Mất Ngủ Ở Người Trung Niên: Nguyên Nhân Và Cách Chữa Hiệu Quả

NÊN ĐỌC: VTV2 đưa tin đã có bài thuốc thảo dược giúp người mất ngủ “ngủ ngon từ tối đến sáng”

Mất ngủ ở người trung niên do đâu?

Mất ngủ ở người trung niên có khá nhiều nguyên nhân. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất.

Thói quen và môi trường ngủ

Một số thói quen như uống rượu trước khi đi ngủ hay vẫn mở tivi khi đã ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Chúng chính là nguyên nhân gây ra mất ngủ ở người trung niên.

Do bệnh lý

Một số bệnh lý có thể ảnh hưởng đến chất lượng của người trung niên như:

• Bệnh tim mạch và bệnh phổi gây ảnh hưởng đến hô hấp. Chẳng hạn như bệnh suy tim, bệnh phổi tắc nghẽn phổi mãn tính (bệnh COPD) gây khó khăn khi hô hấp. Điều này khiến họ dễ bị tỉnh giấc trong lúc ngủ.
• Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). GERD gây ra các triệu chứng ợ nóng, ợ chua, nóng rát sau xương ức. Cảm giác trào ngược sẽ càng tệ hơn khi nằm xuống. Vì vậy, người trung niên mắc bệnh này có thể gặp tình trạng mất ngủ.
• Bệnh lý cơ xương khớp. Nhiều trường hợp không thể tiếp tục giấc ngủ do các cơn đau cơ xương khớp. Chẳng hạn như bệnh Gout (gút). Cơn đau do Gout cấp thường gia tăng vào lúc nửa đêm đến sáng.
• Bệnh lý về hệ tiết niệu khiến bệnh nhân phải tiểu đêm nhiều lần. Đây có thể là nguyên nhân gây mất ngủ ở người trung niên.
• Các bệnh rối loạn, thoái hóa thần kinh. Chẳng hạn như bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson cũng có thể là nguyên nhân gây mất ngủ.

Ít vận động

Người trung niên, lớn tuổi thường ít vận động hơn. Các hoạt động trao đổi chất cũng diễn ra kém hơn so với những người trẻ tuổi. Do đó, họ sẽ ít cảm thấy buồn ngủ. Hoặc cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày hơn ban đêm. Đây chính là nguyên nhân không do bệnh lý thường gặp gây mất ngủ ở người trung niên.

Stress và căng thẳng

Áp lực trong công việc và cuộc sống, các lo lắng nảy sinh nhiều hơn và khó kiểm soát. Điều này khiến cho não bộ làm việc liên tục và quá sức khiến người tuổi trung niên khó đi vào giấc ngủ hoặc thường xuyên thức giấc giữa đêm. Thêm vào đó, khoảng thời gian cơ thể làm quen với sự thay đổi nội tiết tố rất dễ dẫn đến stress, vì thế làm gia tăng căng thẳng tích tụ và dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài.

Vấn đề tâm lý

Nghiên cứu cho thấy, có khoảng 23 – 24% người trong độ tuổi trung niên bị mất ngủ có liên quan đến các vấn đề lo lắng, trầm cảm, mệt mỏi. Đây là giai đoạn họ sẽ phải đối mặt với những thay đổi đáng kể. Chẳng hạn việc nghỉ hưu, phụ nữ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh. Hoặc thậm chí là áp lực đến từ công việc, cuộc sống hằng ngày của họ gây mất ngủ.

Thay đổi nội tiết tố

Tiến đến giai đoạn trung niên, cả nữ giới và nam giới đều có sự thay đổi về nội tiết. Đây là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây ra tình trạng mất ngủ kéo dài được các chuyên nhận định.

• Về nữ giới: Theo số liệu từ Viện Y tế quốc gia Mỹ, người ta thống kê rằng trên thế giới hiện có khoảng 40% phụ nữ bước vào tuổi 40 sẽ bị rối loạn giấc ngủ. Nguyên nhân nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do hiện tượng tiền mãn kinh. Nó khiến cho hoạt động của não bộ, buồng trứng và tuyến yên suy yếu, khiến các hormone nữ bao gồm estrogen, progesterone và testosterone bị mất cân bằng, từ đó sinh ra các rối loạn về tinh thần và giấc ngủ.
• Với nam giới: Giống với thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ, nam giới tuổi trung niên cũng trải qua giai đoạn mãn dục tương tự khi mà ở độ tuổi này, các cơ quan cơ thể dần bị suy thoái, không sản sinh đủ lượng nội tiết tố testosterone cần thiết. Lúc này, nhịp điệu sinh học ngày đêm của cơ thể bị thay đổi, khiến cho thời gian ngủ ngắn lại, bệnh nhân bị tỉnh giấc và khó có thể ngủ lại.

