Nước điện giải được đánh giá là một trong những loại nước quý, nhiều đặc tính tốt và mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên bạn cần biết cách sử dụng nước ion kiềm đúng chuẩn mới đạt được hiệu quả cao và an toàn. Để tránh gây lãng phí cũng như không xảy ra tác dụng phụ đối với sức khỏe, bạn đọc đừng bỏ qua những thông tin hữu ích được các chuyên gia khuyến cáo về cách dùng nước tốt trong bài viết dưới đây.
Tại sao cần dùng nước ion kiềm đúng cách?
Nước ion kiềm hay nước điện giải, nước hydrogen là loại nước được tạo ra từ Thiết bị lọc nước thông minh, đạt chuẩn Y tế. Trải qua quá trình lọc với nhiều tầng lọc và buồng điện phân có nhiều tấm điện cực chất lượng, nguồn nước đầu vào được loại bỏ hoàn toàn những tạp chất, vi khuẩn, kim loại nặng, hóa chất độc hại, đồng thời tiếp tục trải qua quá trình phân tách, tái cấu trúc các phân tử thành dạng ion H+ và OH-, tạo ra nước ion kiềm.
Theo nghiên cứu, nước kiềm có nhiều đặc tính mà loại nước thông thường không sở hữu như: Kích thước phân tử siêu nhỏ, giàu tính kiềm tự nhiên như rau xanh, giàu khoáng chất cần thiết cho cơ thể và chỉ số chất chống oxy hóa cao. Cũng bởi vậy, nước điện giải được Bộ Y tế khuyến khích sử dụng nhằm chăm sóc và bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe, phòng tránh bệnh tật.
Tuy nhiên, không phải cứ uống và dùng nước ion kiềm mỗi ngày sẽ đạt được hiệu quả như mong đợi. Theo các chuyên gia, nếu bạn không biết sử dụng nước điện giải đúng cách, nó sẽ giống như một loại nước lọc thông thường, không mang đến những lợi ích tốt cho sức khỏe, không thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các loại bệnh tật. Thêm vào đó, dùng sai cách sử dụng nước ion kiềm còn tiềm ẩn nhiều nguy hại đến cơ thể.
Trong trường hợp bạn dùng nước điện giải đúng như khuyến cáo, có thể nhận được những lợi ích như:
- Bổ sung vi khoáng tự nhiên cần thiết để nuôi dưỡng tế bào, tăng cường chức năng của các cơ quan trong cơ thể và cung cấp năng lượng cho hoạt động sống.
- Cấu trúc phân tử siêu nhỏ sẽ thấm sâu vào bên trong từng tế bào, chữa lành tế bào đang chịu tổn thương, loại bỏ độc tố và các tác nhân gây hại, thanh lọc cơ thể.
- Chất chống oxy hóa được đưa vào cơ thể để loại bỏ gốc tự do gây hại, đẩy lùi quá trình lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng và đẩy lùi nhiều loại bệnh tật.
- Nhờ tính kiềm tự nhiên như rau xanh nên nước ion kiềm giúp trung hòa axit, cân bằng môi trường axit – kiềm trong cơ thể, cải thiện các vấn đề liên quan đến đau dạ dày, trào ngược, viêm loét dạ dày, gout,…
Xem thêm: Nước Ion Kiềm Có Tốt Không? Sai Lầm Thường Gặp Khi Sử Dụng
Cách sử dụng nước ion kiềm hiệu quả, an toàn
Thông thường, máy lọc nước ion kiềm sẽ tạo ra được nhiều loại nước tốt với dải pH rộng, có thể sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau. Đối với loại nước ion axit có pH dưới 6.0 không thể uống hay nấu ăn, thay vào đó bạn chỉ có thể sử dụng để khử khuẩn, sát trùng, cầm máu vết thương, vệ sinh dụng cụ nhà bếp, lau dọn nhà, rửa mặt và gội đầu giúp chăm sóc da và tóc.
Riêng nước có pH từ 7.0 đáp ứng tốt cho nhu cầu dùng nước sạch để uống trực tiếp, pha trà, nấu thức ăn, rửa thực phẩm. Theo đó các chuyên gia khuyến cáo cách sử dụng nước ion kiềm an toàn, hiệu quả, chăm sóc tốt nhất cho sức khỏe như sau:
- Nước tinh khiết pH 7.0: Đây là nước sạch tinh khiết, giàu khoáng chất tự nhiên, có thể uống thay thế nước lọc hàng ngày, uống cùng thuốc Tây, pha sữa hoặc nấu đồ ăn cho trẻ nhỏ.
- Nước ion kiềm cấp độ 1 pH 8.0 – 8.5: Có thể uống trực tiếp cho những ai mới bắt đầu làm quen với nước điện giải. Ở độ pH này, cơ thể sẽ dần thích nghi với những đặc tính của loại nước này, tránh gây tác dụng phụ hay phản ứng ngược.
- Nước ion kiềm cấp độ 2 pH 9.0 – 9.5: Nếu đã làm quen với nước điện giải được một thời gian, bạn hoàn toàn có thể sử dụng nước kiềm cấp độ 2 để uống trực tiếp hàng ngày, pha trà, chế biến món ăn. Các khoáng chất, nồng độ hydrogen và một số đặc tính tốt của nước sẽ chăm sóc tốt cho sức khỏe, cải thiện các triệu chứng bệnh tim mạch, huyết áp, dạ dày, tiểu đường, thần kinh, thậm chí là ung thư.
- Nước ion kiềm cấp độ 3 pH 10.0 – 11.5: Đây là loại nước kiềm mạnh, không thể uống trực tiếp. Thay vào đó, bạn chỉ có thể sử dụng để ngâm rửa trái cây, rau củ quả giúp loại bỏ hoàn toàn tạp chất, bụi bẩn, vi khuẩn, hóa chất độc hại, giảm vị đắng chát. Bên cạnh đó khi dùng để nấu ăn cũng tăng thêm hương vị cho món ăn và giúp thực phẩm nhanh chín hơn.
Tìm hiểu thêm: [Chuyên Gia Giải Đáp] Máy Lọc Nước Điện Giải Có Tốt Không?
Thời điểm thích hợp trong ngày để uống nước ion kiềm
Có thể nhiều người chưa biết, muốn nước ion kiềm phát huy được hết tác dụng, bên cạnh việc dùng đúng mục đích, bạn cần biết cách sử dụng đúng thời điểm. Việc này sẽ giúp nước được hấp thụ tốt nhất, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Theo các chuyên gia, thời điểm thích hợp nhất để dùng nước ion kiềm đó là:
- Trước khi ăn sáng 30 phút: Vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và trước khi ăn khoảng 30 phút, bạn nên uống 1 cốc nước ion kiềm để hỗ trợ làm sạch ruột, loại bỏ tạp chất dư thừa còn sót lại để nạp nguồn thức ăn mới và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Thêm vào đó, uống nước lúc này còn kích thích máu và oxi lưu thông, bổ sung năng lượng cho cơ thể sau một đêm dài nghỉ ngơi. Lúc này các khoáng chất trong nước cũng được cơ thể hấp thụ một cách tốt nhất.
- Lúc 9h sáng: Đây được xem là thời điểm bắt đầu làm việc của một ngày và sau ăn sáng khoảng 2h đồng hồ. Việc uống 1 cốc nước ion kiềm sẽ hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, đồng thời giúp tinh thần thoải mái, tránh cảm giác mệt mỏi, uể oải, tăng khả năng tập trung và cung cấp năng lượng cho một ngày dài làm việc.
- 11h30 trưa: Uống nước điện giải vào thời điểm 11h30 – trước khi ăn trưa khoảng 30 phút giúp làm sạch ruột, chuẩn bị nhận nguồn thức ăn mới, kích thích cảm giác ăn ngon miệng và tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa.
- Lúc 13h30 chiều: Đây được xem là thời gian bắt đầu làm việc của buổi chiều. Bạn nên uống 1 cốc nước ion kiềm để lấy lại năng lượng và tinh thần cùng sự tỉnh táo, tập trung. Ngoài ra, uống nước vào thời điểm này còn hỗ trợ dạ dày tiêu hóa thức ăn được nạp vào lúc trưa.
- Thời điểm 15h chiều: Vào lúc nghỉ giải lao của buổi chiều, bạn rất dễ mất năng lượng, cảm thấy mệt mỏi, thiếu tập trung. Vậy nên hãy uống nước điện giải để lấy lại năng lượng đã mất, kích thích não bộ và các cơ quan khác hoạt động để làm việc đạt hiệu quả cao nhất.
- 18h tối: Trước khi ăn tối 1 tiếng, cụ thể là khoảng 18h tối, nên bổ sung cho cơ thể 1 cốc nước ion kiềm nếu bạn có ý định giảm cân. Bởi lẽ nước kiềm tăng cảm giác no bụng, giảm sự thèm ăn để bạn ăn ít hơn vào buổi tối.
- Lúc 20h tối: Sau khi ăn khoảng 1 tiếng là thời điểm nên uống nước kiềm. Khi được đưa vào cơ thể ở thời điểm này, nước kiềm giúp ổn định nhịp tim, huyết áp, tránh nguy cơ đột quỵ. Bên cạnh đó, uống nước ion kiềm còn tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, tránh đầy chướng bụng gây mất ngủ khi ăn quá nhiều vào buổi tối, hỗ trợ tế bào đẩy nhanh quá trình tái tạo, tăng hấp thu chất dinh dưỡng. Sau khoảng thời gian này cần chú ý không nên uống nước điện giải vì gây tiểu đêm nhiều, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Có thể bạn quan tâm: Máy lọc nước ion kiềm nội địa Nhật có thực sự tốt?
