Bị rong kinh ăn gì cho hết là câu hỏi thường gặp đối với các chị em khi mắc phải tình trạng này. Hiện tượng rong kinh không hiếm gặp ở phụ nữ, do nhiều nguyên nhân gây ra, có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý phụ khoa nguy hiểm. Do đó, bạn cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để đảm bảo an toàn với sức khỏe mà lại nhanh khỏi bệnh.
Tổng quan về tình trạng rong kinh ở nữ giới
Rong kinh là hiện tượng thường gặp ở các chị em phụ nữ, tuy nhiên vẫn còn nhiều người chưa có đầy đủ kiến thức về tình trạng này. Do đó, trước khi trả lời thắc mắc bị rong kinh ăn gì cho hết, chúng tôi xin cung cấp một số thông tin khái quát về tình trạng rong kinh để các chị em hiểu rõ hơn.
ĐỌC NGAY: Khám phá liệu trình điều trị rong kinh hiệu quả, an toàn được CHUYÊN GIA KHUYÊN DÙNG
Thầy thuốc Ưu tú, Bác sĩ CKII Lê Phương – Giám đốc Chuyên môn Trung tâm Phụ khoa Đông y Việt Nam (Đơn vị trực thuộc Nhất Nam Y Viện) cho biết, rong kinh chính là tình trạng kinh nguyệt kéo dài trên 7 ngày, có tính chu kỳ lặp đi lặp lại theo chu kỳ kinh nguyệt của chị em. Đồng thời, lượng máu mà chị em mất đi sau mỗi kỳ kinh nguyệt nhiều hơn chu kỳ kinh nguyệt bình thường.
Rong kinh nếu để kéo dài sẽ gây mất máu cho chị em, về lâu ngày dẫn đến bệnh thiếu máu nặng, cơ thể mệt mỏi, khó thở, giảm khả năng lao động gắng sức, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng… Rong kinh còn làm ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt hằng ngày, quan hệ vợ chồng, khiến chị em phụ nữ luôn có cảm giác khó chịu, thậm chí sợ hãi mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt.
Tình trạng ra máu kéo dài do rong kinh còn tạo nên môi trường thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập, dẫn đến nguy cơ viêm nhiễm sinh dục. Vi khuẩn sẽ lan ngược từ âm hộ vào âm đạo đến buồng tử cung và có thể lên vòi trứng gây viêm phần phụ, dẫn đến tình trạng vô sinh về sau.
Chính vì vậy, khi có dấu hiệu rong kinh, các chị em nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để khám xác định bệnh lý, đưa ra hướng điều trị phù hợp, tránh để kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản về sau.
Bị rong kinh ăn gì cho hết và cải thiện sức khỏe?
Bên cạnh các phương pháp điều trị chuyên sâu thì có một chế độ ăn uống khoa học cũng là yếu tố quyết định tình trạng rong kinh được cải thiện như thế nào. Rong kinh gây mất máu và dẫn đến thiếu máu, xây xẩm mặt mày. Vì thế, bạn nên ăn uống hợp lý để phục hồi cơ thể. Dưới đây là thực phẩm cần thiết mà khi bị rong kinh bạn nên ăn.
Các loại ngũ cốc
Ngũ cốc được coi là thực phẩm ưu tiên số một trong danh sách khi bị rong kinh nên ăn gì do chúng có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ… Ngoài ra, ngũ cốc còn được coi là nhóm thực phẩm có chứa hàm lượng glycemic thấp nên có tác dụng làm giảm tình trạng mất cân bằng nội tiết tố – đây là một trong những nguyên nhân gây lên rong kinh.
Ngoài ra, hàm lượng sắt có trong ngũ cốc còn có tác dụng hỗ trợ thúc đẩy quá trình tạo máu diễn ra nhanh hơn, cải thiện được tình trạng thiếu sắt và thiếu máu do rong kinh gây lên. Một số loại ngũ cốc tốt cho phụ nữ bị rong kinh mà bạn nên bổ sung trong thực đơn ăn hàng ngày như: gạo nâu, ngô, yến mạch…
Thực phẩm chứa Vitamin C và B6
Vitamin C giúp cơ thể tổng hợp được các chất sắt để giúp cho quá trình tạo máu tốt hơn. Vitamin B6 cũng có vai trò quan trọng trọng việc tạo ra hồng cầu để sản sinh máu. Vì thế, phụ nữ rong kinh nên ăn các thực phẩm chứa Vitamin C và B6
- Vitamin C có nhiều trong: Trái cây họ cam quýt, đu đủ, súp lơ, dâu, ổi, cà chua, bưởi…
- Vitamin B6 có nhiều trong: Các loại thịt, cá hồi, ngũ cốc…
Rau xanh và trái cây
Rau xanh và trái cây luôn là nguồn thực phẩm quan trọng với sức khỏe của mỗi chúng ta. Đặc biệt, với chị em bị rong kinh thì càng không nên bỏ qua loại thực phẩm này. Do trong rau xanh, trái cây có chứa nhiều vitamin giúp tăng sức đề kháng và phòng ngừa viêm nhiễm do rong kinh kéo dài.
