước nóng, ngâm từ 10-15 phút. Sau đó thêm mật ong hoặc đường phèn để vị dễ uống hơn, khuấy tan và sử dụng trong ngày.
THAM KHẢO: Đau đầu, chóng mặt, mất ngủ kinh niên, tôi đã khỏi bệnh nhờ bài thuốc Nam này!
Xông lá
Xông lá là một trong những mẹo dân gian cho đến nay vẫn còn nhiều người áp dụng khi điều trị đau đầu tại nhà. Các loại lá xông thường được sử dụng bao gồm: lá bưởi, lá hương nhu, lá sả, lá chanh,…Trong các loại thảo dược này chứa lượng lớn tinh dầu, mùi thơm từ tinh dầu sẽ giúp bạn cảm thấy cơ thể được thư giãn, đầu óc nhẹ nhàng, cơn đau cũng dần dần thuyên giảm.
Bài thuốc dân gian
Chữa đau nửa đầu bằng các bài thuốc dân gian là phương pháp được nhiều người bệnh chọn vì sự lành tính, an toàn với sức khỏe. Không chỉ vậy, với nguyên liệu dễ tìm kiếm, giá thành rẻ, người bị đau đầu hoàn toàn có thể áp dụng ngay tại nhà.
Một số bài thuốc dân gian chữa đau đầu hiệu quả phải kể đến là:
- Trứng tráng ngải cứu
- Trứng vịt lộn ngải cứu
- Tỏi ngâm mật ong
- Nước gừng tía tô
Bác sĩ chuyên khoa tư vấn thêm cho bạn:
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho người đau đầu
Trong tất cả các cách trị đau đầu tại nhà thì xây dựng thực đơn dinh dưỡng là cách đem lại hiệu quả tổng thể về lâu dài. Chế độ ăn của bệnh nhân đau đầu cần lưu ý:
Bổ sung magie: Người bị đau đầu cụm có mức magie thấp. Vì vậy hãy bổ sung magie vào thực đơn ăn uống từ các loại thực phẩm: socola đên, bơ, các loại hạt, các cây họ đậu, ngũ cốc, chuối, rau xanh.
Bổ sung vitamin B: Nhóm vitamin B có thể ngăn ngừa chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu. Do đó, bạn hãy ưu tiên bổ sung nhóm dưỡng chất này bằng viên uống hoặc sử dụng thực phẩm như cá hồi, trứng, sữa, rau xanh, họ nhà đậu.
Hạn chế hoặc không sử dụng rượu bia: Đau đầu là tác dụng phụ phổ biến khi uống quá nhiều rượu bia. Do đó, hãy ngưng sử dụng rượu bia. Điều này không chỉ làm ngăn ngừa tình trạng đau đầu mà còn đem lại nhiều lợi ích khác, khiến cơ thể khỏe mạnh hơn.
LO NGẠI MẸO DÂN GIAN CHỮA MÃI KHÔNG KHỎI
ĐỂ LẠI THÔNG TIN NHẬN NGAY GIẢI PHÁP ĐẶC TRỊ TỪ GỐC
Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKII Nguyễn Thị Nhuần
- Bác sĩ CKII Y học cổ truyền
- Nguyên PGĐ Chuyên môn kiêm Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương
- 40 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh
Lưu ý khi chữa đau đầu tại nhà
Các cách trị đau đầu tại nhà thường chỉ có tác dụng với các cơn đau đầu không quá nghiêm trọng. Tuy nhiên đau đầu có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tăng huyết áp, thoái hóa đốt sống cổ, chấn thương, viêm xoang, tăng nhãn áp, thiếu máu não… Với các cơn đau đầu kéo dài, nguyên nhân gây ra bởi các bệnh lý thì cần được thăm khám để điều trị tận gốc.
Bạn nên đến gặp bác sĩ ngay khi có những biểu hiện bất thường như sau:
- Đau đầu dữ dội không dứt, kèm theo chóng mặt hoa mắt, buồn nôn, nôn, mất ý thức hoặc không tỉnh táo.
- Đau đầu kéo dài dai dẳng hoặc nhiều ngày liên tục.
- Đã sử dụng các phương pháp giảm đau và thuốc giảm đau đầu nhưng không có tác dụng.
- Đau đầu kèm theo ho khó thở, tức ngực…
Cần nhấn mạnh, cách trị đau đầu tại nhà chỉ có tác dụng GIẢM ĐAU TẠM THỜI với tình trạng nhẹ, cơn đau xuất hiện do căng thẳng. Nếu đau đầu kinh niên, cơn đau liên tục xuất hiện thì người bệnh cần điều trị với biện pháp chuyên sâu hơn.
Trong đó, các bài thuốc Y học cổ truyền luôn là GIẢI PHÁP VÀNG khi mang lại hiệu quả cao, AN TOÀN – LÀNH TÍNH. Không chỉ cải thiện cơn đau, thuốc Đông y còn bồi bổ cơ thể và hệ thần kinh, qua đó duy trì hiệu quả lâu dài và ngăn tái phát.
