Yoga không chỉ là môn tập luyện đơn thuần mà còn có tác dụng chữa nhiều bệnh lý trong đó có bệnh viêm họng. Dưới đây là 5 tư thế yoga chữa viêm họng hiệu quả mà bạn nên thử.
>>> ĐỪNG BỎ LỠ: Tiết lộ phác đồ trị dứt viêm họng dai dẳng không cần kháng sinh
Công dụng tuyệt vời của yoga trong điều trị viêm họng
Không chỉ giúp cơ thể con người loại bỏ stress, thư giãn các cơ, mà yoga còn mang đến giấc ngủ ngon, giảm cân an toàn. Đặc biệt với những người bị viêm họng, những phương pháp tập yoga mang đến những tác dụng vô cùng hiệu quả, có thể kể đến là:
- Cải thiện hệ thống miễn dịch, ngăn chặn các tác nhân gây bệnh cho cơ thể
- Làm nóng cơ thể, giúp bài trừ tà khí xâm nhập
- Lưu thông và điều hòa khí huyết toàn thân
- Giúp cơ thể thư giãn, tăng cường trao đổi chất, nâng cao sức đề kháng
- Bồi bổ và cải thiện các chức năng từ bên trong, giúp cơ thể khỏe mạnh
5 bài tập yoga chữa viêm họng không nên bỏ lỡ
Yoga có vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe của người bệnh. Thường xuyên tập các bài yoga giúp cải thiện nhanh chóng triệu chứng viêm họng. Sau đây là Top 5 bài yoga thường được người bệnh luyện tập tại nhà:
Bài 1: Tư thế cái bàn (Table pose)
Đây là tư thế yoga đơn giản, người mới cũng có thể dễ dàng tập luyện. Tập luyện đều đặn hàng ngày có thể giảm và ngăn triệu chứng bệnh viêm họng tái phát.
Cách thực hiện tư thế cái bàn:
- Ngồi thẳng lưng, đặt hai bàn chân duỗi thẳng xuống sàn, hai chân cách nhau 10cm.
- Hai tay chống vào cạnh sàn và ép thẳng hông
- Đẩy cằm về phía ngực, hít vào và từ từ đưa người lên. Chú ý thân người song song với mặt đất, chân bán vào sàn, co gối vuông góc với thân người và ngửa đầu càng về phía sau càng tốt.
- Hai cánh tay để vuông góc với sàn, thở ra và hạ thân người về vị trí đầu tiên
- Nên thực hiện bài tập hàng ngày, lặp lại động tác từ 3 – 10 lần.
Lưu ý: Những người có vấn đề ở cổ tay, như hội chứng đau cổ tay và ngón tay thì không nên lựa chọn tư thế này.
Bài 2: Tư thế cây cầu (Bridge pose)
Tư thế có tác dụng điều hòa khí huyết, tốt cho hô hấp, điều trị hen suyễn, bệnh về cổ họng,…
Cách thực hiện đọng tác tư thế cây cầu:
- Nằm ngửa trên thảm, hai tay buông dọc theo thân, lòng bàn tay úp
- Hai chân song song sàn, lòng bàn chân úp xuống sàn, ngón tay cái chạm gót chân
- Hít sâu nâng hông lên, thở ra hạ hông xuống, thực hiện 3 – 5 lần
- Hít sâu, nâng hông lên thật cao, nâng tay lên, 8 ngón đỡ lưng, 2 ngón cái đỡ hông.
- Cùng với đó, mắt nhìn chóp mũi, hít thở sâu và đều trong khoảng 30 giây đến 1 phút
- Hít vào nâng hông lên, thở ra và từ từ tách tay và hạ hông nhẹ nhàng
- Nghỉ ngơi khoảng 1 phút và lặp lại các động tác từ đầu, tập luyện như vậy từ 3 – 5 lần.
- Khi thực hiện cần kết hợp với việc hít thở đều và tập đúng động tác mới mang lại kết quả tốt nhất.
Chú ý: Người đang bị đau đầu gối, trấn thương ở lưng thì không nên lựa chọn tư thế này.