Ngoài tác dụng trên, nhóm thực phẩm này còn cung cấp enzyme giúp có thể có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng khác được tốt hơn.
Các loại cá biển
Đây cũng là loại thực phẩm mà chị em cần biết khi thắc mắc bị rong kinh ăn gì cho hết. Các loại cá biển là nguồn cung cấp Omega 3 dồi dào, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm viêm hiệu quả.
Hơn nữa, Omega 3 còn có khả năng giảm đau và hạn chế những tổn thương do rong kinh gây ra. Những loại cá mà chị em bị rong kinh nên ăn là cá trích, cá thu…
Thực phẩm giàu Magie
Magie là nguyên tố khoáng phổ biến trong cơ thể người, nó có tác dụng giảm lượng máu chảy trong chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, việc bổ sung magie còn có tác dụng giúp chị em phụ nữ cải thiện được tình trạng căng thẳng, mất ngủ và những bất ổn về huyết áp và nhịp tim.
Nếu thiếu magie, chị em có thể phải đối mặt với tình trạng nhịp tim không đều, huyết áp tăng hoặc các triệu chứng tiền kinh nguyệt trầm trọng. Chị em có thể tăng cường magie vào thực đơn ăn bằng các loại hạt, cá biển, bơ, đậu phụ, rong biển…
Bị rong kinh nên ăn gì cho hết? – Thực phẩm giàu Omega-3
Omega 3 là chất axit amin lành tính với nhiều công dụng như: giảm viêm, cân bằng nội tiết, tốt cho tim mạch. Với phụ nữ thì Omega – 3 giúp giảm đau và hỗ trợ các vấn đề rối loạn kinh nguyệt.
Vì thế, khi bị rong kinh, bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Omega – 3. Các loại thực phẩm giàu Omega – 3 có thể kể đến như: Cá ngừ, hạt óc chó, cá thu, hạt lanh, cá hồi…
Thực phẩm giàu chất sắt
Tình trạng rong kinh kéo dài, xảy ra thường xuyên dễ dẫn đến nguy cơ thiếu máu. Sắt là một trong những chất giúp bổ sung máu cho cơ thể.
Vì vậy, khi bị rong kinh, các chị em phụ nữ nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt trong bữa ăn hàng ngày như gan, thịt đỏ, hải sản… Đây cũng là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong danh sách bị rong kinh nên ăn uống gì.
Uống nhiều nước
Cơ thể chúng ta có đến 80% là nước. Nước là yếu tố không thể thiếu trong cơ thể các chị em, đặc biệt trong giai đoạn rong kinh. Uống nhiều nước không chỉ giúp chị em bớt đi sự mệt mỏi mà còn mang đến trạng thái tinh thần thoải mái, có sức sống hơn trong cuộc sống hằng ngày.
Có thể uống các loại trà như: Trà quế, trà gừng, giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh và cầm máu ở chị em phụ nữ.
Các thực phẩm nên kiêng khi bị rong kinh
Bên cạnh vấn đề người bị rong kinh ăn gì cho hết thì bạn cũng nên chú ý một số món không nên ăn. Những món này có thể gây ra tình trạng rong huyết càng nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sức khỏe của các chị em. Các chị em nên tránh sử dụng các thực phẩm sau:
- Đồ ăn cay nóng, các thực phẩm muối chua
- Đồ ăn chứa nhiều chất bảo quản và các chất béo
- Đồ ăn nhiều muối, có vị mặn
- Đồ ngọt, lượng đường cao
- Đồ uống có chứa chất kích thích, đồ uống chứa nhiều caffeine, rượu bia, đồ uống có gas…
Hy vọng qua bài viết, chị em đã hiểu được việc bị rong kinh ăn gì cho hết đồng thời hạn chế được những thực phẩm có hại cho tình trạng sức khỏe của mình. Rong kinh kéo dài sẽ dẫn đến thiếu máu và ảnh hưởng tới sức khỏe của chị em. Để điều trị rong kinh hiệu quả, bạn nên tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ và có chế độ ăn uống khoa học.
Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, người bệnh cũng nên tham khảo cho mình một số phương pháp điều trị để giải quyết bệnh toàn diện. Đặc biệt với những người bị rong kinh thực thể do các bệnh lý, bạn cần thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn phác đồ điều trị hiệu quả.