Nguyên nhân khác

Một số nguyên nhân phổ biến chung của mất ngủ cũng có thể xảy đến với người tuổi trung niên, chẳng hạn như:

• Bệnh lý gây rối loạn giấc ngủ: các rối loạn tâm thần như trầm cảm, lo âu…; các bệnh liên quan đến đau thần kinh và cơ xương khớp mạn tính…
• Tiểu đêm
• Hội chứng chân không yên và ngưng thở khi ngủ…
• Môi trường ngủ không thoải mái: phòng ngủ quá sáng, không gian chật chội
• Vệ sinh giấc ngủ không tốt…

Tham khảo: Bà ngoại 63 tuổi chia sẻ kinh nghiệm thoát mất ngủ trên VTV2

Dấu hiệu nhận biết chứng mất ngủ tuổi trung niên

Hệ lụy của chứng mất ngủ tuổi trung niên

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc điều hòa cơ thể. Vì vậy, khi giấc ngủ bị ảnh hưởng sẽ dẫn đến sự suy giảm về sức khỏe, và hàng loạt nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm, ví dụ như:

• Teo não: Theo tờ tạp chí Neuroscience (Mỹ) đã chỉ ra rằng, mất ngủ kéo dài sẽ khiến não bộ mất đi khoảng 25% tế bào thần kinh. Những tổn thương về não do giấc ngủ không được đảm bảo sẽ rất khó phục hồi và tái tạo, từ đó gia tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer suy giảm trí nhớ gây đãng trí ở người cao tuổi.
• Béo phì, tiểu đường: Tình trạng mất ngủ, gián đoạn giấc ngủ xảy ra dai dẳng, thường xuyên sẽ ảnh hưởng xấu tới quá trình trao đổi chất của cơ thể. Lượng đường trong máu khi đó sẽ tăng cao, khiến các nguy mắc bệnh cơ béo phì và tiểu đường tăng lên.
• Mắc bệnh về tim mạch: Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, mất ngủ kéo dài làm cho nồng độ hormone gây căng thẳng và các chất gây viêm trong máu cao. Điều này là tác nhân chính gây ra các bệnh lý về huyết áp, tim mạch.
• Nguy cơ đột quỵ cao: Thiếu ngủ, rối loạn giấc ngủ khiến não bộ và hệ thần kinh không được nghỉ ngơi, từ đó làm cho cơ thể mệt mỏi và hoạt động của các cơ quan bị trì trệ. Điều này cũng sẽ khiến việc lưu thông máu lên não kém, máu trong não dễ bị tắc nghẽn, gia tăng nguy cơ đột quỵ.
• Trầm cảm: Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, người bị mất ngủ kinh niên có khả năng bị trầm cảm cao gấp 10 lần so với người bình thường. Việc rối loạn giấc ngủ sẽ làm thay đổi hoạt động của não. Cộng thêm những phản ứng kích thích thần kinh sẽ tạo ra những tác động xấu đến tâm trạng, khiến người bệnh dễ suy nghĩ tiêu cực, thường xuyên lo âu, hoang tưởng và dẫn đến trầm cảm.

Cách điều trị mất ngủ ở tuổi trung niên

Có thể khẳng định, chứng mất ngủ ở tuổi trung niên như một quả bom nổ chậm, tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Do đó, cần điều trị mất ngủ từ sớm để vừa nâng cao sức khỏe cơ thể, vừa giải tỏa tinh thần.

Tuy nhiên, khi triệu chứng kéo dài dai dẳng không dứt, chúng có thể mang đến những bệnh lý hết sức nguy hiểm. Do đó, hãy thực hiện ngay một trong các phương pháp điều trị mất ngủ tuổi trung niên ban đêm sau để nhanh chóng ổn định sức khỏe bản thân.

Các biện pháp cải thiện giấc ngủ tại nhà

Trước khi dùng thuốc, nếu tình trạng mất ngủ chưa quá nghiêm trọng, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau đây:

Bổ sung nội tiết tố

Độ tuổi trung niên là giai đoạn các nội tiết tố trong cơ suy giảm nhiều và gây ra mất ngủ. Vì vậy, việc bổ sung nội tiết tố có thể là cách chữa mất ngủ cho người trung niên.

Đối với nam giới, nên ăn nhiều các loại thực phẩm giàu testosterone. Chẳng hạn như hàu, cá hồi, rau bắp cải, cá ngừ… Đối với phụ nữ, bổ sung các thực phẩm giàu estrogen. Chẳng hạn như thực phẩm và chế phẩm từ đậu nành, hạt lanh, quả anh đào, tỏi, khoai lang tím… Bên cạnh các thực phẩm, bạn cũng có thể bổ sung nội tiết tố qua các thực phẩm chức năng.

Tập thể dục

Các bài tập vận động nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ hoặc bơi lội có thể giúp thư giãn đầu óc, tăng tuần hoàn máu não. Điều này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ hơn. Bạn sẽ ngủ nhanh hơn, giấc ngủ sâu hơn và giảm số lần thức giấc trong đêm. Các bài tập này nên thực hiện trước giờ đi ngủ ít nhất 2 tiếng.

Ăn uống hợp lý

Khó ngủ nên ăn gì? Chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ. Nó còn đảm bảo năng lượng hoạt động cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Hạn chế các thực phẩm có thể khiến bạn tỉnh táo từ chiều đến tối. Chẳng hạn như cà phê, soda, hoặc đồ uống có chứa caffeine khác.

Ngủ trưa ngắn là cách chữa mất ngủ cho người trung niên

Ngủ trưa quá lâu có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ ban đêm. Do đó, người trung niên bị mất ngủ không nên ngủ trưa hoặc ngủ trưa ngắn. Tốt nhất là nên đặt báo thức để không ngủ quá lâu. Một giấc ngủ ngắn từ 20 – 30 phút sẽ giúp đầu óc được tỉnh táo mà vẫn đảm bảo giấc ngủ ban đêm.

Mất ngủ tuổi trung niên xảy ra rất nhiều nên từ xa xưa ông cha ta đã có rất nhiều bài thuốc dân gian giúp điều trị triệu chứng này hiệu quả. Đặc biệt, các nguyên liệu sử dụng trong các bài thuốc này hoàn toàn đến từ tự nhiên, rất lành tính nên người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng.

• Trị mất ngủ bằng tâm sen: Các hoạt chất có trong tâm sen có tác dụng an thần, kích thích vào giấc ngủ rất hiệu quả. Không những vậy, chúng còn rất tốt cho những người bị thiếu máu hoặc mắc các bệnh về tim mạch. Do đó, hãy uống trà tâm sen hoặc ăn các món ăn chế biến từ hạt sen còn nguyên tâm để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

• Trị mất ngủ bằng hoa tam thất: Hoa của cây tam thất (panax pseudoginseng) có tác dụng kích thích ngủ ngon, ngủ sâu giấc, rất thích hợp với những người trung niên thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không yên  giấc. Không những thế, thảo dược này còn hỗ trợ điều trị các bệnh như tiểu đường, béo phì và giải độc. Bởi vậy, người bệnh hãy dùng trà hoa tam thất hoặc kết hợp hoa tam thất với các dược liệu để sắc các bài thuốc cải thiện giấc ngủ hằng ngày.
• Trị mất ngủ bằng lá dâu tằm: Trong y học cổ truyền, lá dâu tằm có vị ngọt, hơi đắng và có tính hàn. Ngoài tác dụng giúp thanh nhiệt, giải độc thì lá dâu tằm là một vị thuốc giúp bồi bổ khí huyết, giảm căng thẳng, mệt mỏi, kích thích cơn buồn ngủ rất hiệu nghiệm. Người trung niên bị mất ngủ thường xuyên hãy dùng lá dâu tằm phơi khô để nấu nước uống mỗi ngày sẽ giúp cải thiện giấc ngủ ngon hơn, vào giấc nhanh hơn.

LƯU Ý: Mặc dù có tính an toàn cao nhưng các bài thuốc dân gian này chỉ hiệu quả với các trường hợp mất ngủ không quá nặng. Với các trường hợp mất ngủ dùng một thời gian mà không cải thiện thì nên chuyển sang điều trị bằng các phương pháp khác để lấy lại sức khỏe giấc ngủ nhanh hơn.

