Gợi Ý Các Cách Giảm Cân Cho Người Bị Buồng Trứng Đa Nang

Giảm cân cho người bị buồng trứng đa nang là một việc cần thiết giúp cải thiện bệnh và tăng khả năng mang thai tự nhiên. Chị em cần thực hiện ngay bây giờ để tình trạng không xấu thêm và nguy cơ tiến triển các bệnh lý liên quan như tiểu đường và tim mạch. Dưới đây là một số cách giảm cân mà người bị buồng trứng đa nang nên tham khảo và thực hiện ngay!

Vì sao nên giảm cân cho người bị buồng trứng đa nang?

Buồng trứng đa nang được xem là một hội chứng còn bao gồm các rối loạn về chuyển hóa và nội tiết toàn thân. Nếu không được quản lý tốt, bệnh có thể dẫn đến các biến chứng lâu dài nghiêm trọng như ung thư nội mạc tử cung, bệnh tim, tiểu đường và hội chứng chuyển hóa.

ĐỌC THÊM: BÁO ĐỘNG hơn 75% nữ giới có nguy cơ bị buồng trứng đa nang và cách điều trị an toàn

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng béo phì là một yếu tố nguy cơ tăng buồng trứng đa nang. Theo đó, nữ giới bị béo phì có nguy cơ cao hơn mắc buồng trứng đa nang so với những người không bị béo phì. Tỉ lệ buồng trứng đa nang ở phụ nữ béo phì là rất cao, lên tới 80 – 90% trong số những phụ nữ bị béo phì.

Bên cạnh đó, hội chứng buồng trứng đa nang cũng có thể gây ra béo phì do tăng sản xuất insulin và ảnh hưởng đến sự kiểm soát đường huyết. Do đó, việc duy trì cân nặng ở mức bình thường và thực hiện các biện pháp để giảm cân cho người bị buồng trứng đa nang là vô cùng cần thiết.

Những biện pháp giảm cân cho người bị buồng trứng đa nang bạn nên biết

Vậy thì làm thế nào để giảm cân an toàn khi bị buồng trứng đa nang? Nếu bạn có điều kiện và mong muốn giảm cân, sau đây sẽ là những phương pháp cho bạn.

Có kế hoạch ăn uống lành mạnh, không ăn kiêng

Chế độ ăn khắt khe giống như là biện pháp phản tác dụng. Khi chế độ ăn kiêng thất bại, bạn sẽ bị cuốn vào vòng luẩn quẩn của việc giảm cân, tăng cân rồi lại giảm cân. Những phụ nữ bị buồng trứng đa nang bản thân đã có nguy cơ bị bệnh tim, tăng huyết áp, tăng mức cholesterol và đột quỵ cao hơn nên hãy hạn chế việc ăn kiêng quá khắt khe.

Thay vào đó, tập trung kế hoạch ăn uống vào những thực phẩm kháng viêm, vì những phụ nữ bị buồng trứng đa nang có khả năng kháng viêm kém. Vì vậy, bạn nên điều chỉnh thực đơn ăn uống hàng ngày theo tư vấn của bác sĩ để giảm cân hiệu quả.

Thực hiện các bài tập

Tập luyện tốt cho tất cả chúng ta, kể cả khi giảm cân không phải là mục tiêu của bạn. Đặc biệt là với trường hợp muốn giảm cân cho người bị buồng trứng đa nang, các hoạt động thể chất không chỉ giúp cơ thể đốt cháy năng lượng mà nó còn nâng cao độ nhạy insulin và làm giảm kháng insulin, giúp ngăn bệnh tiểu đường hiệu quả.

Bạn nên kết hợp tập thể dục đều đặn, ít nhất 3 lần/ tuần, mỗi lần ít nhất 30 phút. Bạn có thể tập các bài tập như aerobic hoặc cardio (Các bài tập có liên quan tới tim mạch).

Bạn cũng nên tăng dần cường độ tập luyện, có thể bắt đầu bằng những bài tập đơn giản nhất như đi bộ, sau đó là chạy bộ, đạp xe. Khi quen dần với cường độ tập luyện bạn có thể chuyển qua bài tập aerobic và cardio.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng, đặc biệt là đối với người bị thừa cân, béo phì. Nếu ngủ không đủ hoặc không đúng giấc sẽ ảnh hưởng đến việc gia tăng đường huyết.

Nếu bạn đang dành đủ thời gian để ngủ nhưng vẫn thức dậy với trạng thái mệt mỏi, hãy xin được tư vấn ý kiến từ bác sĩ. Các nghiên cứu phát hiện rằng phụ nữ bị buồng trứng đa nang không chỉ cảm thấy buồn ngủ suốt cả ngày mà còn có thể bị chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ, một căn bệnh mà bệnh nhân sẽ ngừng thở định kỳ trong đêm. Bị thừa cân hay béo phì làm tăng nguy cơ mất ngủ, theo đó khiến bạn dễ bị tiểu đường loại 2 và bệnh tim.

Giảm stress

Stress có thể làm mọi thứ xấu đi, và cân nặng là một trong những vấn đề đó. Khi bị stress, chúng ta thường có xu hướng ăn những thức ăn nghèo dinh dưỡng, và cơ thể sẽ dự trữ nhiều chất béo hơn khi chúng ta giữ lại bình tĩnh. Những phụ nữ bị buồng trứng đa nang thường hay bị lo lắng và điều này dẫn đến vấn đề về cân nặng.