Bài 3: Yoga chữa viêm họng: Tư thế sư tử (Simhasana)
Tư thế sư tử là tư thế tượng trưng giống con sư tử đang gầm rú. Đây là tư thế lạ mắt nhưng đơn giản, dễ chịu ai cũng có thể tập luyện được. Tư thế này giúp thông thoáng cổ họng, cải thiện triệu chứng bệnh về cổ:
- Ngồi trên hai cẳng chân, hai đầu gối và ngón chân cái chạm nhau, tay chống phía sau lưng
- Từ từ ngồi trên gót chân và kéo dài qua thân, đặt lòng bàn tay lên đầu gối và hít vào
- Há miệng rộng và thè lưỡi ra, mắt rướn nhìn lên trán
- Thở ra và tạo ra âm thanh giống tiếng “haaaa”
- Nên lặp lại động tác từ 5 – 10 lần để đạt hiệu quả tốt nhất
Thời điểm tập luyện yoga tư thế sư tử tốt nhất là vào sáng sớm hoặc tối muộn.
Bài 4: Tư thế con mèo (Marjariasana)
Tư thế con mèo giúp nới lỏng ngực, vai và cổ họng giúp cải thiện lưu thông máu và oxy trong cơ thể. Đây cũng là tư thế giúp cải thiện và ngăn chặn tình trạng viêm họng phát triển xấu.
- Quỳ trên thảm, hai tay rộng bằng vai, hai đầu gối ngang hông
- Hít vào đồng thời nâng xương sống, nâng ngực, nhìn lên và cong lưng. Cần duy trì tư thế và hít thở sâu
- Ngước nhìn lên trán, thở ra thì hạ xương chậu xuống phía dưới và đồng thời nhìn về phía rốn. Duy trì tư thế trong vài giây rồi trở về tư thế ban đầu
- Thực hiện tư thế con mèo liên tục 5 – 6 lần để đạt được hiệu quả
- Tập tư thế yoga con mèo hàng ngày để đạt hiệu quả điều trị cao
- Tập tư thế yoga con mèo hàng ngày để đạt hiệu quả điều trị cao
TRAO ĐỔI TÌNH TRẠNG BỆNH – NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ CHUYÊN GIA
Thầy thuốc Ưu tú - BSCKII Lê Phương
- Được nhà nước trao tặng danh hiệu Thầy thuốc Ưu tú
- PGĐ chuyên môn Nhất Nam Y Viện
- Hơn 40 năm kinh nghiệm điều trị bệnh viêm họng
Bài 5: Tư thế con lạc đà (Ustrasana)
Tư thế con lạc đà là tư thế tập yoga có công dụng rất tốt đối với sức khỏe. Tập tư thế yoga này thường xuyên giúp trị đau lưng và các bệnh nội tạng như dạ dày, gan, thận,… rất tốt. Bên cạnh đó, tư thế lạc đà còn cải thiện chức năng hệ hô hấp, giúp giảm triệu chứng viêm họng.
Cách thực hiện tư thế yoga lạc đà:
- Quỳ trên thảm, đặt tay lên hông sao cho vai, đầu gối, hông nằm trên một đường thẳng.
- Lòng bàn chân hướng lên trên
- Từ từ cong lưng, nhẹ nhàng trượt lòng bàn tay trên lòng bàn chân, chú ý vẫn giữ lưng và cánh tay thẳng
- Đảm bảo cho cổ thoải mái không căng tức và giữ tư thế khoảng 30 giây rồi lặp lại động tác 5 – 6 lần
- Đối với tư thế này, bạn cần chú ý vừa giữ thẳng cơ thể và hít thở đều. Đây là một tư thế có mức độ khó đối với người mới tập nên người bệnh chú ý trước khi lựa chọn tập.
Cần lưu ý gì khi thực hiện các bài tập yoga?
