Xoa bóp bấm huyệt là một trong những phương pháp trị liệu bằng tay vô cùng hiệu quả mang lại nhiều lợi ích thần kỳ cho sức khỏe. Phương pháp này đã được chứng minh có tác dụng với phòng và chữa bệnh cho con người. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về CÁCH XOA BÓP BẤM HUYỆT từ các chuyên gia Y học cổ truyền hàng đầu ở bài viết dưới đây nhé!
Tìm hiểu thêm: Cách xoa bóp và bấm huyệt chữa ĐAU VAI GÁY hiệu quả
Cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy
Thực hiện xoa bóp vùng vai gáy
Xoa bóp giúp làm nóng cơ, khởi động để chuẩn bị cho thao tác bấm huyệt.
- Ngồi thẳng lưng: Lưu ý mắt nhìn thẳng, tay thả lỏng.
- Kỹ thuật xoa: Xoa từ vùng cổ, vai gáy đến bả vai. Thực hiện từ 3 – 5 lần, nên xoa đồng thời cả 2 tay.
- Kỹ thuật day: Dùng ngón cái day lên da, sau đó xoay tròn di chuyển từ gáy đến bả vai. Thực hiện động tác này từ 2 – 3 lần.
- Kỹ thuật bóp: Dùng bàn tay nắm và kéo toàn bộ vùng da ở cổ. Sau đó, di chuyển sang bả vai khoảng 5 lần.
Tiến hành bấm huyệt chữa đau vai gáy
Khi đã xong bước xoa bóp, sẽ chuyển sang bước bấm huyệt. Với tình trạng đau mỏi vai gáy, sẽ tác động vào các huyệt sau:
- Huyệt phong trì
- Huyệt phong phủ
- Huyệt thiên trụ
- Huyệt đại chùy
Lưu ý: xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy chỉ có hiệu quả nếu được thực hiện bởi bác sĩ có chuyên môn. Do đó, người bệnh không tự ý thực hiện tại nhà. Trường hợp bấm sai huyệt có thể gây các biến chứng như cứng cơ, đau nhức nghiêm trọng hơn, đột quỵ, gãy xương, bong gân, tắc mạch máu…
Tìm hiểu ngay: Hết ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY nhờ trị liệu với Đông Phương Y Pháp
Cách xoa bóp bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất
Để thực hiện xoa bóp bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ bệnh nhân có thể thực hiện bấm các huyệt vị trên cơ thể như sau:
Cách xoa bóp bấm huyệt ở vùng đầu cổ
Hầu như các huyệt đạo có liên quan đến các dây thần kinh và giấc ngủ tập trung ở vùng đầu và mặt. Người mắc chứng bệnh mất ngủ có thể xoa bóp huyệt bách hội. Huyệt có vị trí nằm ở trên đỉnh đầu từ giữa trán di chuyển tay theo đường thẳng đỉnh đầu, nơi có chỗ lõm ở đó là huyệt bách hội. Sử dụng tay ấn nhẹ vào huyệt để khoảng 3 giây rồi nghỉ, lặp lại động tác khoảng 3 lần.
Bác sĩ chuyên khoa tư vấn thêm cho bạn:
Cách xoa bóp bấm huyệt thái dương và ấn đường
Đầu tiên xoa hai bàn tay cho nóng lên sau đó xao khắp vùng mặt từ dưới lên trên 15 lần. sau đó ấn nhẹ huyệt ấn đường ở giữa hai lông mày từ 15-20 lần, tiếp tục vuốt nhẹ từ đầu lông mày xuống cuối lông mày về hai bên thái dương và day nhẹ hai bên huyệt 15-20 lần.
Bấm huyệt Ấn Đường trị mất ngủ hiệu quả
Cách xoa bóp bấm huyệt thiên trụ
Huyệt có vị trí cách hộp sọ 1,5cm và cách cột sống từ bên ngoài vào 1,5 cm, chỉ cần vòng tay qua sau vai sẽ tìm được huyệt thiên trụ. Bắt đầu day và ấn huyệt từ 15-20 lần rồi nhẹ nhàng xoa bóp giúp cho máu lưu thông tốt hơn và có giấc ngủ tốt hơn.
Xoa bóp bấm huyệt Thiên Trụ giúp cho máu lưu thông tốt và giấc ngủ tốt hơn
Cách xoa bóp bấm huyệt an miên
Huyệt an miên có vị trị ở sau tai ngay bên cạnh xương lồi. Đầu tiên sử dụng ngón trỏ ra sau tai để tìm huyệt an miên và day mỗi bên từ 15-20 lần một cách nhẹ nhàng. Có thể nằm ngửa để hướng cằm lên cao và sử dụng tay vuốt nhẹ từ tai xuống dưới cổ, có thể thực hiện động tác này từ 15-20 lần. Chú ý nên thực hiện các động tác một cách chậm rãi, nhẹ nhàng chính xác đến khi vùng cổ ấm nóng lên là được.
Xoa bóp bấm huyệt an miên giúp ngủ ngon
Cách xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ, lưng
Đối với bệnh nhân bị thoái hóa, nên tiến hành xoa bóp bấm huyệt trên các huyệt đạo như sau:
Cách xoa bóp bấm huyệt phong trì
Phong trì là huyệt đạo thứ 21 của kinh Đởm, nằm ở phía sau tai chỗ hõm chân tóc (sau mỏm xương chũm, sát với bờ dưới xương chẩm). Đặt 2 ngón tay cái vào huyệt phong trì, 8 ngón còn lại ôm lấy đầu. Dùng lực từ hai ngón tay cái tác động vào huyệt phong trì trong khoảng 1-2 phút cho đến khi thấy nóng thì từ từ thả lỏng tay ra.
Cách xoa bóp bấm huyệt kiên tỉnh
Huyệt kiên tỉnh là huyệt thứ 21 của kinh Đởm nằm ở chỗ lõm ở vùng trên vai, là giao điểm của đường thẳng ngang qua đầu ngực với đường ngang nối huyệt Đại chùy và điểm cao nhất của đầu ngoài xương đòn. Nếu được xác định đúng, lúc ấn nhẹ xuống huyệt sẽ thấy có cảm giác ê tức.
Cách xoa bóp bấm huyệt kiên tỉnh
Sau khi xác định được chính xác vị trí của huyệt kiên tỉnh, dùng ngón tay trỏ hoặc ngón giữa của tay trái bấm vào huyệt bên phải từ 1-2 phút, sau đó đổi tay và thực hiện tương tự. Thời gian bấm huyệt kéo dài liên tục trong 5-7 phút.
Cách xoa bóp bấm huyệt bách hội
Huyệt bách hội là huyệt thứ 20 của mạch Đốc, nằm ở vị trí đỉnh đầu, là giao giữa đường thẳng dọc giữa đầu với đường ngang qua đỉnh vành tai, khi sờ vào sẽ thấy có khe xương lõm xuống. Dùng ngón tay giữa đặt chính xác vào vị trí huyệt này. Sau đó, ấn vào huyệt trong thời gian từ 30-60 giây cho đến khi có cảm giác tê tê da đầu.
Cách xoa bóp bấm huyệt bách hội
ĐỂ LẠI THÔNG TIN, BÁC SĨ XOA BÓP BẤM HUYỆT GIỎI TƯ VẤN MIỄN PHÍ
TTƯT.Bác sĩ Doãn Hồng Phương - Bác sĩ CK I - Giám đốc Trung tâm Đông Phương Y Pháp - Hơn 30 năm kinh nghiệm chữa bệnh bằng Vật Lý Trị Liệu YHCT
Cách xoa bóp bấm huyệt trị đau đầu
Có 5 huyệt đạo trên cơ để khi bấm huyệt giúp khả năng giảm đau đầu, buồn nôn chóng mặt,..
Xoa bóp bấm huyệt hợp cốc
Vị trí huyệt hợp cốc nằm ở giữa ngón cái và ngón trỏ, bạn có thể thực hiện bằng cách:
- Ấn nhẹ vào vùng huyệt đạo bằng ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay đối diện trong thời gian 10-15 giây không được ấn quá mạnh làm bị đau.
- Xoay ngón tay trái vào huyệt đạo theo 1 hướng rồi xoay theo hước ngược lại 15 giây
- Lặp lại quá trình này trên huyệt hợp cốc của bàn tay còn lại
Hiệu quả: khi bấm vào huyệt đạo này sẽ giúp giảm căng thẳng ở vùng đầu và vùng cổ.
Xoa bóp bấm huyệt Toàn Trúc
Vị trí huyệt toàn trúc nằm ở vùng 2 bên sống mũi dưới 2 mép chân mày, bạn có thể thử massage bấm huyệt vào vùng huyệt đạo này để cải thiện tình trạng đau đầu.
- Sử dụng 2 ngón trỏ đặt vào 2 điểm huyệt đạo này cùng 1 lúc
- Ấn nhẹ và day day khoảng 10-15 giây
- Thả lỏng và lặp lại vài lần/
Hiệu quả: giảm đau đầu đối với những người đang gặp tình trạng bị đau đầu chóng mặt, viêm xoang nhẹ.
Xoa bóp bấm huyệt thiên trụ
Vị trí huyệt đạo nằm ở dưới ộp sọ vùng sau đầu nằm song song với nhau của 2 cơ cổ dọc. Cách bấm huyệt như sau:
- Đặt ngón trỏ và ngón giữa của 1 bàn tay vào 2 điểm huyệt trên
- Ấn mạnh 2 điểm huyệt đạo này trong khoảng 10 giây sau đỏ thả ra và lặp lại vài lần
Hiệu quả: Giảm các cơn đau đầu gây ra bởi tình trạng căng cơ cổ
Xoa bóp bấm huyệt Ấn Đường
Vị trí huyệt ấn đường nằm giữa 2 chân mày giao giữa sống mũi và trán.
- Dùng ngón tay trỏ ấn nhẹ vào vùng huyệt đạo khoảng 1 phút vài lần
- Hiệu quả giúp giảm đau đầu mỏi mắt, giảm áp lực do xoang.
Xoa bóp bấm huyệt Kiên Tỉnh
Vị trí huyệt kiên Tỉnh nằm ở trên mặt vai giữa vùng bờ vai từ nối từ cổ ra.
- Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt rồi xoay tròn khoảng 1 phút
- Lặp lại Huyệt đạo này đối với bên còn lại
- Hiệu quả: Làm giảm các cơn căng cứng giảm đau đầu, đau cổ
Xoa bóp bấm huyệt Kiên Tỉnh
Cách xoa bóp bấm huyệt cho người bị tai biến
Cách xoa bóp cho người bị tai biến
Bước 1: Xoa bóp toàn thân cho người bệnh
Để xoa bóp toàn thân cho bệnh nhân, người thực hiện cần làm những động tác trượt dài ở các vùng lưng, cánh tay và hai chân để toàn bộ cơ thể người bệnh được thả lỏng. Sau đó, người thực hiện sẽ tiến hành xoa bóp nhẹ nhàng, di chuyển từ vùng vai đến lưng và eo của bệnh nhân. Người thực hiện cần dùng lực vừa phải và khác nhau khi xoa bóp ở các bộ phận trên cơ thể. Khi thực hiện, lòng bàn tay vuốt dọc sống lưng, điều này hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu não.
Bước 2: Thực hiện xoa bóp các chi và khớp tay chân
Sau khi thực hiện xoa bóp toàn thân cho người bị tai biến mạch máu não, thì tiếp tục tiến hành xoa đến các vị trí cụ thể như khớp ngón tay, khớp chân, khớp cổ chân, khớp đầu gối,… người thực hiện xoa bóp sẽ sử dụng bàn tay để tiến hành xoa tròn và chà xát vào các vùng cần tác động. Nếu bệnh nhân có các vùng bị liệt yêu thì cần dùng lực mạnh hơn.
Bước 3: Ưu tiên xoa bóp phần cơ thể bị liệt của người bị tai biến
Thực hiện xoa bóp cho người bị liệt phần dưới do tai biến, người thực hiện sẽ tiến hành xoa từ phần đùi đến khớp đầu gối đến mắt cá chân và các ngón chân. Thực hiện hai bên mỗi bên 5 lần và ưu tiên vào phần chi bị liệt hơn. Bên cạnh đó, người thực hiện cũng cần làm tương tự với tay, miết thẳng phần cẳng tay để kích thích cảm giác và tăng vận động cho bệnh nhân.
Cách bấm huyệt cho người bị tai biến
Bên cạnh việc xoa bóp cho người bị tai biến, người thực hiện cần trị liệu bằng phương pháp bấm huyệt để chữa liệt tay chân, tăng cường khả năng vận động cho bệnh nhân. Khi bấm huyệt, người thực hiện cần dùng ngón tay cái, dùng một lực vừa phải để bấm vào một số vị trí huyệt đáo dưới đây. Thời gian bấm mỗi huyệt đạo sẽ khoảng 40 đến 60 giây.
- Vị trí huyệt đạo trên (phần tay): Huyệt kiên tỉnh ở vị trí giữa vai trên, huyệt kiên ngung, huyệt khúc trì, huyệt hợp cốc.
- Vị trí huyệt đạo phần dưới (phần chân): Huyệt lương khâu, huyệt tam túc lý, huyệt dương lăng tuyền, huyệt tam âm giao.
5. Lưu ý khi xoa bóp bấm huyệt
Tuyệt đối không được xoa bóp, bấm huyệt vào 36 tử huyệt trên cơ thể
Để liệu pháp trị liệu đạt hiệu quả cao bạn cần lưu ý một số điều sau đây
- Xoa bóp bấm huyệt đúng vị trí huyệt đạo không được thực hiện một cách bừa bãi bởi trên cơ thể con người có tới 36 tử huyệt. Vì vậy bạn cần hết sức cẩn thận để phòng tránh tai nạn đáng tiếc xảy ra.
- Không nên day ấn, xoa bóp quá mạnh bởi có thể gây nên tình trạng rạn xương, tổn thương cơ và dây thần kinh.
- Không nên xoa bóp bấm huyệt khi đang trong trạng thái quá nó hoặc quá đói bởi có thể gây hại đến dạ dày.
- Bên cạnh đó khi vừa uống rượu bia xong cũng không nên thực hiện bấm huyệt bởi cơ thể đang bị kích thích. Nếu tác động lúc này các cơ quan trong cơ thể sẽ có những phản ứng khó lường gây nguy hiểm.
Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp phòng và điều trị bệnh lý rất tốt. Tuy nhiên, khi không có đủ kiến thức, người bệnh cần đến các trung tâm trị liệu uy tín để các chuyên gia chăm sóc để có được hiệu quả tốt nhất và tránh những nguy hiểm không đáng có. Bạn đọc có thể tham khảo địa chỉ xoa bóp bấm huyệt tại Hà Nội, HCM có bác sĩ giỏi từ các bệnh viện tuyến đầu trực tiếp điều trị ngay dưới đây.
Trung tâm Vật Lý Trị Liệu Đông Phương Y Pháp – Chữa bệnh TỰ NHIÊN nhờ XOA BÓP – BẤM HUYỆT
Là một trong số ít đơn vị tiên phong ứng dụng VẬT LÝ TRỊ LIỆU CHỮA BỆNH, Đông Phương Y Pháp ứng dụng linh hoạt phương pháp xoa bóp, bấm huyệt cùng các kỹ thuật vật lý trị liệu khác. Trung tâm thăm khám điều trị thành công nhiều diện bệnh, thường gặp phải kể tới: bệnh xương khớp, thần kinh, phục hồi chức năng,…
Một số ưu điểm nổi bật khi thực hiện xoa bóp, bấm huyệt tại đây!
Thăm khám, trị liệu với bác sĩ vật lý trị liệu đầu ngành
Đến xoa bóp, bấm huyệt tại Đông Phương Y Pháp, người bệnh sẽ được thăm khám cẩn thận, tiến hành trị liệu kỹ lưỡng bởi các chuyên gia trong lĩnh vực vật lý trị liệu. Họ là những bác sĩ đã từng có hơn 30 – 40 năm công tác tại các bệnh viện lớn, xứng danh BÀN TAY VÀNG. Tiêu biểu như:
- Thầy thuốc Ưu tú – Bác sĩ Doãn Hồng Phương: Nguyên Phó trưởng khoa Nội Bệnh viện Châm cứu Trung ương.