Trong đó, nổi bật nhất là bài thuốc Định tâm An thần thang của Trung tâm Thuốc dân tộc. Đây là giải pháp Y học cổ truyền được nghiên cứu bài bản, thử nghiệm chuyên sâu, hàng ngàn bệnh nhân đã tin tưởng sử dụng và cho những phản hồi tích cực:
Bài thuốc Định tâm An thần thang ĐẶC TRỊ đau đầu, hoạt huyết, dưỡng não với 38 vị thuốc Nam tốt nhất
Định tâm An thần thang là bài thuốc Y học cổ truyền hiệu quả trong điều trị đau đầu, mất ngủ an toàn, lành tính từ thảo dược được nghiên cứu và phát triển bởi Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc. Xuất phát từ đề tài khoa học “Ứng dụng Y học cổ truyền điều trị các bệnh lý thần kinh”, Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Nguyễn Thị Nhuần – Nguyên Phó Giám đốc chuyên môn, kiêm Trưởng khoa Khám bệnh – Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương cùng các cộng sự là các bác sĩ đầu ngành tại Trung tâm Thuốc dân tộc đã tiến hành nhiều cuộc nghiên cứu và hoàn thiện bài thuốc Định tâm An thần thang.
Bài thuốc Định tâm An thần thang mang đến bước đột phá trong điều trị đau đầu, mất ngủ, suy nhược thần kinh khi kế thừa và phát triển từ hàng chục công thức cổ phương bí truyền. Nổi bật là bài thuốc bí truyền của người Tày – Bắc Kạn cùng bộ tứ bài thuốc dưỡng tâm, an thần kinh điển của Y học cổ truyền là Dưỡng tâm thang, Toan táo nhân thang, Thiên vương bổ tâm đơn, Quy tỳ thang của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông.
Để mang đến hiệu quả tối ưu và phù hợp nhất với thể bệnh hiện nay, đội ngũ bác sĩ kết hợp kiến thức nội thần kinh của Y học hiện đại, tiến hành nhiều cuộc nghiên cứu, thử nghiệm trong phòng thí nghiệm cũng như thực tế điều trị. Với cơ chế điều trị bệnh chuyên sâu từ gốc tới ngọn, vừa điều trị vừa bồi bổ, bài thuốc Định tâm An thần thang chấm dứt tình trạng đau đầu theo cơ chế tự nhiên, phục hồi hệ thần kinh, tăng cường thể trạng.
Nhờ hiệu quả vượt trội đem lại, bài thuốc Định tâm An thần thang đã vượt qua nhiều bài thuốc Đông y khác, được chương trình Vì sức khỏe người Việt trên VTV2 giới thiệu đến đông đảo người bệnh cả nước. Nghệ sĩ ưu tú Hương Dung cùng đông đảo người bệnh tin dùng, hài lòng về hiệu quả và có những phản hồi tích cực.
Bạn đọc có thể xem lại toàn bộ chương trình VTV2 TẠI ĐÂY hoặc qua video sau:
Bài thuốc Định tâm An thần thang trở thành giải pháp điều trị đau đầu, mất ngủ và nhiều bệnh lý thần kinh hoàn chỉnh nhờ sở hữu nhiều ưu điểm sau:
Công thức ĐỘT PHÁ “2 trong 1” hoạt huyết, dưỡng não ĐẶC TRỊ đau đầu, mất ngủ từ gốc
Bài thuốc Định tâm An thần thang kế thừa và vận dụng hoàn chỉnh phép trị đau đầu, mất ngủ của Y học cổ truyền chính thống là TRỪ TÀ và PHỤC CHÍNH. Hai nhóm thuốc kết hợp vừa điều trị đau đầu, mất ngủ tận gốc, vừa phục hồi sức khỏe toàn diện, chăm sóc và bảo vệ hệ thần kinh, duy trì hiệu quả điều trị lâu dài, chống tái phát. Trong đó:
- Nhóm TRỪ TÀ (Nhóm thuốc đặc trị đau đầu): Các vị thuốc có tác dụng dưỡng tâm, an thần, ổn định huyết áp, bảo hộ tim mạch, thanh nhiệt, giải độc, chữa lành tổn thương thần kinh, khu phong, trừ thấp, thông kinh hoạt lạc, tăng cường lưu thông máu, tăng cường chuyển hóa, giảm lo âu, căng thẳng… loại bỏ dứt điểm căn nguyên gây đau đầu.
- Nhóm PHỤC CHÍNH (Nhóm thuốc hoạt huyết, dưỡng não): Bổ thận, dưỡng tâm, bổ khí huyết, hoạt huyết, dưỡng não, làm tan huyết ứ, tăng cường lưu thông máu lên não, bổ não, bồi bổ lục phủ, ngũ tạng, tăng cường thể trạng và sức khỏe toàn diện.