Một số hướng dẫn giúp bạn tập yoga chữa viêm họng đạt hiệu quả tốt nhất:
- Cần lựa chọn bài tập phù hợp với bản thân và tập đúng các động tác. Việc bạn tập sai động tác sẽ làm giảm tác dụng của bài tập. Bên cạnh đó, cơ thể còn rất dễ gặp phải các chấn thương không mong muốn
- Tập đều đặn hàng ngày để phát huy tối đa công dụng của bài tập yoga
- Nên tập luyện điều độ, không nên tập quá sức sẽ gây ra chấn thương hay ảnh hưởng đến sức khỏe
- Kết hợp tập luyện với sử dụng các bài thuốc để điều trị bệnh nhanh và trị dứt điểm triệu chứng đau rát họng do viêm
- Bên cạnh sử dụng thuốc điều trị và tập luyện yoga, người bệnh nên chú ý vấn đề nghỉ ngơi, ăn uống. Cần đảm bảo cho bản thân được thoải mái, ngủ đủ giấc. Bổ sung nước và các khoáng chất, vitamin tốt cho cơ thể. Hạn chế sử dụng chất kích thích, các thực phẩm làm tình trạng viêm nghiêm trọng hơn
- Tập yoga có hiệu quả cao đối với những trường hợp viêm họng nhẹ. Khi họng có biểu hiện đau rát tăng cường cần gặp bác sĩ để được tư vấn biện pháp điều trị bệnh phù hợp.
Tập luyện yoga đều đặn hàng ngày sẽ giúp cơ thể chống lại được các tác nhân gây bệnh viêm họng. Ngoài việc tập yoga để mau hồi phục người bệnh nên kết hợp điều trị bệnh để nhanh chóng loại bỏ hiệu quả viêm họng, tránh bệnh biến chứng nhiều tình trạng nguy hiểm.
Theo YHCT, viêm họng thuộc chứng hầu tý. Nguyên nhân hình thành là do đàm nhiệt tích tụ lâu ngày khiến phế (phổi) bị tổn thương dẫn đến tình trạng suy yếu, gây ho, đau cổ họng và sinh đờm.
Các bài thuốc YHCT đi sâu vào cơ thể, đẩy lùi căn nguyên gây bệnh từ bên trong. Thuốc tập trung vào khu tà, nâng cao chính khí, đồng thời bồi bổ chức năng tạng thận, phế, can, tỳ…
Là một trong những đơn vị khám chữa bệnh YHCT đạt được GIẢI THƯỞNG TOP THƯƠNG HIỆU UY TÍN NHẤT VIỆT NAM, Nhất Nam Y Viện đã và đang là nơi được hàng nghìn bệnh nhân viêm họng gửi gắm sức khỏe.
Phương pháp chữa viêm họng của Nhất Nam Y Viện phát huy rõ thế mạnh của YHCT trong điều trị bệnh mãn tính dai dẳng:
- Điều trị viêm họng an toàn, hiệu quả bền lâu bằng bài nam dược THANH HẦU BỔ PHẾ THANG. Đây là bài thuốc được nghiên cứu khoa học bài bản, đặc hiệu với mọi thể viêm họng cấp – mãn tính, viêm họng hạt và phù hợp dùng cho mọi đối tượng người bệnh.
- Người bệnh được điều trị với phác đồ khoa học giúp xử lý triệu chứng viêm họng nhanh chóng, nâng cao thể trạng toàn diện phòng ngừa bệnh tái phát. Phác đồ được xây dựng bởi bác sĩ có trình độ chuyên môn cao (Thầy thuốc Ưu tú, bác sĩ CKII Lê Phương – chuyên gia có hơn 40 năm kinh nghiệm trong điều trị bệnh).
- Thảo dược bào chế thuốc là THẢO DƯỢC THUẦN KHIẾT, THƯỢNG HẠNG có tính đặc trị cao, không lẫn tạp chất có hại với sức khỏe.
Thanh Hầu Bổ Phế Thang: Chữa viêm họng triệt để với bài thảo dược kết tinh từ kháng sinh thực vật
Trên thực tế, Thanh Hầu Bổ Phế Thang thành tựu của đề tài khoa học “Nghiên cứu và phục dựng tinh hoa YHCT Thái Y Viện triều Nguyễn trong điều trị tai mũi họng”. Kế thừa công thức thảo dược trị bệnh viêm họng cho vua của Ngự y Thái Y Viện, đội ngũ chuyên gia Nhất Nam Y Viện đã hoàn thiện Thanh Hầu Bổ Phế Thang với thành phần bao gồm 32 nam dược quý.