Thường xuyên bị áp lực sẽ làm tình trạng béo phì nặng hơn. Khi bị stress cơ thể sẽ dễ tích tụ chất béo hơn là khi giữ trạng thái cân bằng. Do đó, bạn nên giữ cho tinh thần thoải mái, tránh lo âu kéo dài.

Bên cạnh việc giảm cân cho người bị buồng trứng đa nang, người bệnh cũng nên lựa chọn cho mình những phương pháp điều trị phù hợp để cải thiện bệnh. Theo Thầy thuốc Ưu tú, Bác sĩ CKII Lê Phương – Giám đốc Chuyên môn Trung tâm Phụ khoa Đông y Việt Nam (Đơn vị trực thuộc Nhất Nam Y Viện), giảm cân thôi là chưa đủ để đẩy lùi căn bệnh này.

Bởi lẽ, buồng trứng đa nang là bệnh lý có mối liên quan mật thiết với nồng độ hormone trong cơ thể. Do đó, bạn cũng cần điều trị cả các yếu tố nguy cơ từ bên trong cho đến các triệu chứng bên ngoài thì mới có thể kiểm soát bệnh. Hiện nay, thuốc Đông y điều trị buồng trứng đa nang đang được sử dụng khá phổ biến nhờ đáp ứng tốt tiêu chí tác động toàn diện và mang đến những kết quả khá tốt.

XEM NGAY: Phụ Khang Tán điều trị buồng trứng đa nang bằng thảo dược quý cho Cung Phi Triều Nguyễn

Bài thuốc Phụ Khang Tán là liệu trình điều trị bệnh buồng trứng đa nang được áp dụng độc quyền tại Trung tâm Phụ khoa Đông y Việt Nam. Bài thuốc được bào chế từ hơn 20 loại thảo dược Đông y lành tính với dược tính cao và an toàn cho sức khỏe. Những thảo dược được dùng trong bài thuốc này đều có các công dụng riêng biệt giúp hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

Theo YHCT, buồng trứng đa nang xuất hiện do tình trạng huyết nhiệt hoặc do thận âm khí sinh nội nhiệt, suy giảm chức năng cơ quan sinh dục. Hiểu được điều này, Bác sĩ Lê Phương đã tập trung vào việc điều trị bệnh theo nguyên lý BỔ CHÍNH – KHU TÀ để bồi bổ tạng phủ, cân bằng âm dương, ổn định mạch Nhâm – Xung để loại bỏ các triệu chứng bệnh.

Bài thuốc Phụ Khang Tán phát triển theo phác đồ 3 tác động với các bài thuốc uống trong (dạng viên, dạng cao, dạng thuốc thang) và thuốc điều trị tại chỗ (thuốc đặt, thuốc ngâm rửa, thuốc xịt). Những loại thuốc này sẽ đi vào điều trị chuyên sâu để giải quyết từng vấn đề cụ thể của buồng trứng đa nang và giúp ngăn ngừa nguy cơ tái phát bệnh sau một thời gian.

Và bên cạnh việc phát triển hiệu quả bài thuốc, Bác sĩ Lê Phương cũng nhấn mạnh vấn đề an toàn của Phụ Khang Tán. Tất cả những thành phần thảo dược có trong bài thuốc đều được thu hái từ các vườn dược liệu sạch đạt chuẩn GACP-WHO. Thảo dược sau đó được đưa vào sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại bơm sấy nhiệt kết hợp hồng ngoại để lưu trữ dược tính tự nhiên.

KIỂM CHỨNG: GIẢI MÃ bài thuốc phụ khoa Phụ Khang Tán được chị em review tốt khắp diễn đàn

Đặc biệt, thành phần thuốc cũng được kiểm định về dược tính cũng như độc tính cấp diễn – bán trường diễn tại Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược Cổ truyền Dân tộc Tradimec. Do đó, bài thuốc được đánh giá có độ an toàn cao, phù hợp cho nhiều người bệnh với cơ địa và mức độ bệnh khác nhau.

Theo thống kê của Trung tâm Phụ khoa Đông y Việt Nam, từ khi áp dụng cho đến nay bài thuốc đã thành công giúp HƠN 40.000 NGƯỜI thoát khỏi buồng trứng đa nang và các bệnh phụ khoa khác. Đây là con số vô cùng nổi bật giúp khẳng định hiệu quả của bài thuốc đối với người bệnh. Bài thuốc cũng được nhiều trang báo, tạp chí uy tín đưa tin và khuyên dùng cho người bệnh phụ khoa.

>> Phản hồi của người bệnh về hiệu quả bài thuốc Phụ Khang Tán trong điều trị buồng trứng đa nang:

Nếu quan tâm đến bài thuốc Phụ Khang Tán hoặc mong muốn lắng nghe tư vấn của bác sĩ chuyên khoa về tình trạng sức khỏe phụ khoa, người bệnh vui lòng liên hệ theo địa chỉ.

TRUNG TÂM PHỤ KHOA ĐÔNG Y VIỆT NAM