Khi mang thai, rất nhiều bà bầu gặp phải tình trạng khó ngủ khiến cơ thể mệt mỏi và khó chịu. Tình trạng mất ngủ xuất hiện thường xuyên ở thời kỳ 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ. Vậy, bà bầu mất ngủ phải làm sao để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ bầu và thai nhi. Mời bạn cùng tham khảo những thông tin trong bài viết dưới đây.
NÊN ĐỌC: VTV2 đưa tin đã có bài thuốc thảo dược giúp người mất ngủ “ngủ ngon từ tối đến sáng”
Tại sao phụ nữ bị mất ngủ khi mang thai?
Hầu hết phụ nữ gặp các vấn đề về giấc ngủ khi mang thai. Khi người phụ nữ bước vào giai đoạn đầu thai kỳ, để hình thành và nuôi dưỡng nhau thai, bào thai, cơ thể sẽ cần huy động một lực lượng lớn oxy và máu. Điều này vô tình khiến cho mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ nhiều hơn.
Nhưng ở giai đoạn giữa và cuối thai kỳ, mẹ bầu dễ gặp chứng mất ngủ khi mang thai là do các nguyên nhân sau đây:
Hệ tiêu hóa hoạt động yếu và kém hiệu quả hơn so với bình thường, dẫn tới việc tích tụ thức ăn trong dạ dày và ruột, lâu di chuyển khiến mẹ bầu hay bị ợ hơi, ợ chua, khó tiêu và táo bón.
10 năm mất ngủ kinh niên, đau đầu, chóng mặt, bác Hoàng Thị Đức (62 tuổi, Hà Nội) cảm thấy cuộc sống thật nặng nề khi tuổi xế chiều. May mắn biết đến bài thuốc Nam của Trung tâm Thuốc dân tộc, bác Đức đã ngủ ngon giấc chỉ sau 2 tháng điều trị. Trong chương trình Vì sức khỏe người Việt VTV2, bác Đức đã có những chia sẻ chân thật về hành trình tìm lại giấc ngủ của mình... XEM THÊMHormone khi mới mang thai tác động làm mẹ bầu bị thở chậm và sâu, khó hít thở hơn bình thường. Đặc biệt khi em bé ngày càng lớn dần sẽ o ép cơ hoành, hạn chế cử động của cơ hoành khiến mẹ khó thở hơn. Vì dung tích oxy hít vào giảm nên các mẹ phải thở thật nhiều và thở sâu hơn để hấp thu thêm oxy, từ đó khiến mẹ ngủ không ngon giấc.
Khi bụng bầu trở nên to dần, mẹ khó có thể nằm thoải mái như bình thường mà phải chọn những tư thế thích hợp. Do vậy ban đêm khi ngủ, mẹ thường khó khăn trong việc thay đổi tư thế, dễ mỏi người khiến cho giấc ngủ chập chờn, ngắt quãng.
Tim ở phụ nữ mang thai thường phải hoạt động năng suất hơn để bơm nhiều máu cung cấp cho dạ con.
Không chỉ có tim, thận cũng là một cơ quan phải gia tăng công suất hoạt động lên đến 30 – 50% để lọc máu, việc này làm tăng vọt hàm lượng ure khiến cho bàng quang phải chứa thêm nhiều nước tiểu.
- Thai nhi lớn dần cũng chèn vào bàng quang, kích thích mẹ buồn tiểu liên tục. Chính vì thế ban đêm mẹ bầu rất hay bị tỉnh dậy giữa chừng để đi tiểu.
Hiện tượng chuột rút xảy ra đột ngột ở bàn chân, bắp đùi, bắp chân cũng khiến cho chị em phụ nữ bị mất ngủ khi mang thai. Không những thế, vì phải gánh thêm trọng lượng của cơ thể mẹ và bé nên lưng và chân dễ bị đau nhức. Đây cũng là nguyên nhân gây mất ngủ vào ban đêm của các mẹ bầu.
Do tâm lý căng thẳng, lo lắng của các bà mẹ khi mang thai: lo cho sự phát triển của bé, áp lực công việc hàng ngày, mâu thuẫn quan hệ vợ chồng và gia đình, chuẩn bị kinh tế để đón chào thành viên mới,… là các yếu tố làm tăng triệu chứng mất ngủ.
THAM KHẢO: 20 năm mất ngủ kinh niên, tôi đã ngủ ngon giấc khi biết đến cách này!
Mất ngủ khi mang thai cũng có thể coi là rối loạn về giấc ngủ với những biểu hiện thường gặp như sau:
Mẹ bầu rất khó đi vào giấc ngủ.