Ngoài 2 nhóm thuốc trên, người bệnh có thể được bác sĩ kê thêm các nhóm thuốc tăng hiệu quả điều trị và thể trạng như QUY TỲ HOÀN (giúp kiện tỳ ăn ngon miệng), BỔ THẬN HOÀN (tăng cường chức năng thận, mạnh gân cốt, bổ khí huyết).
Sự kết hợp hoàn chỉnh của các nhóm thuốc tạo cơ chế điều trị đa chiều với 3 VÒNG tác động: ĐIỀU TRỊ căn nguyên gây đau đầu – CHẤM DỨT các triệu chứng đau đầu, mất ngủ, chóng mặt, suy nhược thần kinh – CHĂM SÓC và bảo vệ sức khỏe thần kinh, tăng cường thể trạng. Điều trị theo thể bệnh, bài thuốc Định tâm An thần thang được kê đơn, gia giảm các vị thuốc phù hợp với mỗi người nhằm mang lại hiệu quả cao nhất.
XEM NGAY: Bài thuốc Định tâm An thần thang ĐẶC TRỊ đau đầu từ tinh hoa Y học cổ truyền Việt Nam
Phối chế hơn 30 vị thuốc Nam có tác dụng hoạt huyết, dưỡng não tốt bậc nhất
Bài thuốc Định tâm An thần thang kết hợp sức mạnh của hơn 30 vị thuốc Nam dưỡng tâm, an thần, hoạt huyết, dưỡng não tốt nhất. Một số chủ dược gồm: Phục thần, củ bình vôi, viễn chí, liên nhục, lạc tiên, long nhãn, toan táo nhân, dạ giao đằng, đương quy, bạch truật, hoàng kỳ, đẳng sâm, đại táo… Đặc biệt, bài thuốc có sự góp mặt của nhiều bí dược là các cây thuốc ngủ, chữa đau đầu của người bản địa lần đầu tiên được nghiên cứu và ứng dụng tại Việt Nam.
Toàn bộ dược liệu sử dụng trong bài thuốc Định tâm An thần thang là dược liệu sạch chuẩn GACP-WH, an toàn, lành tính, không gây tác dụng phụ. Trong đó, 80% dược liệu được cung ứng từ đơn vị trực thuộc Trung tâm Dược liệu Quốc gia Vietfarm, 20% còn lại là các bí dược quý hiếm, cây thuốc bí truyền của người bản địa được khai thác từ rừng tự nhiên trong dự án hợp tác phát triển cây thuốc Nam với người dân địa phương.
XEM NGAY: Bài thuốc Định tâm An thần thang nhờn thuốc không? Cách sử dụng thế nào?
Các vị thuốc trong bài thuốc Định tâm An thần thang được gia giảm linh hoạt, phù hợp với từng người bệnh, phép điều trị rộng trên mọi thể đau đầu: Đau đầu cấp tính, đau đầu kinh niên mãn tính lâu năm, đau đầu vận mạch, đau đầu do căng thẳng, đau đầu mất ngủ, đau giật vùng thái dương và mắt, đau đầu do thiếu máu não, đau đầu hoa mắt, chóng mặt…
Nghiên cứu hiệu quả của bài thuốc Định tâm An thần thang được thực hiện bởi Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc cho thấy 95% trong tổng số 500 người bệnh hết đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, tăng cường trí nhớ, ngủ ngon, sâu giấc, thỏa mái tinh thần sau 1-3 tháng sử dụng bài thuốc. 5% còn lại cần thêm thời gian do đáp ứng thuốc chậm, 100% không gặp tác dụng phụ, không nhờn thuốc, nghiện thuốc sau khi ngừng sử dụng.
Đông đảo người bệnh cả nước phản hồi tích cực về hiệu quả bài thuốc Định tâm An thần thang sau khi sử dụng điều trị đau đầu, mất ngủ, suy nhược thần kinh, rối loạn tiền đình.
XEM NGAY: Review bài thuốc chữa đau đầu, suy nhược thần kinh Định tâm An thần thang
Lưu ý: Bài thuốc Định tâm An thần thang trị đau đầu được kê đơn DUY NHẤT bởi đội ngũ bác sĩ tại Trung tâm Thuốc dân tộc. Bạn đọc liên hệ với đơn vị theo thông tin bên dưới để được tư vấn và hỗ trợ điều trị đau đầu hiệu quả và an toàn nhất.
TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU VÀ ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC
- Hà Nội: Biệt thự B31, ngõ 70, Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân – HOTLINE, ZALO: 0979 509 155
- Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, P.2, Q.Phú Nhuận – HOTLINE, ZALO: 0961 825 886
- Website: thuocdantoc.org | Fanpage: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc
LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC ĐỘI NGŨ BÁC SĨ ĐẦU NGÀNH TƯ VẤN TRỰC TIẾP
ĐỪNG BỎ LỠ: Bài thuốc Định tâm An thần thang có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu
Cập nhật lúc: 3:18 Chiều , 26/04/2023