NÊN ĐỌC: Bài thuốc bí truyền từ cây thuốc ngủ người Tày ĐẶC TRỊ mất ngủ – ngủ ngon và sâu giấc mỗi đêm

Hiện nay có rất nhiều loại thuốc Tây sử dụng điều trị chứng mất ngủ cho người trung niên. Các loại thuốc thường được bác sĩ kê đơn như: Mirtazapine, Zolpidem, Phenobarbital, Diazepam, Bromazepam, Olanzapine, Clonazepam,… Các loại thuốc này đều có khả năng kích thích giấc ngủ, giúp vào giấc nhanh hơn, ngủ sâu hơn, không bị thức giấc giữa đêm.

Tùy vào tình trạng mất ngủ nặng hay nhẹ và các triệu chứng khác đi kèm, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc với lộ trình điều trị khác nhau. Khi sử dụng các loại thuốc Tây trị mất ngủ, người bệnh cần thực hiện đúng các khuyến cáo của bác sĩ, tránh lạm dụng thuốc vì có thể gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn.

Mất ngủ được gọi là chứng “thất miên” hay “bất mị” trong Y học cổ truyền. Nguyên nhân chủ yếu là do suy giảm chức năng của ngũ tạng tâm (tim), can (gan), tỳ (tiêu hóa), phế (phổi), thận. Đồng thời tinh huyết không đủ, vinh vệ suy yếu, tà khí bên ngoài nhiễu động tâm trí mà dẫn đến mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc, hay tỉnh giấc.

Mất ngủ có nhiều thể như tâm tỳ lưỡng hư, âm hư hỏa vượng, can uất, đàm nhiệt… Mỗi thể bệnh sẽ có các phép trị phù hợp. Một số phép trị nổi bật là dưỡng tâm, an thần, định chí, kiện tỳ, tư âm giáng hỏa, thanh nhiệt hóa đàm…

Thực tế cho thấy, việc điều trị mất ngủ cho người trung niên bằng Đông y sẽ an toàn hơn điều trị bằng thuốc Tây y mà lại cho hiệu quả cao hơn các mẹo dân gian. Các bài thuốc đều có chiết xuất từ thảo dược với tác động sâu từ gốc, giúp trị mất ngủ từ căn nguyên, kích thích cơn buồn ngủ, mang đến giấc ngủ ngon cho người bệnh.

Nổi bật trong số các bài thuốc y học cổ truyền điều trị mất ngủ hiệu quả hiện nay là bài thuốc ĐỊNH TÂM AN THẦN THANG của Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc.

Bài thuốc Định tâm An thần thang ĐẶC TRỊ mất ngủ từ tinh hoa Y học cổ truyền Việt Nam DƯỠNG TÂM, AN THẦN mang lại giấc ngủ ngon TỰ NHIÊN

Nhằm mang lại cho người bệnh mất ngủ giải pháp điều trị hiệu quả và an toàn, các bác sĩ đầu ngành tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc nghiên cứu và hoàn thiện bài thuốc Định tâm An thần thang. Chủ nhiệm đề tài nghiên cứu là Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKII Nguyễn Thị Nhuần – Nguyên PGĐ Chuyên môn kiêm Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương.

Bài thuốc Định tâm An thần thang kế thừa và phát triển từ hàng chục bài thuốc cổ phương, nổi bật là bài thuốc lá ngủ bí truyền của đồng bào người Tày – Tây Bắc, bộ 4 bài thuốc mất ngủ kinh điển trong Đông y là Dưỡng tâm thang, Thiên vương bổ tâm đơn, Toan táo nhân thang và Quy tỳ thang của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông. Bên cạnh đó, kiến thức Y học hiện đại, công trình nghiên cứu và thử nghiệm bài bản giúp bài thuốc Định tâm An thần thang hiệu quả và phù hợp với người bệnh hiện nay.

Mang lại hiệu quả cao trong điều trị, bài thuốc Định tâm An thần thang được VTV2 Vì sức khỏe người Việt đưa tin là giải pháp điều trị mất ngủ hoàn chỉnh nhất hiện nay, nghệ sĩ ưu tú Hương Dung và đông đảo người bệnh tin dùng.

Mời bạn đọc xem phóng sự VTV2 qua video sau:

Sở dĩ đạt được hiệu quả cao trong điều trị mất ngủ là do bài thuốc sở hữu những ưu điểm vượt trội sau:

Định tâm An thần thang công thức ĐỘC QUYỀN đặc trị mọi thể mất ngủ theo cơ chế 3 VÒNG chuyên sâu

Vận dụng phép biện chứng luận trị của Y học cổ truyền, bài thuốc Định tâm An thần thang được phối chế bài bản theo nguyên nhân, mức độ mất ngủ gặp phải. Dựa vào tình trạng mất ngủ gặp phải, bác sĩ kê đơn thuốc phù hợp các nhóm thuốc sau:

Định tâm An thần thang ĐẶC TRỊ mất ngủ kinh niên: Tác dụng dưỡng tâm, an thần, hoạt huyết, trấn an tim mạch, chữa lành tổn thương thần kinh, loại bỏ căn nguyên gây mất ngủ. Nhóm thuốc được kê đơn đặc trị cho người bệnh mất ngủ kinh niên, mất ngủ mãn tính, mất ngủ do rối loạn lo âu, hồi hộp, bồn chồn, sợ hãi vô cớ, đau tức ngực, suy giảm trí nhớ. 

Định tâm An thần ĐẶC TRỊ mất ngủ dạng nhẹ: Tác dụng khu phong, trừ tà, loại bỏ các yếu tố gây nhiễu loạn giấc ngủ, dưỡng tâm, an thần, bảo hộ tim mạch giúp dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc. Nhóm thuốc hiệu quả với các chứng mất ngủ cấp tính, mất ngủ thoáng qua, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Nhóm thuốc PHỤC CHÍNH (Cao bổ thận, cao bổ tỳ): Tác dụng bồi bổ các tạng tâm (tim), can (gan), thận, tỳ – vị (tiêu hóa), phế (phổi), bổ huyết, hành khí, dưỡng huyết, hoạt huyết, dưỡng não, tăng cường tuần hoàn máu não, ổn định huyết áp, tăng thể trạng, giúp người bệnh ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thư thái.

Sự kết hợp bài bản các nhóm thuốc, bài thuốc Định tâm An thần thang có cơ chế điều trị mất ngủ 3 VÒNG gồm: TẤN CÔNG trúng đích căn nguyên gây mất ngủ – Mang lại giấc ngủ ngon TỰ NHIÊN – BỒI BỔ cơ thể toàn diện, chống tái phát.

Bài thuốc Định tâm An thần thang phối chế 38 vị thuốc Nam theo TỶ LỆ VÀNG

Định tâm An thần thang là bài thuốc trị mất ngủ đầu tiên ứng dụng thành công cây thuốc ngủ của người Tày bản địa. 38 vị thuốc Nam bí truyền có dược tính dồi dào được ứng dụng bài bản. Có thể kể đến các nhóm thuốc:

• Nhóm các vị thuốc dưỡng tâm, an thần, dịu thần kinh: Củ bình vôi đỏ, Long nhãn, Dạ giao đằng, Lạc tiên, Liên nhục, Viễn chí..
• Nhóm các vị thuốc bổ huyết, bảo hộ tim mạch: Cây xuyên tim, Dây na rừng, Dây gắm, Kê huyết đằng, Thuỷ xương bồ…
• Nhóm các vị thuốc dưỡng tâm bổ tỳ giúp ăn ngon, ngủ ngon: Phục thần, Toan táo nhân, Bạch truật, Hoàng kỳ, Đại táo…
• Nhóm các vị bổ thận, tăng cường thể trạng: Sâm cau, Hoàng kỳ, Đương quy, xuyên khung, thục địa, ý dĩ, đỗ trọng, ngưu tất…
• Nhóm các vị thuốc bí dược của người bản địa: Đặc biệt góp mặt trong bài thuốc Định tâm An thần thang là các cây thuốc ngủ bí truyền của đồng bào người Tày – Bắc Kạn. Đây là các vị thuốc lần đầu tiên được phát hiện và ứng dụng trong điều trị mất ngủ ở Việt Nam.

XEM NGAY: Bài thuốc trị mất ngủ Định tâm An thần thang liệu pháp vàng cho giấc ngủ ngon

Đi đầu trong công tác tự chủ nguồn dược liệu sạch, Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc CAM KẾT mang đến người bệnh những thang thuốc cổ truyền với chất lượng dược tính cao, an toàn, không tác dụng phụ. 80% dược liệu được cung ứng từ đơn vị trực thuộc Dược liệu Quốc gia Vietfarm, 20% là các cây thuốc hiếm được thu hái từ rừng tự nhiên trong dự án hợp tác phát triển cây thuốc Nam với người dân bản địa.

Điều trị theo thể bệnh hiệu quả cao với mọi mức độ mất ngủ

Trung tâm Thuốc dân tộc không dùng chung 1 đơn thuốc mà bác sĩ sẽ gia giảm các vị thuốc phù hợp với mỗi người bệnh. Bên cạnh đó, các biện pháp bổ trợ như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, trị liệu tâm lý, ngâm chân thảo dược được ứng dụng để tăng hiệu quả. Nhờ vậy, bài thuốc Định tâm An thần thang có phạm vi điều trị rộng, phù hợp và hiệu quả mọi thể mất ngủ, các bệnh lý liên quan như:

• Các chứng khó ngủ, mất ngủ, rối loạn giấc ngủ mãn tính lâu năm.
• Mất ngủ do bệnh lý, mất ngủ do rối loạn chuyển hóa.
• Mất ngủ do căng thẳng, rối loạn lo âu.
• Hiệu quả với các chứng đau đầu, suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, suy giảm trí nhớ, rối loạn tiền đình.
• Mất ngủ ở người già, người trẻ, phụ nữ sau sinh, người sau ốm dậy…

CHIA SẺ TÌNH TRẠNG MẤT NGỦ GẶP PHẢI – BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TIẾP CÁCH ĐIỀU TRỊ

Gửi câu hỏi tư vấn cho chuyên gia

Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKII Nguyễn Thị Nhuần

- Bác sĩ CKII Y học cổ truyền

- Nguyên PGĐ Chuyên môn kiêm Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương

- 40 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh

Triệu chứng của bạn?

Mất ngủ, khó ngủ

Rối loạn giấc ngủ

Đau đầu mất ngủ

Mất ngủ mệt mỏi

Gửi tư vấn

Công trình nghiên cứu hiệu quả bài thuốc Định tâm An thần thang trong thực tế điều trị được thực hiện bởi Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc cho thấy 95% trong tổng số 500 người bệnh ngủ ngon tự nhiên, tinh thần thư thái sau 1-3 tháng sử dụng bài thuốc. 5% còn lại cần nhiều thời gian hơn, 100% không gặp tác dụng phụ. Rất nhiều người bệnh phản hồi tích cực về hiệu quả bài thuốc.

XEM NGAY: Chuyên gia và người bệnh nói gì về hiệu quả bài thuốc Định tâm An thần thang

Bài thuốc Định tâm An thần thang trị mất ngủ được Trung tâm Thuốc dân tộc hỗ trợ sắc sẵn dưới dạng cao tinh chất, cao viên hoàn tiện dụng, không cần đun sắc và được kê đơn DUY NHẤT bởi đội ngũ bác sĩ tại Trung tâm Thuốc dân tộc. Bạn đọc liên hệ với đơn vị để được tư vấn và hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả và an toàn nhất.

Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

Hà Nội: Biệt thự B31, ngõ 70, Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân – HOTLINE, ZALO: 0979 509 155

Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, P.2, Q.Phú Nhuận – HOTLINE, ZALO: 0961 825 886

Website: thuocdantoc.org | Fanpage: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC ĐỘI NGŨ BÁC SĨ ĐẦU NGÀNH TƯ VẤN TRỰC TIẾP

ĐỪNG BỎ LỠ: Bài thuốc Định tâm An thần thang có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu?

Biện pháp phòng tránh mất ngủ ở tuổi trung niên

Để không phải đối mặt với các triệu chứng mất ngủ cũng như phòng tránh mất ngủ tái phát, mọi người bệnh nên thực hiện các biện pháp sau.

• Vận động nhẹ nhàng trước khi ngủ để tăng cường tuần hoàn máu, giúp vào giấc nhanh hơn.
• Tạo không gian trong phòng ngủ thật thỏa mái, nên để phòng tối khi ngủ và điều chỉnh nhiệt độ hợp lý.
• Không sử dụng các thiết bị điện tử, các chất kích thích trước khi đi ngủ
• Chú ý cân bằng giữa làm việc và thư giãn để cơ thể giữ tâm trạng thật thỏa mái.
• Tạo thói quen thức dậy và ngủ đúng giờ để cơ thể không bị mệt mỏi, di chứng mất ngủ khi về già.

Trên đây là những thông tin hữu ích nhất về bệnh mất ngủ tuổi trung niên. Hi vọng với những thông tin trên đã giúp mọi người tìm ra được giải pháp cải thiện tình trạng mất ngủ cho tình trạng bệnh của mình.

BÀI ĐỌC THÊM:

• Mách bạn địa chỉ chữa mất ngủ bằng Y học cổ truyền uy tín nhất hiện nay
• Nghệ sĩ Hương Dung chia sẻ bí quyết tìm lại giấc ngủ ngon sau 7 năm mất ngủ kinh niên

• Zalo
• Messenger
• 0979509155