Trong đó, bài thuốc vẫn có những vị thuốc đại bổ (thục địa, bạch truật, cúc hoa, hoài sơn,…) mà Ngự y thường dùng để bổ phế nâng cao hệ hô hấp, bổ khí bổ huyết, chống suy nhược, phục hồi sức khỏe cho vua Nguyễn. Đặc biệt, Nhất Nam Y Viện còn nghiên cứu và ứng dụng thành công các KHÁNG SINH THỰC VẬT – những vị thuốc có đặc tính diệt khuẩn, kháng virus, chống viêm, trừ ho, long đờm nổi trội như sinh khương, kha tử, liên kiều, cát cánh, sói rừng, khoản đông hoa…
Việc ứng dụng thành công các kháng sinh thực vật chính là một ĐỘT PHÁ trong điều trị viêm họng. Bởi các “kháng sinh tự nhiên” này cũng có đặc tính chống nhiễm trùng, kháng viêm nhanh chóng nhưng còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác cho người bệnh. Chẳng hạn vị thuốc sói rừng không chỉ giảm sưng viêm họng hiệu quả mà còn tăng cường tuần hoàn máu, bảo vệ gan. Hay khoản đông hoa là vị thuốc vừa giúp chữa ho, long đờm lại có tác dụng điều hòa đường huyết.
>>> Đọc ngay: Bài thuốc Thanh hầu bổ phế thang có chữa được viêm họng hạt, viêm họng mãn tính không?
Có thể thấy, Thanh Hầu Bổ Phế Thang sở hữu bảng thành phần “vàng” đem lại hiệu quả loại bỏ viêm họng triệt để. Quan trọng nhất, bài thuốc không chỉ giúp người bệnh xử lý các triệu chứng bên ngoài (đau rát, sưng viêm họng, nổi hạt vướng, ho nhiều,…) mà còn giải quyết sự bất ổn từ bên trong cơ thể (cơ thể suy nhược và tích tụ độc tố do mắc bệnh lâu ngày, hệ miễn dịch suy giảm).
Theo bác sĩ Lê Phương: “Người mắc viêm họng mãn tính không thể chỉ điều trị viêm nhiễm tại họng là xong. Bởi việc mắc bệnh lâu ngày đã khiến cơ thể tích tụ rất nhiều độc tố và suy nhược, hệ miễn dịch cũng yếu nên không thể bảo vệ hầu họng khỏi sự tấn công của virus, vi khuẩn. Bệnh tái phát liên tục sau điều trị cũng chính vì “hàng rào” bảo vệ hầu họng yếu như vậy. Với cơ chế tác động từ trong ra ngoài, Thanh Hầu Bổ Phế Thang đặc trị hiệu quả mọi thể viêm họng, nhất là những thể viêm mãn tính, viêm họng hạt đeo bám dai dẳng”.
Thanh Hầu Bổ Phế Thang cũng phù hợp dùng cho mọi đối tượng người bệnh, bao gồm những người bệnh có thể trạng suy nhược, hay trẻ nhỏ, phụ nữ sau sinh, người gặp nhiều vấn đề sức khỏe cùng lúc,…
Theo đó, Nhất Nam Y Viện luôn tuân thủ tôn chỉ “biện chứng luận trị” (điều trị căn cứ vào chứng trạng cụ thể của mỗi người bệnh). Người bệnh luôn được thăm khám kỹ lưỡng với đội ngũ bác sĩ, xác định tình trạng sức khỏe từ mức độ viêm họng, nguyên nhân dẫn đến bệnh, khả năng hấp thụ thuốc,… Căn cứ vào đó, bác sĩ sẽ gia giảm thành phần thảo dược và tỷ lệ phối chế thuốc cho phù hợp nhất.
Nhờ được dùng phác đồ riêng, phù hợp nhất với cơ địa mà khả năng hấp thụ thuốc được nâng cao, thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh chóng hơn. Người bệnh cũng không lo dùng thuốc gặp phải tác dụng phụ.
>>> Xem chi tiết: Phác đồ chữa viêm họng không kháng sinh với bài nam dược Thanh Hầu Bổ Phế Thang
Độ an toàn và hiệu quả đặc trị bệnh nổi trội của Thanh Hầu Bổ Phế Thang còn đến từ chất lượng thảo dược. Toàn bộ thành phần của Thanh hầu bổ phế thang đều là nam dược THUẦN KHIẾT, THƯỢNG HẠNG đến từ vườn thuốc “CHUẨN HÓA” GACP – WHO. Đây là những cây thuốc được trồng, sơ chế và bảo quản theo công nghệ cao nên GIÀU DƯỠNG CHẤT, hàm lượng dược tính được lưu giữ tối đa và KHÔNG TỒN DƯ TẠP CHẤT gây hại.