ĐỌC THÊM: Phụ Khang Tán – Bài thuốc “VÀNG” chữa rong kinh, rối loạn kinh nguyệt từ bí quyết Cung Phi
Hiện nay, dùng thuốc Đông y là một trong những giải pháp được nhiều người bệnh tin dùng và đánh giá cao về hiệu quả. Đây là phương pháp đem đến phác đồ tác động toàn diện với cơ chế TRONG UỐNG – NGOÀI BÔI giúp kiểm soát tốt tình trạng rong kinh và tăng cường sức khỏe sinh lý cho nữ giới.
Bài thuốc Phụ Khang Tán của Trung tâm Phụ khoa Đông y Việt Nam là một trong những bài thuốc Đông y có khả năng điều trị rong kinh hiệu quả mà bạn có thể tham khảo ngay cho mình. Phụ Khang Tán có nguồn gốc từ bài thuốc trị bệnh đới hạ của các Cung tần, Mỹ nữ triều Nguyễn, được các Ngự y trong Thái Y Viện tự tay bào chế và dâng lên với nhiều hiệu quả tốt.
Theo Bác sĩ Lê Phương, khi nghiên cứu cuốn “Châu bản triều Nguyễn – Ngự dược Nhật ký”, bác sĩ đã nhận ra những loại thảo dược có trong bài thuốc này không chỉ tốt cho sức khỏe phụ khoa mà còn rất tốt trong tăng cường sức khỏe tổng thể. Chính vì vậy, Bác sĩ Lê Phương đã quyết định tìm hiểu sâu hơn và phục dựng bài thuốc này.
Bác sĩ Lê Phương đã phối hợp cùng Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược Cổ truyền Dân tộc Tradimec tiến hành kiểm định từng loại dược liệu. Mỗi thảo dược có trong bài thuốc đều được kiểm tra về dược tính cũng như độc tính cấp diễn – bán trường diễn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe người bệnh.
Bài thuốc Phụ Khang Tán trị rong kinh hiệu quả với phác đồ 3 tác động giúp xử lý triệu chứng, giải quyết căn nguyên và điều trị dự phòng hiệu quả. Với phác đồ này, các tác nhân dẫn đến rong kinh sẽ được loại bỏ, những triệu chứng đi kèm bệnh dần được kiểm soát. Đặc biệt, người bệnh cũng được tăng cường sức khỏe dự phòng để tạo sức mạnh nội tại chống lại các bệnh lý khác tấn công cơ thể.
Phụ Khang Tán bao gồm thuốc uống trong (dạng cao, viên hoặc thuốc thang) và thuốc điều trị tại chỗ (thuốc đặt, thuốc ngâm rửa, thuốc xịt). Những loại thuốc này sẽ được bác sĩ chuyên khoa chỉ định theo tình trạng cụ thể của từng người bệnh để có được hiệu quả điều trị tốt nhất và giúp họ nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
KIỂM CHỨNG: Bài thuốc Phụ Khang Tán điều trị rong kinh có tốt không? Phản hồi từ người bệnh
Tất cả những thành phần thảo dược có trong bài thuốc Phụ Khang Tán đều được đánh giá cao về chất lượng với nguồn gốc được thu hái tại các vườn dược liệu sạch đạt chuẩn GACP-WHO. Quy trình bào chế bơm sấy nhiệt kết hợp hồng ngoại được áp dụng cũng giúp những thảo dược này giữ nguyên được dược tính và nâng cao chất lượng bài thuốc.
Theo thống kê của Trung tâm Phụ khoa Đông y Việt Nam cho đến nay, bài thuốc Phụ Khang Tán đã thành công giúp HƠN 40.000 NGƯỜI BỆNH trị rong kinh và các bệnh lý phụ khoa hiệu quả. Nhờ đó, bài thuốc cũng đã được nhiều trang báo, tạp chí uy tín đưa tin và khuyên dùng để đẩy lùi bệnh phụ khoa một cách hiệu quả, an toàn.
>> Người bệnh chia sẻ về hiệu quả bài thuốc Phụ Khang Tán trong điều trị rong kinh:
Hiện tại, Phụ Khang Tán đang được áp dụng độc quyền tại Trung tâm Phụ khoa Đông y Việt Nam. Để tìm hiểu thêm về bài thuốc hoặc lắng nghe tư vấn về tình trạng sức khỏe của mình, người bệnh vui lòng liên hệ ngay theo địa chỉ.
TRUNG TÂM PHỤ KHOA ĐÔNG Y VIỆT NAM
|
Cập nhật lúc: 9:57 Chiều , 25/05/2023ĐỪNG BỎ LỠ:
