Có nhiều phương pháp hiệu quả để điều trị viêm khớp háng, bao gồm cả thuốc Tây y và thuốc Đông y, cùng với việc áp dụng các biện pháp tự điều trị tại nhà kết hợp với việc rèn luyện sức khỏe. Các phương pháp điều trị được chỉ định và kê đơn bởi các chuyên gia y tế sẽ tùy thuộc vào tình trạng và mức độ nặng nhẹ của bệnh. Dưới đây là một số phương pháp điều trị hàng đầu được giới thiệu để giúp bạn đạt được kết quả chữa trị hiệu quả và nhanh chóng.
NÊN ĐỌC: Bài thuốc Nam bí truyền 58 vị ĐẶC TRỊ viêm đau khớp CHẤM DỨT đau nhức sau 1 liệu trình
Viêm khớp háng là một tình trạng mô tả sự sưng tấy và đau nhức tại khu vực nối giữa xương chậu và xương đùi. Có nhiều dạng viêm khớp háng khác nhau, tuy nhiên, viêm xương khớp háng do thoái hóa là phổ biến nhất, thường xảy ra khi sụn hyalin bị mòn theo thời gian. Biện pháp điều trị sẽ khác nhau đáng kể tùy vào mức độ đau vùng háng cũng như nguyên nhân gây ra bệnh.
Dưới đây là một số phương pháp điều trị thông dụng và phổ biến nhất được bài viết tổng hợp.
Điều trị viêm khớp háng bằng Tây y
Phương pháp điều trị bằng thuốc tân dược là lựa chọn phổ biến của hầu hết bệnh nhân. Một trong những lợi ích tuyệt vời của phương pháp này là khả năng mang lại hiệu quả nhanh chóng, đặc biệt là trong việc giảm sưng và viêm.
Bên cạnh đó, thuốc Tây y cũng có những ưu điểm như dễ sử dụng, dễ mua và có giá thành hợp lý. Trong trường hợp điều trị viêm khớp háng, các bác sĩ thường chỉ định một số loại thuốc sau đây:
Các thuốc chống viêm không chứa steroids
Trong việc điều trị viêm khớp háng, lựa chọn thuốc uống phụ thuộc vào tình trạng của bệnh nhân. Để chống chọi với cơn đau và khó chịu vùng háng, hông và mông, các loại thuốc chống viêm không chứa steroid thường là lựa chọn hàng đầu.
Nhóm thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) được sử dụng để giảm đau và viêm trong các trường hợp cấp tính. Chúng hoạt động bằng cách ngăn chặn cơ thể sản xuất prostaglandins và các dẫn chất liên quan đến phản ứng viêm và đau. Các loại thuốc chống viêm không chứa steroid thông thường được sử dụng rộng rãi để kiểm soát viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Một số ví dụ bao gồm Celecoxib, Piroxicam, Indomethacin, Meloxicam, Ketoprofen, Sulindac,…
Đối với trường hợp viêm đau khớp háng do chấn thương nhẹ, thuốc chống viêm không steroid không kê đơn như Ibuprofen, Acetaminophen, Naproxen có thể được sử dụng. Tuy nhiên, sử dụng thuốc chống viêm trong thời gian dài không được khuyến khích do có thể gây tác động tiêu cực lên dạ dày.
Điều trị viêm khớp háng bằng Corticosteroid
Thuốc Corticosteroid bao gồm ba loại chính là Cortisone, Hydrocortisone và Prednisone được sử dụng để giảm viêm trong trường hợp các thuốc chống viêm không đạt hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên, việc sử dụng Corticosteroid chỉ được thực hiện khi có chỉ định của bác sĩ, vì thuốc có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng như tăng nhãn áp, phù nề, huyết áp cao và mê sảng.
Corticosteroid tác động lên cơ thể theo cách tương tự như hormone tự nhiên mà cơ thể tổng hợp tại tuyến thượng thận. Điều này cho phép thuốc ức chế hệ thống miễn dịch, kiểm soát tình trạng viêm sưng và làm giảm nhanh các triệu chứng của bệnh viêm khớp. Người bệnh có thể sử dụng Corticosteroid dưới dạng viên uống, thuốc xịt, thuốc bôi tại chỗ và thuốc tiêm, tùy thuộc vào chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ.
Các thuốc chống thấp khớp tác dụng chậm DMARDs
Trong trường hợp viêm khớp háng mãn tính, bác sĩ có thể kê đơn cho bệnh nhân thuốc chống thấp khớp tác dụng chậm, hay còn được gọi là DMARDs. Loại thuốc này có tác dụng bảo vệ các khớp bằng cách ức chế quá trình viêm sưng và ngăn chặn sự phá hủy và mòn của mô khớp theo từng giai đoạn.
DMARDs thường hoạt động bằng cách hạn chế tác động của hệ thống miễn dịch một cách toàn diện. Tuy nhiên, điều này cũng có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng. Do đó, nếu khi sử dụng thuốc mà bệnh nhân có bất kỳ dấu hiệu nào như lạnh rùng mình, sốt, đau họng hoặc tiểu buốt, cần thông báo ngay cho bác sĩ.
Các thuốc ức chế hệ miễn dịch
Các thuốc ức chế hệ miễn dịch là một nhóm thuốc được sử dụng để điều trị các bệnh liên quan đến sự quá mức hoạt động của hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Chúng có tác dụng làm giảm phản ứng miễn dịch và ức chế hoạt động của các tế bào miễn dịch, nhằm kiểm soát viêm và ngăn chặn tổn thương mô.
Các thuốc ức chế hệ miễn dịch được sử dụng rộng rãi trong điều trị các bệnh tự miễn, như viêm khớp dạng thấp, bệnh lupus ban đỏ, bệnh viêm ruột, và bệnh tự miễn khác. Chúng có thể làm giảm triệu chứng viêm, giảm đau và sưng tấy, cũng như ngăn chặn sự tiến triển của bệnh.
Các loại thuốc ức chế hệ miễn dịch bao gồm Corticosteroid (như Prednisone), Methotrexate, Azathioprine, Cyclosporine, và Biologic agents như Tumor Necrosis Factor (TNF) inhibitors, Interleukin (IL) inhibitors. Các loại thuốc này thường được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa và cần được theo dõi chặt chẽ để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình điều trị.
Chữa viêm khớp háng bằng Đông y
Đông y được coi là một phương pháp điều trị viêm khớp háng khác mà nhiều bệnh nhân tin tưởng và lựa chọn. Điều này bởi y học cổ truyền Đông y đã có lịch sử phát triển hơn 1000 năm, đã trải qua nhiều thử nghiệm và được chế tạo từ các thành phần thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn khi sử dụng.
Tuy vậy, các bài thuốc Đông y dùng để điều trị viêm đau khớp háng thích hợp chỉ trong trường hợp bệnh nhẹ và có tác dụng hỗ trợ cải thiện các triệu chứng. Có nhiều bài thuốc Đông y phổ biến được sử dụng để điều trị viêm đau khớp háng, bao gồm:
Bài thuốc Đông y trị viêm khớp háng do phong thấp
Bài thuốc này được sử dụng để điều trị các triệu chứng của viêm khớp háng do phong thấp như đau nhức, sưng đỏ, cử động bị hạn chế và đau đêm. Ngoài ra, người bệnh còn có thể có sốt nhẹ, nhạy cảm với gió lạnh, mồ hôi nhiều và lưỡi có màng phủ màu vàng.
Bài thuốc này có công dụng là làm tan phong, làm thanh giải nhiệt, tiêu trừ phong thấp và bồi bổ khí huyết cho cơ thể.
NÊN ĐỌC: Đau muốn “rơi chân” vì viêm khớp gối, tôi đã khỏi bệnh nhờ biết đến cách này!
Nguyên liệu:
- Cam thảo: 6g.
- Y truật, quế chi: 8g.
- Ý dĩ, liên kiều, tri mẫu, hoàng bá, tang chi, phòng phong, bạch thược, đan sâm: 12g.
- Kê huyết đằng, tỳ giải, kim ngân hoa: 16g.
- Thạch cao, thổ phục linh, ké đầu ngựa, hy thiêm, ngạch mễ: 20g.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch các loại thuốc để loại bỏ bụi bẩn, sau đó cho vào nồi đất.
- Thêm hai bát nước lớn vào nồi và đun lửa nhỏ trong khoảng 30 phút đến 1 tiếng.
- Người bệnh dùng thuốc chia làm hai đến ba lần uống trong ngày, sau mỗi bữa ăn.
Bác sĩ chuyên khoa tư vấn thêm cho bạn:
Bài thuốc điều trị viêm khớp háng mãn tính
Bài thuốc này được khuyên dùng cho những trường hợp bị viêm đau kéo dài, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Công dụng chính của bài thuốc là khu phong, trừ thấp, tiêu độc và thanh lọc cơ thể.
Ngoài ra, người bệnh cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc cùng với châm cứu tại một số huyệt đạo như Đại chùy, Hợp cốc,… để tăng cường hiệu quả trong quá trình điều trị.
Nguyên liệu:
- Hy thiêm, thổ phục linh: 20g.
- Ngân hoa, tỳ giải: 16g.
- Cương tằm, bạch thược, tri mẫu, phòng phong, liên kiều: 12g.
- Đởm nam tinh, quế chi, bạch giới tử, ma hoàng, xuyên sơn giáp, y truật, đào nhân: 8g.
- Cam thảo: 6g.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch các loại thuốc và cho vào nồi đất.
- Thêm hai bát nước lớn vào nồi và đun lửa nhỏ.
- Khi nước sôi, giảm lửa nhỏ và tiếp tục đun thêm 15 phút.
- Tắt bếp và để nguội tự nhiên.
- Người bệnh dùng thuốc uống trong ngày, chia làm hai đến ba lần.
- Lưu ý không uống thuốc khi dạ dày trống rỗng.
Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang ĐẶC TRỊ viêm khớp háng từ Y học cổ truyền [Thuốc tốt nhất được chuyên gia khuyên dùng]
Quốc dược Phục cốt khang là bài thuốc xương khớp nổi tiếng được nghiên cứu, hoàn thiện và kê đơn độc quyền bởi đội ngũ bác sĩ đầu ngành tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc. Bài thuốc là kết quả của đề tài nghiên cứu “ứng dụng Y học cổ truyền trong điều trị bệnh xương khớp”. Chủ nhiệm đề tài là Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKII Lê Hữu Tuấn – Nguyễn PGĐ Trung tâm CNC Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương – Bác sĩ có hơn 40 năm kinh nghiệm trong công tác khám chữa bệnh và thuộc thế hệ bác sĩ vàng của Y học cổ truyền Việt Nam.
Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang vận dụng thành tựu trong công tác sưu tầm và ứng dụng tinh hoa y học dân tộc, kế thừa cốt thuốc bí truyền của đồng bào người Tày ở vùng Na Rì – Bắc Kạn. Bên cạnh đó, Y pháp Hải Thượng Lãn Ông, tinh hoa của hàng chục bài thuốc cổ phương dân gian bản địa, kiến thức y học hiện đại được vận dụng bài bản.
Được nghiên cứu, thử nghiệm biện chứng, thực chứng chuyên sâu kết hợp cùng kinh nghiệm trị bệnh quý báu từ các đại danh y, bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang hội tụ đầy đủ tinh hoa y học cổ truyền và y học hiện đại mang lại hiệu quả cao trong điều trị bệnh xương khớp, trong đó có viêm khớp.
Công trình nghiên cứu hiệu quả thực tế của bài thuốc xương khớp của Trung tâm Thuốc dân tộc được thực hiện bởi Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc cho kết quả khả quan. Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang giải pháp hoàn chỉnh cho bệnh xương khớp khi sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội gồm:
Công thức thuốc ĐỘT PHÁ “3 trong 1” ĐẶC TRỊ viêm khớp cơ chế ĐA CHIỀU chuyên sâu và hoàn chỉnh
Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang phối chế hơn 50 vị thuốc Nam, gia giảm theo công thức “kiềng 3 chân”, tổng hợp sức mạnh của 3 nhóm thuốc gồm:
- NHÓM THUỐC QUỐC DƯỢC PHỤC CỐT HOÀN (ĐẶC TRỊ CĂN NGUYÊN): Đi sâu điều trị căn nguyên gây viêm từ gốc, tăng cường bồi bổ tạng phủ, cung cấp các dưỡng chất cần thiết để phục hồi các tổn thương sụn khớp, giảm đau nhức, loại bỏ tình trạng sưng, nóng, đỏ quanh khớp, tái tạo sụn khớp, phục hồi chức năng vận động linh hoạt.
- NHÓM THUỐC QUỐC DƯỢC GIẢI ĐỘC HOÀN (ĐIỀU TRỊ TRIỆU CHỨNG): Sở hữu hoạt chất kháng viêm, tiêu độc, khu phong, trừ thấp mạnh mẽ, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài qua tuyến mồ hôi và đường nước tiểu, khử dịch, tiêu viêm, thông kinh hoạt lạc, giảm đau, điều trị hiệu quả các triệu chứng đau nhức do viêm khớp, phục hồi vận động.
- NHÓM THUỐC QUỐC DƯỢC BỔ THẬN HOÀN (THUỐC BỒI BỔ): Tác dụng bổ thận, bổ huyết, dưỡng huyết, lưu thông huyết mạch, cân bằng âm dương, mạnh gân cốt, khắc phục tình trạng đau lưng, mỏi gối, tăng cường thể trạng cơ thể, chống tái phát đau.
Sự kết hợp của 3 nhóm thuốc theo công thức ĐỘC QUYỀN giúp bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang phát huy hiệu quả ĐA CHIỀU giải quyết 3 MỤC TIÊU MŨI NHỌN trong điều trị viêm khớp tương đương với 3 giai đoạn lành bệnh chuyên sâu và hoàn chỉnh gồm:
TẤN CÔNG CĂN NGUYÊN GÂY VIÊM ĐAU KHỚP: Kế thừa nguyên tắc Y học cổ truyền, bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang tập trung giải quyết căn nguyên gây bệnh, bồi bổ tạng thận (chủ cốt tủy), tăng chức năng gan, bổ nguyên khí, khu phong, trừ tà ẩn nấp trong gân xương. Triệu chứng sưng, nóng, đỏ, đau giảm 20-30%.
ĐIỀU TRỊ TRIỆU CHỨNG, TIÊU VIÊM, GIẢM ĐAU: Khi căn nguyên gây bệnh được giải quyết, các triệu chứng đau nhức sẽ giảm dần. Bài thuốc đi sâu giải độc, kháng viêm, tiêu viêm, bổ huyết, hành khí, lưu thông khí huyết, giảm đau. Người bệnh thuyên giảm 60-70% triệu chứng đau nhức do viêm khớp.
TÁI TẠO, PHỤC HỒI, CHỐNG TÁI PHÁT ĐAU: Khi triệu chứng được kiểm soát, bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang tăng cường dưỡng chất nuôi dưỡng sụn khớp và xương dưới sụn, kích thích sản sinh dịch nhầy sụn khớp, phục hồi sụn khớp toàn diện, chống tái phát đau lâu dài.
Xem ngay: Quốc dược Phục cốt khang DỨT ĐIỂM viêm đa khớp chỉ sau 1 liệu trình
Quốc dược Phục cốt khang phối chế hơn 50 vị thuốc xương khớp tốt bậc nhất
Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang sở hữu bảng thành phần vàng kết hợp hơn 50 vị thuốc xương khớp tốt nhất. Trong đó, nhiều vị thuốc là bí dược của người bản địa lần đầu tiên được nghiên cứu và ứng dụng tại Việt Nam như: Cây Lịn tưa, Mạy vang, Huyết giác, na rừng, cẩu tích, kha khếp, phòng phong, độc hoạt, khương hoạt, ngưu tất, thiên niên kiện, hoàng cầm, quế chi, vương cốt đằng, hy thiêm… cùng nhiều vị thuốc quý khác.
Toàn bộ thảo dược đạt tiêu chuẩn GACP – WHO do Trung tâm Thuốc dân tộc quản lý và phát triển. Các thảo dược đều đảm bảo độ tinh sạch, được kiểm nghiệm dược tính kỹ càng. Nhờ vậy, bài thuốc CAM KẾT không gây tác dụng phụ, tuyệt đối an toàn, phù hợp sử dụng cho mọi đối tượng. Trong đó, 80% dược liệu được cung ứng từ đơn vị trực thuộc Trung tâm Dược liệu Quốc gia Vietfarm. 20% dược liệu là các vị thuốc bí dược được khai thác từ rừng tự nhiên trong dự án hợp tác với người dân bản địa và nhập khẩu chính ngạch từ nước ngoài.
Khám phá: Bài thuốc ĐẶC TRỊ bệnh xương khớp kết hợp nhiều biệt dược lần đầu được ứng dụng tại Việt Nam
Ngoài sử dụng thuốc uống, phác đồ chữa viêm khớp của Trung tâm Thuốc dân tộc kết hợp phương pháp trị liệu nổi tiếng trong YHCT như: xoa bóp giảm đau với cồn thảo dược, châm cứu, thủy châm… cùng chế độ dinh dưỡng và các bài tập khoa học để tăng cường hiệu quả và rút ngắn thời gian điều trị.
Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang có tính ứng dụng cao khi được gia giảm theo thể trạng, thể bệnh viêm đau khớp của mỗi người, áp dụng điều trị hiệu quả với các trường hợp sau:
- Viêm đau khớp gối, khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp cùng chậu…
- Viêm đa khớp dạng thấp, viêm đau nhiều khớp cùng lúc.
- Bệnh nhân viêm khớp thể nặng, đã điều trị nhiều năm không khỏi.
Ngoài ra, bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang được gia giảm các vị thuốc hiệu quả với các bệnh xương khớp khác như: Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa xương khớp, vôi – gai cột sống, gout…
Trên 95% bệnh nhân đã điều trị hiệu quả, dứt điểm tình trạng viêm đau khớp chỉ sau 2 – 3 tháng tuân thủ trị liệu theo phác đồ. Trung tâm cũng nhận được rất nhiều phản hồi tích cực của các bệnh nhân viêm khớp về hiệu quả của bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang.
Xem chi tiết: Chia sẻ của các bệnh nhân sau khi điều trị bằng bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang
Mời bạn đọc xem thêm thông tin bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang qua video sau:
Để tìm hiểu thêm thông tin về bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang đặc trị bệnh viêm khớp TẠI ĐÂY. Hoặc vui lòng liên hệ đến Trung tâm qua các kênh thông tin dưới đây để được tư vấn.
TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU VÀ ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC
Hà Nội: B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân. SĐT, Zalo: 0987 173 258
Hồ Chí Minh: 145 Hoa Lan, Phường 2, Q.Phú Nhuận. SĐT, Zalo: 0961 825 886
Truy cập Website: thuocdantoc.org/ Fanpage: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc
GỌI NGAY ĐỂ ĐƯỢC BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TIẾP
ĐỪNG BỎ LỠ: Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang có tốt không? giá bao nhiêu? Mua ở đâu?
Cách chữa viêm khớp háng tại nhà hiệu quả
Các biện pháp tự chăm sóc tại nhà có thể giúp giảm khó chịu do viêm khớp háng và hỗ trợ quá trình điều trị. Dưới đây là một số cách điều trị viêm khớp háng tại nhà được khuyến khích:
- Chườm nóng hoặc lạnh: Áp dụng nhiệt hoặc lạnh có thể giảm đau hiệu quả. Chườm nóng giúp làm giãn cơ bắp và tăng lưu thông máu, trong khi chườm lạnh giúp giảm viêm và giảm đau. Sử dụng đá viên hoặc túi nhiệt đới, nhớ không chườm quá lâu, khoảng 15 phút và tránh chườm trực tiếp lên da.
- Giãn cơ: Tập giãn cơ vùng mông, hông và đùi có thể giảm đau ngay lập tức và làm giảm sự căng thẳng. Sử dụng một chiếc ghế để duỗi chân và mở rộng khớp háng. Tuy nhiên, cách này chỉ hiệu quả khi căng cơ hoặc dây thần kinh bị chèn ép do ngồi lâu.
- Massage nhẹ nhàng: Massage có thể giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu. Nó cũng giúp thư giãn cơ thể. Kết hợp việc massage với tinh dầu như tinh dầu tràm, dầu dừa hoặc dầu thầu dầu có thể tăng hiệu quả của massage.
- Trà thảo dược: Mặc dù không có khả năng đem lại hiệu quả tức thời nhưng các loại trà thảo dược có thể giúp người bệnh cải thiện triệu chứng hiệu quả nếu được sử dụng thường xuyên. Bởi vì trong các loại trà thảo mộc như hoa cúc, chè xanh, gừng, quế, bạch quả,..đều chứa rất nhiều hoạt chất chống oxy với tác dụng giảm viêm đau.
- Duy trì cân nặng hợp lý: Theo các bác sĩ, thừa cân béo phì là yếu tố rủi ro hàng đầu dẫn đến các bệnh lý viêm xương khớp. Nguyên nhân là vì xương cốt phải chịu đựng áp lực trong một thời gian dài. Chính vì vậy, việc duy trì cân nặng ở mức độ phù hợp có thể giúp người bệnh tránh được nhiều nguy cơ tiềm ẩn với sức khỏe. Người bệnh nên xây dựng chế độ ăn uống ít tinh bột, ít chất béo và luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên.
THAM KHẢO: Bác sĩ xương khớp 40 năm kinh nghiệm giỏi y thuật giàu y đức và bài thuốc trứ danh
Các bài tập hỗ trợ điều trị viêm khớp háng
Các bài tập thể dục và tập luyện có thể hỗ trợ trong điều trị viêm khớp háng. Tuy không thể chữa trị hoàn toàn, nhưng chúng có thể giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao khả năng cử động và giảm đau.
Dưới đây là một số bài tập thường được khuyến nghị:
Tập giãn cơ và nhiệt:
- Bắt đầu bằng việc nằm nghiêng và kéo đầu gối gần ngực.
- Dùng nhiệt để làm ấm vùng khớp trước khi tập.
Tập kéo dãn cơ và tăng cường cơ bắp:
- Nằm ngửa trên một chiếc giường hoặc mặt phẳng cứng, uốn chân và kéo đầu gối gần ngực.
- Giữ trong vòng 5-10 giây, sau đó thả ra.
- Lặp lại 10-15 lần
Tập cơ bắp chân:
- Đứng với tư thế thẳng đứng và cân bằng trên hai chân.
- Nâng cao một chân lên cao, sau đó đặt xuống.
- Lặp lại với chân kia.
- Thực hiện 10-15 lần cho mỗi chân.
Tập cơ bắp hông:
- Đứng cạnh một bức tường và đặt tay lên đó để cân bằng.
- Nâng một chân lên cao và cong gối.
- Duỗi chân ra phía trước, sau đó đặt chân xuống.
- Lặp lại với chân kia.
- Thực hiện 10-15 lần cho mỗi chân.
Tập tại chỗ:
- Đứng thẳng và nhấc chân cao lên.
- Chuyển trọng lượng cơ thể sang một chân và giữ thăng bằng trong 10 giây.
- Chuyển trọng lượng sang chân kia và giữ thăng bằng trong 10 giây.
- Lặp lại quá trình này 10-15 lần.
CHIA SẺ NGAY TRIỆU CHỨNG VIÊM KHỚP GẶP PHẢI – BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TIẾP
Thầy thuốc ưu tú, Bác sĩ CKII Lê Hữu Tuấn
- Bác sĩ CKII
- Nguyên Phó Giám đốc Trung tâm CNC - Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương
- 40 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh bằng YHCT
LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC BÁC SĨ ĐẦU NGÀNH TƯ VẤN CHI TIẾT
Bài đọc thêm:
- Nữ giảng viên đại học khỏi hẳn viêm khớp dạng thấp nhờ biết đến bài thuốc Nam này!
- Địa chỉ điều trị bệnh xương khớp bằng Y học cổ truyền SỐ 1 hiện nay
- Báo Sức khỏe đời sống – Cơ quan ngôn luận của Bộ y tế ĐƯA TIN địa chỉ điều trị bệnh xương khớp uy tín
