Khi bị khó ngủ, nhiều người thường áp dụng các loại thực phẩm thiên nhiên, điển hình như mật ong để cải thiện. Vậy mật ong chữa mất ngủ hiệu quả không, có thể áp dụng cách chữa mất ngủ bằng mật ong nào, bài viết sau sẽ chỉ rõ cho bạn.
NÊN ĐỌC: VTV2 đưa tin đã có bài thuốc thảo dược giúp người mất ngủ “ngủ ngon từ tối đến sáng”
Mật ong chữa mất ngủ như thế nào?
Mật ong vốn là “vị thuốc” quý mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có tác động lên chất lượng giấc ngủ. Các nhà khoa học cho rằng mật ong nguyên chất có thể cải thiện tình trạng mất ngủ nhờ chứa tryptophan. Tryptophan khi được đưa vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành serotonin – loại hormone giúp bạn thư giãn và là chất dẫn truyền thần kinh cần thiết để sản xuất melatonin “ru ngủ” cơ thể.
Theo nghiên cứu, cơ thể khỏe mạnh mỗi giờ tiêu thụ khoảng 10 gm glycogen và ở gan người lớn chỉ có thể dự trữ 75 đến 100 gm glycogen. Glycogen là một dạng carbohydrate được trữ ở gan và cơ bắp. Glycogen được xem như “nguyên liệu” để não bộ sử dụng trong quá trình hình thành giấc ngủ. Vì vậy thiếu hụt glycogen có thể gây ra mất ngủ.
Khi cơ thể bị đói hoặc giờ ăn cách giờ đi ngủ quá xa (ví dụ: ăn tối lúc 18 giờ và đi ngủ lúc 23 giờ 30 tối) cơ thể đã sử dụng hơn một nửa lượng glycogen và không còn đủ để dành cho giấc ngủ. May mắn thay, trong mật ong nguyên chất có chứa lượng glycogen vừa đủ để gan “cầm cự” qua đêm. Vì vậy, sử dụng mật ong có thể chữa được mất ngủ.
6 cách chữa mất ngủ bằng mật ong tại nhà hiệu quả
Hiệu quả của mật ong trong việc điều trị chứng mất ngủ từ dân gian được nhiều người công nhận. Việc bạn sử dụng phương pháp điều trị nào là tùy thuộc vào bạn, bạn có thể sử dụng mật ong nguyên chất hoặc có thể kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên sẵn có khác. Dưới đây là một số cách chữa mất ngủ kinh niên bằng mật ong mà bạn có thể áp dụng:
Chữa mất ngủ với mật ong nguyên chất
Cách làm: Lấy một thìa hoặc nhiều hơn mật ong nguyên chất, rồi ngậm trực tiếp trong miệng, có thể uống thêm nước để mật ong nhanh chóng trôi xuống dạ dày.
Mật ong nguyên chất chưa qua xử lý được cho là thực phẩm “vàng” để lưu trữ glycogen vì nó chứa tỷ lệ lý tưởng giữa đường fructose và glucose. Khi uống mật ong trước khi đi ngủ là bạn đã nạp một lượng glycogen vừa đủ để dự trữ và cung cấp năng lượng cho gan, nhờ vậy giúp giảm bớt các hormone căng thẳng, cơ thể dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
THAM KHẢO: 20 năm mất ngủ kinh niên, tôi đã ngủ ngon giấc khi biết đến cách này!
Mật ong kết hợp chanh, bạc hà để trị chứng khó ngủ
Trà chanh, mật ong và bạc hà có tác dụng kích thích tiêu hóa, làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bằng cách này, nó cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.
Nguyên liệu:
- Nửa quả chanh
- 2 thìa mật ong nguyên chất
- Chè xanh hoặc trà túi lọc
- 8 lá bạc hà
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị trà túi lọc hoặc trà xanh với 300ml nước nóng, cho lá bạc hà vào, đậy nắp kín
- Sau khoảng 10 phút vớt bã ra, thêm nước cốt chanh và mật ong
- Khuấy đều hỗn hợp, để trà nguội bớt mới uống.
- Bạn có thể cho trà vào tủ lạnh hoặc thêm đá trước khi dùng nếu muốn uống lạnh.
Bí quyết dùng mật ong, hoa nhài để điều trị mất ngủ
Hoa nhài còn được gọi là nhài đơn hay hoa mạt ly. Theo đông y, loài hoa này có tính bình, hơi lạnh, vị đắng có tác dụng hoạt huyết, giải độc, an thần… Không chỉ vậy, hương thơm của hoa mạt ly còn giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng, lo âu giúp giấc ngủ của bạn sâu giấc hơn.
Nguyên liệu: Chuẩn bị 5 bông hoa nhài và 2 thìa mật ong
Cách làm:
- Tách hoa nhài, rửa sạch rồi để ráo.
- Đặt bông hoa nhài vào một ấm trà đặc biệt. Thêm một ít nước sôi, để yên trong khoảng 20 – 30 giây rồi đổ bỏ nước. Giai đoạn này đảm bảo trà có vị trong và không bị đắng.
- Tiếp tục đổ nước sôi vào ấm, đậy nắp lại và để khoảng 10 – 15 phút để các chất của hoa nhài tiết ra trong trà. Lọc bỏ bã, sau đó cho 2 thìa mật ong đã chuẩn bị vào, khuấy đều và thưởng thức.
Trị mất ngủ bằng mật ong và sữa tươi
Cách làm:
- Lấy một cốc sữa tươi ấm và đổ thêm một ít mật ong, khuấy đều hỗn hợp trên.
- Có thể thêm vào 3-4 sợi nhụy hoa nghệ tây – loại gia vị đắt nhất hành tinh, tốt cho chứng mất ngủ nhờ chứa hàm lượng serotonin cao.
- Nhấm nháp thức uống ấm này mỗi ngày trước khi bạn đi ngủ.
Các peptide trong sữa có hoạt tính sinh học giúp cơ thể thư giãn, nhờ vậy giấc ngủ đến nhanh và sâu hơn. Bạn có thể thêm một chút quế để tăng hương vị cho hỗn hợp này. Nếu bạn thích nhục đậu khấu, bạn có thể trộn ½ thìa bột nhục đậu khấu với một chút bột quế, một thìa mật ong và nước, vừa hỗ trợ cải thiện tình trạng khó ngủ vừa tăng cường chức năng não bộ.
Tham khảo: Bà ngoại 63 tuổi chia sẻ kinh nghiệm thoát mất ngủ trên VTV2
Cách dùng mật ong với hoa tam thất để chữa mất ngủ
Hoa tam thất là nguyên liệu vô cùng quý giá đối với những ai thường xuyên gặp căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Nhiều nghiên cứu hiện đại đã khẳng định rằng trong nụ hoa tam thất có chứa Saponin gingsenoid, giúp an thần, ức chế hệ thần kinh trung ương, tăng lưu lượng máu và do đó tránh được chứng mất ngủ.
Nguyên liệu:
- 20 nụ hoa tam thất
- 2 thìa mật ong
Cách làm:
- Cho nụ hoa tam thất vào ấm, đổ khoảng 100ml nước sôi vào, khuấy nhẹ khoảng 10 – 15 giây rồi chắt bỏ nước.
- Cho khoảng 500ml nước sôi vào ấm, để khoảng 5 – 10 phút để tinh chất nụ tan đều trong nước.
- Để trà nguội rồi cho mật ong vào khuấy đều là có thể uống được. Tốt nhất là uống trà khi còn nóng. Bạn có thể uống trà vào sáng sớm hoặc buổi tối trước khi ngủ.
Cách uống hỗn hợp mật ong, muối biển để trị mất ngủ
Cách chữa mất ngủ bằng mật ong kết hợp với muối biển là bài thuốc chữa mất ngủ đơn giản, hiệu quả được nhiều người áp dụng vì nguyên liệu sẵn có tại nhà, không tốn nhiều công sức tìm mua. Thời gian chuẩn bị chỉ từ 1-2 phút nên bạn hãy cố gắng thực hiện đều đặn hàng ngày.
Nguyên liệu:
- 2 thìa mật ong
- ¼ thìa muối
Cách làm:
- Hòa tan muối và mật ong vào 300ml nước đun sôi
- Sau đó, đợi nước ấm thì có thể uống luôn. Nên uống trước khi đi ngủ 1 tiếng – 1 tiếng 30 phút.
Chữa mất ngủ bằng mật ong có hiệu quả thật không?
Không thể phủ nhận được tác dụng của mật ong đối với chứng mất ngủ. Tuy nhiên các cách chữa mất ngủ bằng mật ong chỉ là giải pháp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ khi bị mất ngủ dạng nhẹ. Mật ong và các cách chữa mất ngủ từ mật ong không thể thay thế thuốc trị mất ngủ và phương pháp điều trị bài bản được do dược tính thấp.
Mặt khác, việc lạm dụng hoặc sử dụng sai cách từ mật ong có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến mất ngủ thêm nghiêm trọng hơn. Do đó, khi sử dụng cách chữa bệnh mất ngủ bằng mật ong, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Thiết lập chế độ ăn uống điều độ, sinh hoạt lành mạnh và thói quen trước khi đi ngủ để tránh kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp não bộ thư giãn, giảm căng thẳng mệt mỏi.
- Mật ong vẫn là thực phẩm chứa đường, vì vậy chỉ nên tiêu thụ ở liều lượng vừa phải.
- Không dùng mật ong nguyên chất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi vì có thể gây ngộ độc.
- Mật ong chứa đường nên có thể làm tăng lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
- Tránh dùng mật ong nguyên chất nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa.
- Mật ong có thể dẫn đến ngộ độc hoặc thậm chí nguy hiểm đến tính mạng liên quan đến các thực phẩm sau: Đậu phụ, hành tây, cá chép, sắn dây…
- Tránh sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu, sô cô la, trà đặc…
Việc sử dụng mật ong cũng như các nguyên liệu tự nhiên khác để chữa bệnh mất ngủ thường cho hiệu quả khá chậm và chỉ có tác dụng bổ trợ chứ không có tác dụng điều trị tận gốc. Với chứng mất ngủ kinh niên, phương pháp này hầu như không mang lại kết quả khả quan, người bệnh cần thăm khám tại các cơ sở ý tế uy tín và áp dụng các phương pháp điều trị chuyên sâu để đạt được kết quả như mong muốn.
Điều trị mất ngủ bằng các bài thuốc y học cổ truyền được đông đảo người bệnh tin dùng và tìm lại giấc ngủ ngon. Nổi tiếng trong số các giải pháp và bài thuốc y học cổ truyền điều trị mất ngủ là bài thuốc Định tâm An thần thang của Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc.
Bài thuốc Định tâm An thần thang ĐẶC TRỊ mất ngủ mang lại giấc ngủ ngon TỰ NHIÊN
Mất ngủ được gọi là chứng “thất miên” hay “bất mị” trong Y học cổ truyền. Nguyên nhân chủ yếu là do suy giảm chức năng của ngũ tạng tâm (tim), can (gan), tỳ (tiêu hóa), phế (phổi), thận. Đồng thời tinh huyết không đủ, vinh vệ suy yếu, tà khí bên ngoài nhiễu động tâm trí mà dẫn đến mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc, hay tỉnh giấc. Mất ngủ có nhiều thể như tâm tỳ lưỡng hư, âm hư hỏa vượng, can uất, đàm nhiệt… Mỗi thể bệnh sẽ có các phép trị phù hợp. Một số phép trị nổi bật là dưỡng tâm, an thần, định chí, kiện tỳ, tư âm giáng hỏa, thanh nhiệt hóa đàm…
Kế thừa trọn vẹn phép biện chứng luận trị của Y học cổ truyền, y pháp Hải Thượng Lãn Ông, chắt lọc tinh hoa các bài thuốc dân gian bản địa nổi bật là cây thuốc ngủ của người Tày – Bắc Kạn, vận dụng kiến thức của Y học hiện đại, các bác sĩ đầu ngành tại TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU VÀ ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC hoàn thiện bài thuốc ĐẶC TRỊ mất ngủ ĐỊNH TÂM AN THẦN THANG.
Thông qua đề tài nghiên cứu “Ứng dụng Y học cổ truyền điều trị mất ngủ”, chủ nhiệm đề tài nghiên cứu là Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKII Nguyễn Thị Nhuần – Nguyên PGĐ Chuyên môn, kiêm Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương, bài thuốc Định tâm An thần thang trở thành giải pháp hoàn chỉnh cho bệnh mất ngủ khi sở hữu những ưu điểm vượt trội sau:
Định tâm An thần thang điều trị mất ngủ TẬN GỐC với cơ chế 3 VÒNG chuyên sâu và khoa học
Định tâm An thần thang là bài thuốc Y học cổ truyền trị mất ngủ ĐẦU TIÊN được nghiên cứu và ứng dụng một cách bài bản với sự kết hợp của các nhóm thuốc là các phép trị mất ngủ cơ bản nhất của Y học cổ truyền gồm:
Định tâm An thần thang ĐẶC TRỊ mất ngủ kinh niên: Tác dụng dưỡng tâm, an thần, hoạt huyết, trấn an tim mạch, chữa lành tổn thương thần kinh, loại bỏ căn nguyên gây mất ngủ. Nhóm thuốc được kê đơn đặc trị cho người bệnh mất ngủ kinh niên, mất ngủ mãn tính, mất ngủ do rối loạn lo âu, hồi hộp, bồn chồn, sợ hãi vô cớ, đau tức ngực, suy giảm trí nhớ.
Định tâm An thần ĐẶC TRỊ mất ngủ dạng nhẹ: Tác dụng khu phong, trừ tà, loại bỏ các yếu tố gây nhiễu loạn giấc ngủ, dưỡng tâm, an thần, bảo hộ tim mạch giúp dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc. Nhóm thuốc hiệu quả với các chứng mất ngủ cấp tính, mất ngủ thoáng qua, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nhóm thuốc PHỤC CHÍNH (Cao bổ thận, cao bổ tỳ): Tác dụng bồi bổ các tạng tâm (tim), can (gan), thận, tỳ – vị (tiêu hóa), phế (phổi), bổ huyết, hành khí, dưỡng huyết, hoạt huyết, dưỡng não, tăng cường tuần hoàn máu não, ổn định huyết áp, tăng thể trạng, giúp người bệnh ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thư thái.
Sự kết hợp 2 nhóm thuốc tạo cơ chế điều trị 3 VÒNG chuyên sâu, khoa học và hoàn chỉnh gồm: TẤN CÔNG trực tiếp căn nguyên gây mất ngủ – DƯỠNG TÂM, AN THẦN chữa lành các tổn thương thần kinh mang lại giấc ngủ ngon sinh lý tự nhiên – DƯỠNG HUYẾT, HOẠT HUYẾT, KIỆN NÃO bồi bổ cơ thể, duy trì hiệu quả lâu dài và chống tái phát. Nhờ cơ chế điều trị đa chiều, bài thuốc Định tâm An thần thang mang lại hiệu quả cao cấp nhiều lần so với các bài thuốc thông thường.
Bài thuốc Định tâm An thần thang mang lại giấc ngủ tự nhiên từ nguồn dược liệu sạch
Ưu điểm lớn mà bài thuốc Định tâm An thần thang mang lại là giấc ngủ ngon tự nhiên dựa trên cơ chế giấc ngủ sinh học của cơ thể, tỉnh táo, khỏe khoắn, tăng khả năng tập trung, không mệt mỏi sau khi ngủ dậy. Bài thuốc phối chế từ 38 vị thuốc Nam theo nguyên tắc “quân, thần, tá, sứ” của Y học cổ truyền. 38 vị thuốc được phối chế thành các nhóm thuốc gồm:
- Nhóm các vị thuốc dưỡng tâm, an thần, dịu thần kinh: Củ bình vôi đỏ, Long nhãn, Dạ giao đằng, Lạc tiên, Liên nhục, Viễn chí..
- Nhóm các vị thuốc bổ huyết, bảo hộ tim mạch: Cây xuyên tim, Dây na rừng, Dây gắm, Kê huyết đằng, Thuỷ xương bồ…
- Nhóm các vị thuốc dưỡng tâm bổ tỳ giúp ăn ngon, ngủ ngon: Phục thần, Toan táo nhân, Bạch truật, Hoàng kỳ, Đại táo…
- Nhóm các vị bổ thận, tăng cường thể trạng: Sâm cau, Hoàng kỳ, Đương quy, xuyên khung, thục địa, ý dĩ, đỗ trọng, ngưu tất…
- Nhóm các vị thuốc bí dược của người bản địa: Đặc biệt góp mặt trong bài thuốc Định tâm An thần thang là các cây thuốc ngủ bí truyền của đồng bào người Tày – Bắc Kạn. Đây là các vị thuốc lần đầu tiên được phát hiện và ứng dụng trong điều trị mất ngủ ở Việt Nam.
XEM NGAY: Bài thuốc trị mất ngủ Định tâm An thần thang liệu pháp vàng cho giấc ngủ ngon
Trung tâm Thuốc dân tộc đi đầu trong công tác phát triển và ứng dụng dược liệu sạch với 80% dược liệu được cung ứng bởi đơn vị trực thuộc Dược liệu Vietfarm, 20% dược liệu còn lại là cây thuốc khai thác từ rừng tự nhiên. Trung tâm Thuốc dân tộc CAM KẾT mang đến người dùng những thang thuốc có chất lượng dược tính tốt nhất, an toàn với tiêu chí 3 KHÔNG (không tác dụng phụ, không nhờn thuốc, không phụ thuộc thuốc).
Bài thuốc Đinh tâm An thần thang hiệu quả cao trong điều trị mất ngủ và bồi bổ cơ thể toàn diện
Kết hợp song song điều trị và bồi bổ, bài thuốc Định tâm An thần thang mang lại hiệu quả cao với 95% bệnh nhân lấy lại giấc ngủ ngon tự nhiên, cơ thể khỏe mạnh sau 2-3 tháng sử dụng thuốc. Bên cạnh nhóm thuốc điều trị chính, căn cứ vào thể trạng người bệnh, thể bệnh gặp phải, bác sĩ Trung tâm Thuốc dân tộc gia giảm và kê đơn thêm các nhóm thuốc: BỔ TỲ HOÀN tăng cường chuyển hóa giúp người bệnh ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc; BỔ THẬN HOÀN bổ tạng thận (tạng chủ sự sống), tăng cường chức năng thận và bồi bổ cơ thể toàn diện.
Không dùng chung đơn thuốc, bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang được bác sĩ đầu ngành gia giảm theo thể bệnh, hiệu quả và phù hợp với nhiều thể bệnh mất ngủ và các bệnh lý thần kinh khác như:
- Mất ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ từ thoáng qua cho đến mất ngủ kinh niên, mãn tính.
- Mất ngủ ở người già, người trẻ, mất ngủ sau sinh, mất ngủ sau ốm dậy
- Các chứng đau đầu, rối loạn tiền đình, suy nhược thần kinh, suy giảm trí nhớ…
Chia sẻ tình trạng mất ngủ gặp phải – Bác sĩ tư vấn điều trị trực tiếp
Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKII Nguyễn Thị Nhuần
- Bác sĩ CKII Y học cổ truyền
- Nguyên PGĐ Chuyên môn kiêm Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương
- 40 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh
Với hiệu quả vượt trội, bài thuốc Định tâm An thần thang được VTV2 Vì sức khỏe người Việt đưa tin là giải pháp hoàn chỉnh cho bệnh mất ngủ từ Y học cổ truyền. Nghệ sĩ Hương Dung, đông đảo người bệnh tin dùng và chấm dứt tình trạng mất ngủ, phục hồi cơ thể.
XEM NGAY: Chuyên gia và người bệnh nói gì về hiệu quả bài thuốc Định tâm An thần thang
Mời bạn đọc xem thêm thông tin bài thuốc Định tâm An thần thang được VTV2 đưa tin tại đây https://vtv.vn/video/vi-suc-khoe-nguoi-viet-mat-ngu-va-cach-chua-tri-hieu-qua-tu-dong-y-428842.htm hoặc theo dõi qua video sau:
Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc là đơn vị Y học cổ truyền uy tín với hơn 1 thập kỷ nâng tầm y học dân tộc. Đơn vị quy tụ đội ngũ bác sĩ Y học cổ truyền đầu ngành, chất lượng dịch vụ y tế chất lượng cao. Bài thuốc Định tâm An thần thang được kê đơn DUY NHẤT bởi bác sĩ Trung tâm Thuốc dân tộc. Vì vậy, người bệnh cần liên hệ trực tiếp với đơn vị để được bác sĩ thăm khám, tư vấn điều trị và kê đơn thuốc phù hợp nhất.
Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc
Hà Nội: Biệt thự B31, ngõ 70, Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân – HOTLINE, ZALO: 0979 509 155
Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, P.2, Q.Phú Nhuận – HOTLINE, ZALO: 0961 825 886
Website: thuocdantoc.org | Fanpage: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc
LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC ĐỘI NGŨ BÁC SĨ ĐẦU NGÀNH TƯ VẤN TRỰC TIẾP