- Thầy thuốc Ưu tú – Bác sĩ chuyên khoa 2 Lê Hữu Tuấn: Nguyên Phó Giám đốc Chuyên môn Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương
- Bác sĩ Chuyên khoa 2 Trần Thị Hương Lan: Nguyên Phó trưởng khoa Phụ trách khoa Khoa Nội tổng hợp châm cứu – dưỡng sinh – Viện Y dược học dân tộc.
Đông Phương Y Pháp là nơi hội tụ đội ngũ bác sĩ, kỹ thuật viên có chuyên môn giỏi, tay nghề cao, tấm lòng y đức rộng mở
Với kinh nghiệm dày dặn cùng kiến thức y tế chuyên sâu, bác sĩ Đông Phương Y Pháp có khả năng bắt bệnh chính xác, lựa chọn phác đồ phù hợp, thực hiện trị liệu mát tay, đảm bảo AN TOÀN – HIỆU QUẢ nhất cho người bệnh.
Liên hệ ngay tại đây để được đặt lịch khám với chuyên gia
Kết hợp 20 thủ thuật xoa bóp chuyên sâu, chuyên biệt cho từng bệnh
Trị liệu tại Đông Phương Y Pháp, bác sĩ ứng dụng chuyên sâu phương pháp chữa bệnh CÁ NHÂN HÓA, theo trường phái LUẬN CHỨNG HẠ CHÂM. Vì mỗi người một bệnh khác nhau, cơ địa, nguyên nhân gây bệnh, các “điểm đau” cũng sẽ khác nhau, nên bác sĩ trung tâm Đông Phương Y Pháp sẽ tiến hành thăm khám, xác định các huyệt đạo và kỹ thuật phù hợp hợp nhất. Đây cũng là ưu điểm vượt trội của các phương pháp vật lý trị liệu, can thiệp phác đồ phù hợp nhất cho từng người mà ít có đơn vị nào thực hiện được.
Ưu điểm của xoa bóp, bấm huyệt tại Đông Phương Y Pháp
Do đó, để nâng cao hiệu quả chữa bệnh, bác sĩ sẽ áp dụng linh hoạt các kỹ thuật xoa bóp, bấm huyệt, kết hợp thêm các phương pháp vật lý trị liệu khác.
Hiện nay, bác sĩ trung tâm có thể áp dụng tới 20 thủ thuật phổ biến, hiệu quả cao với nhiều diện bệnh như: xát, xoa, véo, rung, hạ bệ, day, ấn,… Tất cả các kỹ thuật này được bác sĩ tiến hành một cách chuyên sâu, bài bản, khoa học, chuyên biệt cho từng bệnh.
Một số phương pháp kết hợp khác như:
- Châm cứu: Sử dụng kim dài, châm xuyên huyệt, liên huyệt giúp lưu thông khí huyết, giảm đau, chống viêm.
- Thủy châm: Bổ sung các vitamin, các chất có tác dụng bồi dưỡng khí huyết, các hệ thần kinh, cơ.
- Cứu ngải: Hơi nóng từ tinh dầu cây ngải cứu giúp bài trừ hàn tà, lưu thông khí huyết, ngăn ngừa ứ trệ, chống viêm nhiễm tại các dây thần kinh, cơ.
Quy trình khám bệnh khoa học, tận tâm hết lòng vì người bệnh
Thực hiện xoa bóp, bấm huyệt chữa bệnh tại Đông Phương Y Pháp, người bệnh sẽ được trải nghiệm dịch vụ tận tình, chu đáo, trị liệu như phục dưỡng. Điều này được thể hiện qua:
- Dịch vụ đặt lịch trước, không cần chờ đợi lâu
- Quần áo, ga giường sạch sẽ, tuyệt đối không sử dụng chung
- Trang thiết bị y tế vô khuẩn, đảm bảo yêu cầu khắt khe của Bộ Y tế
- Bác sĩ theo dõi sức khỏe, tư vấn giải đáp 1 – 1 trong suốt thời gian trị liệu
- Không gian trị liệu xanh – sạch.
Chuyên gia đánh giá cao, hàng nghìn người THOÁT BỆNH hết lời khen ngợi
Đông Phương Y Pháp là một trong số ít đơn vị có tên tuổi trong lĩnh vực vật lý trị liệu chữa bệnh, đặc biệt xoa bóp – bấm huyệt.
Tiến sĩ Nguyễn Thị Vân Anh – Nguyên Phó trưởng khoa Nội Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương:
“Đông Phương Y Pháp có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực vật lý trị liệu chữa bệnh, đặc biệt là xoa bóp, bấm huyệt. Các bác sĩ tại đây có tay nghề rất tốt cùng tâm sáng của người thầy thuốc đã và đang đem tới nhiều phép màu cho người bệnh”.
Trên nhiều đầu báo uy tín, Đông Phương Y Pháp được đánh giá tốt cả về đội ngũ bác sĩ, các thủ thuật áp dụng cùng quy trình thăm khám – trị liệu khoa học.
Nhiều đầu báo uy tín đánh giá cao, khen ngợi Trung tâm Đông Phương Y Pháp
- Báo sức khỏe đời sống: Địa chỉ xoa bóp, bấm huyệt – châm cứu uy tín và tin cậy hiện nay
- Bệnh cơ xương khớp.net: Trung tâm Đông phương Y pháp – Ứng dụng Tân châm phát triển Vật lý trị liệu, chữa khỏi cho hàng ngàn người
Cô Nguyễn Hương Thanh: Thoát khỏi méo mặt do liệt dây thần kinh số 7 chỉ sau 20 ngày được xoa bóp, bấm huyệt kết hợp các phương pháp vật lý trị liệu tại Đông Phương Y Pháp.
>>> Xem ngay: Hành trình thoát khỏi liệt 7 chỉ sau 20 ngày của cô Thanh
Cô Đoàn Thị Miên: Phục hồi thần kỳ sau 2 lần tai biến thập tử nhất sinh nhờ bác sĩ Đông Phương Y Pháp
>>> Xem ngay: Phục hồi thần kỳ sau 2 lần tai biến của cô Đoàn Thị Miên
Cô Nguyễn Thị Nhẫn: Chỉ sau 20 ngày trị liệu, cô đã khỏi tới hơn 80% bệnh vẹo trục cột sống thắt lưng mở góc sang trái, thoái hóa toàn bộ cột sống thắt lưng, hẹp khe khớp L3 – L4 nhờ châm cứu, bấm huyệt tại Đông Phương Y Pháp.
>>> Xem chi tiết: 20 Ngày xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu khỏi đau chân, đau lưng tới hơn 80%
Anh Trần Ngọc Tâm: Sau 2,5 tháng kiên trì châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt, phục hồi kỳ diệu tới hơn 95%, may mắn thoát liệt viêm cột sống dính khớp.
>>> Xem ngay: May mắn thoát liệt do viêm cột sống dính khớp chỉ sau 2,5 tháng
Liên hệ ngay tại đây để được BÁC SĨ VẬT LÝ TRỊ LIỆU ĐẦU NGÀNH tư vấn
Đông Phương Y Pháp – Trung tâm Vật lý trị liệu, Phục hồi chức năng
Thời gian làm việc: Từ 8h – 17h30 tất cả các ngày trong tuần, kể cả thứ 7, chủ nhật. |
Với những thế mạnh về nhân lực, phương pháp, trang thiết bị hiện đại, Đông Phương Y Pháp sẽ mang đến cho bạn dịch vụ xoa bóp bấm huyệt tốt nhất với bảng giá xoa bóp bấm huyệt tốt nhất. Nhanh chóng điều trị triệt để tình trạng bệnh lý, nâng cao chất lượng cuộc sống ngay cùng các bác sĩ đầu ngành.