Ngủ không sâu giấc và dễ bị tỉnh giấc, có thể ngủ không quá 30 phút lại tỉnh.
Thức dậy quá sớm.
Ngủ không ngon giấc, sau một đêm ngủ dậy vẫn thấy mệt mỏi.
Sau khi thức dậy vẫn thấy mệt, không sảng khoái.
Một số thai phụ bị mất ngủ trong suốt cả thai kỳ khiến cho cơ thể luôn mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần của thai phụ. Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng vì tình trạng này sẽ không gây hại cho thai nhi.
Làm thế nào để cải thiện chứng mất ngủ ở bà bầu?
Để lấy lại giấc ngủ ngon, chuyên gia khuyên mẹ bầu nên thực hiện một số những lưu ý sau:
- Tránh ăn quá no hoặc uống quá nhiều nước trước khi ngủ. Lưu ý nên ăn trước khi ngủ khoảng 2 đến 3 tiếng để dạ dày có thể tiêu hóa thức ăn trước khi ngủ.
- Mẹ bầu nên bổ sung những loại thực phẩm có chứa vitamin B để giúp ngủ ngon hơn. Một số loại thực phẩm khi khó ngủ giàu vitamin B bao gồm rau lá xanh, ngũ cốc nguyên cám,…
- Nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, đồng thời ăn chậm nhai kỹ để giảm nguy cơ dạ dày bị quá tải và nguy cơ bị ợ nóng dẫn đến tình trạng khó ngủ.
- Hạn chế ăn đồ ngọt để giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
- Không nên uống các loại chất kích thích như cà phê, trà, socola,…
- Mẹ bầu có thể sử dụng một số loại thảo dược từ thiên nhiên để giúp thư giãn tinh thần như trà hoa cúc, trà táo đỏ, trà tâm sen,…
- Nên nằm ngủ nghiêng sang bên trái, cong đầu gối hay có thể gác chân lên cao để giảm áp lực lên tĩnh mạch chân, hạn chế nguy cơ phù nề, đồng thời giúp tăng cường lưu thông máu đến tim và tăng cường tuần hoàn máu tới thai.
- Nên ngủ đúng giờ giấc.
- Mẹ bầu có thể tập luyện các bài tập phù hợp để khí huyết được lưu thông và giảm stress khi mang thai.
- Trước khi đi ngủ mẹ có thể vận động nhẹ nhàng để giảm tình trạng chuột rút và thư giãn trước khi ngủ. Bổ sung muối và canxi cũng giúp giảm nguy cơ chuột rút.
- Mẹ bầu có thể tắm hoặc ngâm chân nước ấm hoặc xông tinh dầu trước khi ngủ để dễ ngủ hơn và làm dịu thần kinh.
- Trước khi ngủ nên đi vệ sinh để đêm không phải thức dậy nhiều lần gây mất ngủ.
- Phòng ngủ nên thoáng mát vào mùa hè và ấm áp vào mùa đông để mẹ bầu có một không gian nghỉ ngơi tốt nhất.
- Không nên xem những loại phim dễ gây xúc động mạnh để tránh khó ngủ.
- Không nên căng thẳng, lo lắng trước khi ngủ.
- Trong trường hợp bị mất ngủ, mẹ cũng nên ngủ trưa nhiều hơn để bảo đảm sức khỏe tốt nhất.
Tình trạng mất ngủ ở bà bầu kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và đồng thời cũng ảnh hưởng đến tâm lý của mẹ bầu, vì thế cần có biện pháp khắc phục càng sớm càng tốt.
Trong trường hợp mất ngủ khi mang thai nghiêm trọng, người bệnh cần thăm khám để được bác sĩ tư vấn điều trị hiệu quả. Việc sử dụng thuốc Tây trị mất ngủ đối với mẹ bầu thường không được khuyến khích do tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ nguy hại. Mẹ bầu có thể tham khảo các bài thuốc Y học cổ truyền với thành phần 100% thảo dược thiên nhiên an toàn, lành tính dưới sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa để lấy lại giấc ngủ ngon.
Bài thuốc Định tâm An thần thang – Liệu pháp thảo dược giúp mẹ bầu lại giấc ngủ ngon
Nhằm mang lại cho người bệnh mất ngủ giải pháp điều trị hiệu quả và an toàn, các bác sĩ đầu ngành tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc nghiên cứu và hoàn thiện bài thuốc Định tâm An thần thang. Chủ nhiệm đề tài nghiên cứu là Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKII Nguyễn Thị Nhuần – Nguyên PGĐ Chuyên môn kiêm Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương.
Bài thuốc Định tâm An thần thang kế thừa và phát triển từ hàng chục bài thuốc cổ phương, nổi bật là bài thuốc lá ngủ bí truyền của đồng bào người Tày – Tây Bắc, bộ 4 bài thuốc mất ngủ kinh điển trong Đông y là Dưỡng tâm thang, Thiên vương bổ tâm đơn, Toan táo nhân thang và Quy tỳ thang của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông. Bên cạnh đó, kiến thức Y học hiện đại, công trình nghiên cứu và thử nghiệm bài bản giúp bài thuốc Định tâm An thần thang hiệu quả và phù hợp với người bệnh hiện nay.
Mang lại hiệu quả cao trong điều trị, bài thuốc Định tâm An thần thang được VTV2 Vì sức khỏe người Việt đưa tin là giải pháp điều trị mất ngủ hoàn chỉnh nhất hiện nay, nghệ sĩ ưu tú Hương Dung và đông đảo người bệnh tin dùng.
Mời bạn đọc xem phóng sự VTV2 qua video sau:
Sở dĩ đạt được hiệu quả cao trong điều trị mất ngủ là do bài thuốc sở hữu những ưu điểm vượt trội sau:
Định tâm An thần thang công thức ĐỘC QUYỀN đặc trị mọi thể mất ngủ theo cơ chế 3 VÒNG chuyên sâu
Vận dụng phép biện chứng luận trị của Y học cổ truyền, bài thuốc Định tâm An thần thang được phối chế bài bản theo nguyên nhân, mức độ mất ngủ gặp phải. Dựa vào tình trạng mất ngủ gặp phải, bác sĩ kê đơn thuốc phù hợp các nhóm thuốc sau:
Định tâm An thần thang ĐẶC TRỊ mất ngủ kinh niên: Tác dụng dưỡng tâm, an thần, hoạt huyết, trấn an tim mạch, chữa lành tổn thương thần kinh, loại bỏ căn nguyên gây mất ngủ. Nhóm thuốc được kê đơn đặc trị cho người bệnh mất ngủ kinh niên, mất ngủ mãn tính, mất ngủ do rối loạn lo âu, hồi hộp, bồn chồn, sợ hãi vô cớ, đau tức ngực, suy giảm trí nhớ.
Định tâm An thần ĐẶC TRỊ mất ngủ dạng nhẹ: Tác dụng khu phong, trừ tà, loại bỏ các yếu tố gây nhiễu loạn giấc ngủ, dưỡng tâm, an thần, bảo hộ tim mạch giúp dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc. Nhóm thuốc hiệu quả với các chứng mất ngủ cấp tính, mất ngủ thoáng qua, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nhóm thuốc PHỤC CHÍNH (Cao bổ thận, cao bổ tỳ): Tác dụng bồi bổ các tạng tâm (tim), can (gan), thận, tỳ – vị (tiêu hóa), phế (phổi), bổ huyết, hành khí, dưỡng huyết, hoạt huyết, dưỡng não, tăng cường tuần hoàn máu não, ổn định huyết áp, tăng thể trạng, giúp người bệnh ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thư thái.
Sự kết hợp bài bản các nhóm thuốc, bài thuốc Định tâm An thần thang có cơ chế điều trị mất ngủ 3 VÒNG gồm: TẤN CÔNG trúng đích căn nguyên gây mất ngủ – Mang lại giấc ngủ ngon TỰ NHIÊN – BỒI BỔ cơ thể toàn diện, chống tái phát.
Bài thuốc Định tâm An thần thang phối chế 38 vị thuốc Nam theo TỶ LỆ VÀNG
Định tâm An thần thang là bài thuốc trị mất ngủ đầu tiên ứng dụng thành công cây thuốc ngủ của người Tày bản địa. 38 vị thuốc Nam bí truyền có dược tính dồi dào được ứng dụng bài bản. Có thể kể đến các nhóm thuốc:
- Nhóm các vị thuốc dưỡng tâm, an thần, dịu thần kinh: Củ bình vôi đỏ, Long nhãn, Dạ giao đằng, Lạc tiên, Liên nhục, Viễn chí..
- Nhóm các vị thuốc bổ huyết, bảo hộ tim mạch: Cây xuyên tim, Dây na rừng, Dây gắm, Kê huyết đằng, Thuỷ xương bồ…
- Nhóm các vị thuốc dưỡng tâm bổ tỳ giúp ăn ngon, ngủ ngon: Phục thần, Toan táo nhân, Bạch truật, Hoàng kỳ, Đại táo…
- Nhóm các vị bổ thận, tăng cường thể trạng: Sâm cau, Hoàng kỳ, Đương quy, xuyên khung, thục địa, ý dĩ, đỗ trọng, ngưu tất…
- Nhóm các vị thuốc bí dược của người bản địa: Đặc biệt góp mặt trong bài thuốc Định tâm An thần thang là các cây thuốc ngủ bí truyền của đồng bào người Tày – Bắc Kạn. Đây là các vị thuốc lần đầu tiên được phát hiện và ứng dụng trong điều trị mất ngủ ở Việt Nam.
XEM NGAY: Bài thuốc trị mất ngủ Định tâm An thần thang liệu pháp vàng cho giấc ngủ ngon
Đi đầu trong công tác tự chủ nguồn dược liệu sạch, Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc CAM KẾT mang đến người bệnh những thang thuốc cổ truyền với chất lượng dược tính cao, an toàn, không tác dụng phụ. 80% dược liệu được cung ứng từ đơn vị trực thuộc Dược liệu Quốc gia Vietfarm, 20% là các cây thuốc hiếm được thu hái từ rừng tự nhiên trong dự án hợp tác phát triển cây thuốc Nam với người dân bản địa.
Điều trị theo thể bệnh hiệu quả cao với mọi mức độ mất ngủ
Trung tâm Thuốc dân tộc không dùng chung 1 đơn thuốc mà bác sĩ sẽ gia giảm các vị thuốc phù hợp với mỗi người bệnh. Bên cạnh đó, các biện pháp bổ trợ như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, trị liệu tâm lý, ngâm chân thảo dược được ứng dụng để tăng hiệu quả. Nhờ vậy, bài thuốc Định tâm An thần thang có phạm vi điều trị rộng, phù hợp và hiệu quả mọi thể mất ngủ, các bệnh lý liên quan như:
- Các chứng khó ngủ, mất ngủ, rối loạn giấc ngủ mãn tính lâu năm.
- Mất ngủ do bệnh lý, mất ngủ do rối loạn chuyển hóa.
- Mất ngủ do căng thẳng, rối loạn lo âu.
- Hiệu quả với các chứng đau đầu, suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, suy giảm trí nhớ, rối loạn tiền đình.
- Mất ngủ ở người già, người trẻ, phụ nữ sau sinh, người sau ốm dậy…
Chia sẻ tình trạng mất ngủ gặp phải – Bác sĩ tư vấn điều trị trực tiếp
Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKII Nguyễn Thị Nhuần
- Bác sĩ CKII Y học cổ truyền
- Nguyên PGĐ Chuyên môn kiêm Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương
- 40 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh
Công trình nghiên cứu hiệu quả bài thuốc Định tâm An thần thang trong thực tế điều trị được thực hiện bởi Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc cho thấy 95% trong tổng số 500 người bệnh ngủ ngon tự nhiên, tinh thần thư thái sau 1-3 tháng sử dụng bài thuốc. 5% còn lại cần nhiều thời gian hơn, 100% không gặp tác dụng phụ. Rất nhiều người bệnh phản hồi tích cực về hiệu quả bài thuốc.
XEM NGAY: Chuyên gia và người bệnh nói gì về hiệu quả bài thuốc Định tâm An thần thang
Bài thuốc Định tâm An thần thang trị mất ngủ được Trung tâm Thuốc dân tộc hỗ trợ sắc sẵn dưới dạng cao tinh chất, cao viên hoàn tiện dụng, không cần đun sắc và được kê đơn DUY NHẤT bởi đội ngũ bác sĩ tại Trung tâm Thuốc dân tộc. Bạn đọc liên hệ với đơn vị để được tư vấn và hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả và an toàn nhất.
Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc
Hà Nội: Biệt thự B31, ngõ 70, Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân – HOTLINE, ZALO: 0979 509 155
Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, P.2, Q.Phú Nhuận – HOTLINE, ZALO: 0961 825 886
Website: thuocdantoc.org | Fanpage: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc
LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC ĐỘI NGŨ BÁC SĨ ĐẦU NGÀNH TƯ VẤN TRỰC TIẾP
BÀI ĐỌC THÊM:
- Bài thuốc Định tâm An thần thang có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu?
- Mách bạn địa chỉ chữa mất ngủ bằng Y học cổ truyền uy tín nhất hiện nay
- Nghệ sĩ Hương Dung chia sẻ bí quyết tìm lại giấc ngủ ngon sau 7 năm mất ngủ kinh niên