Cụ thể, Nhất Nam Y Viện đã chọn lọc gen thảo dược và đưa vào trồng ở những vùng đất có thổ nhưỡng và khí hậu phù hợp, sử dụng phân bón hữu cơ cùng những quy chuẩn trồng trọt theo khuyến cáo của Tổ chức y tế thế giới. Nhờ đó, cây thuốc sở hữu dược chất tốt trong trị bệnh và không phát triển các độc tính gây hại. Quá trình kiểm nghiệm nghiêm ngặt tại Sở y tế cũng cho thấy dược liệu đạt chuẩn và an toàn với sức khỏe người bệnh.
Qua nhiều năm ứng dụng và được hàng nghìn người tin dùng, Thanh Hầu Bổ Phế Thang cũng nhận được vô vàn phản hồi tích cực từ người bệnh. Bài thuốc được người bệnh đánh giá cao ở điểm: xử lý bệnh nhanh chóng, hiệu quả bền lâu và không gây tác dụng phụ. Người bệnh cũng không bị phụ thuộc thuốc sau điều trị.
>>> Kiểm chứng ngay: [Review] Nhất Nam Y Viện chữa viêm họng mãn tốt không?
Anh Trần Lê Hải, bệnh nhân điều trị thành công chứng viêm họng hạt đeo bám nhiều năm cũng vui mừng chia sẻ:
“Quả thật, hết tháng thuốc đầu tiên, tôi cảm thấy cổ họng dần dễ chịu hơn. Cổ họng đỡ đau nhức, sưng viêm, dịch đờm cũng ít dần đi. Dùng đến tháng thuốc thứ hai, hiệu quả của thuốc đã rõ rệt hơn hẳn.
Các triệu chứng viêm họng hạt của tôi đã giảm đến 80%. Tôi thấy cổ họng đã hết viêm, không còn sưng đỏ như trước, những hạt và đờm gần như rất ít. Khi nuốt không thấy có cảm giác nghèn nghẹn, vướng víu trong họng.
Sau khi dùng hết 3 tháng liệu trình Thanh hầu bổ phế thang, để kiểm chứng hiệu quả thuốc tới đâu, tôi có đi soi họng thì thấy các hạt mọc lổn nhổn ở vòm họng khi xưa đã lặn đi”.
>> XEM TOÀN BỘ CHIA SẺ CỦA ANH TRẦN LÊ HẢI TẠI VIDEO DƯỚI ĐÂY:
Bệnh viêm họng có thể gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt và sức khỏe của người bệnh nếu không có biện pháp điều trị hiệu quả và kịp thời. Vì vậy người bệnh có thể tham khảo và sử dụng bài thuốc Thanh hầu bổ phế thang để có được hiệu quả tốt nhất, tránh tình trạng tái phát dai dẳng về sau.
NHẤT NAM Y VIỆN
- Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
- Hotline: 024.8585.1102 – 0888.598.102
- Fanpage: Nhất Nam Y Viện
- Zalo: https://zalo.me/0888598102
- Website: www.nhatnamyvien.com
- Đặt lịch khám: https://nhatnamyvien.com/dat-lich-kham-benh
>> CÓ THỂ BẠN CẦN:
Bài thuốc viêm họng Đỗ Minh Đường – Giải pháp HIỆU QUẢ, AN TOÀN, TIỆN LỢI cho người bệnh
Bài thuốc viêm họng của nhà thuốc nam Đỗ Minh Đường cũng là một trong những sự lựa chọn được người bệnh và chuyên gia đánh giá cao. Theo như chương trình Khỏe thật đơn giản – VTV2, số phát sóng ngày 8/2/2018 chủ đề VIÊM HỌNG đã giới thiệu bài thuốc gia truyền của Đỗ Minh Đường là giải pháp hàng đầu cho người bệnh.
CHI TIẾT: Cố vấn y khoa VTV2 chỉ ra ƯU ĐIỂM của bài thuốc viêm họng Đỗ Minh Đường
Trị dứt điểm nguyên nhân gây viêm họng, tăng sức đề kháng cho người bệnh
Lương y Đỗ Minh Tuấn (GĐ chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường, truyền nhân đời thứ 5 dòng họ Đỗ Minh, Thầy thuốc Nam tiêu biểu năm 2020) cho biết:
“Bài thuốc viêm họng của dòng họ Đỗ Minh tôi được bào chế dựa trên nguyên lý trị bệnh tận gốc của YHCT. Theo đó, bài thuốc chú trọng BỔ CHÍNH KHU TÀ, đẩy lùi tà khí, khôi phục chính khí, khu trừ phong hàn. Đồng thời, bài thuốc có tác dụng cân bằng âm dương trong cơ thể, nâng cao chức năng tạng phế, tăng sức đề kháng cho người bệnh”.
Thành phần thảo dược sạch, không chứa rác thuốc
Bài thuốc viêm họng Đỗ Minh là sự tổng hòa của gần 50 vị thuốc quý, được hòa trộn với nhau theo tỷ lệ vàng của dòng họ Đỗ Minh.
Với thành phần thảo dược sạch, có nguồn gốc rõ ràng, thu hái tại 3 vườn dược liệu đạt chuẩn GACP-WHO tại Hòa Bình, Hưng Yên và Gia Lâm (Hà Nội), bài thuốc nam Đỗ Minh Đường chữa viêm họng đảm bảo:
- KHÔNG gây buồn nôn, khó chịu
- KHÔNG gây kích ứng trên da
- KHÔNG tác động xấu tới dạ dày
Dạng thuốc hiện đại, không cần đun sắc
Bài thuốc viêm họng Đỗ Minh sẽ được cô đặc thành dạng cao nếu người bệnh có nhu cầu. Với dạng thức mới, khi sử dụng, mọi người không cần đun sắc lỉnh kỉnh, chỉ cần hòa tan trong cốc nước ấm rồi uống trực tiếp 2-3 lần mỗi ngày.
ĐỪNG BỎ QUA: Người bệnh viêm họng nói gì về bài thuốc tai mũi họng Đỗ Minh Đường?
Lương y Tuấn cho biết, bài thuốc viêm họng Đỗ Minh phù hợp với mọi đối tượng người bệnh, ngay cả bà bầu, trẻ nhỏ, phụ nữ đang cho con bú hay người già. Mọi thông tin chi tiết về bài thuốc, độc giả có thể liên hệ tới nhà thuốc qua địa chỉ dưới đây để được thăm khám và tư vấn MIỄN PHÍ.
Mọi thông tin chi tiết về bài thuốc, các bạn có thể liên hệ tới nhà thuốc theo địa chỉ dưới đây:
NHÀ THUỐC NAM GIA TRUYỀN ĐỖ MINH ĐƯỜNG
- Cơ sở Hà Nội: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, Liễu Giai, Ba Đình/ Hotline: 0984 650 816
- Cơ sở Hồ Chí Minh: Số 179 Nguyễn Văn Thương, Phường 25, quận Bình Thạnh/ Hotline: 0932 088 186
- Website: https://dominhduong.org/| Fanpage: https://www.facebook.com/nhathuocdominhduong
Trên đây là Top 5 bài tập yoga chữa viêm họng đơn giản hiểu quả bất ngờ. Mong rằng bạn đọc có thêm thông tin tham khảo hữu ích có thể áp dụng hàng ngày tại nhà bạn nên tập luyện các bài tập này thường xuyên để giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
Người bệnh đang có triệu chứng viêm họng cần nhận tư vấn miễn phí về liệu trình điều trị hãy liên hệ ngay với bác sĩ:
>>> THÔNG TIN HỮU ÍCH:
- Viêm họng hạt không còn là nỗi lo khi ĐIỀU TRỊ SỚM và ĐÚNG PHƯƠNG PHÁP
- Giải pháp DIỆT SẠCH viêm họng mãn, viêm họng hạt KHÔNG KHÁNG SINH, KHÔNG ĐỐT
- Đi tìm phương pháp chữa viêm họng tối ưu, dứt điểm bệnh, không gây hại cho sức khỏe