Một số thắc mắc liên quan đến cách sử dụng nước ion kiềm
Các chuyên gia khuyến cáo chúng ta nên tìm hiểu cách sử dụng nước ion kiềm để dùng đúng mục đích, đúng thời điểm, đảm bảo an toàn tuyệt đối. Bởi vậy với những ai mới bắt đầu làm quen với loại nước này thường băn khoăn một số thắc mắc như sau:
Đối tượng nào không nên uống nước ion kiềm?
Nước ion kiềm có nhiều đặc tính quý giá hơn hẳn so với nước lọc thông thường, mang đến vô vàn những lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải tất cả mọi đối tượng đều dùng được nước điện giải. Theo đó những trường hợp không sử dụng nước ion kiềm, dù bằng cách trực tiếp hay gián tiếp bao gồm:
- Trẻ em dưới 4 tuổi, hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, nếu uống loại nước này gây ảnh hưởng đến dạ dày nói riêng và sức khỏe nói chung.
- Người già trên 80 tuổi có các cơ quan trong cơ thể không hoạt động bình thường, sức đề kháng kém không nên dùng nước kiềm.
- Trường hợp mắc bệnh suy thận hoặc một số vấn đề liên quan đến thận tuyệt đối không uống hoặc dùng nước ion kiềm để chế biến món ăn.
Có thể dùng nước điện giải để uống thuốc không?
Rất nhiều người khi tìm hiểu tác dụng của nước ion kiềm là hỗ trợ ngăn ngừa và cải thiện các triệu chứng của bệnh nên đã dùng loại nước này để uống thuốc Tây với mong muốn đẩy nhanh quá trình khỏi bệnh. Thực tế, đây là việc làm gây nguy hại cho sức khỏe vì nước điện giải có thể làm biến đổi thành phần, tính chất của thuốc Tây, khi đó bạn không chỉ không đạt được hiệu quả từ việc dùng thuốc mà còn gặp một số tác dụng phụ như nôn mửa, sốc thuốc, đe dọa tính mạng.
Bởi vậy, tuyệt đối không dùng nước ion kiềm để uống thuốc Tây, đồng thời trong khoảng thời gian 1 tiếng đồng hồ trước và sau khi uống thuốc cũng không nên dùng nước điện giải.
Tham khảo: Mua máy lọc nước ion kiềm ở đâu đảm bảo chất lượng
Sử dụng nước ion kiềm sai cách gây ra tác dụng phụ nào?
Như đã nói, nước ion kiềm mặc dù là loại nước quý, tốt cho sức khỏe nhưng chỉ phát huy tác dụng nếu được sử dụng đúng cách. Ngược lại, khi bạn dùng không đúng mục đích và thời điểm, đối tượng, vẫn có thể gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến cơ thể.
Các chuyên gia cho biết, tác dụng phụ nhẹ chỉ là ngứa, đi vệ sinh nhiều lần, gặp tình trạng rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên nếu bạn uống nhầm nước axit hoặc nước ion kiềm có pH > 10.0 được lấy trực tiếp từ máy lọc nước điện giải sẽ bị đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi và gây ảnh hưởng xấu đến chức năng của một số cơ quan trong cơ thể.
Uống nhiều nước điện giải có gây ra tình trạng quá kiềm không?
Một số người thắc mắc uống quá nhiều nước điện giải hàng ngày có gây ra tình trạng quá kiềm hay không. Với vấn đề này, chuyên gia khẳng định là không. Thông thường lượng nước được khuyến khích nạp vào cơ thể mỗi ngày là 2 – 3 lít, trong trường hợp bạn uống > 4 lít nước ion kiềm một ngày không gây ra hiện tượng quá kiềm, khi đó cơ thể vẫn được cân bằng môi trường kiềm – axit, đặc biệt tính kiềm của nước điện giải có đặc tính tự nhiên như rau xanh nên an toàn với sức khỏe.
Tuy nhiên nếu uống quá nhiều nước có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động của hệ bài tiết, cụ thể là thận. Vì thế bạn hãy chú ý chỉ uống đủ lượng nước cần cho hoạt động sống của cơ thể.
Lưu ý quan trọng trong cách sử dụng nước ion kiềm
Ngoài việc quan tâm đến đối tượng, thời điểm và mục đích sử dụng nước ion kiềm được các chuyên gia khuyến cáo như trên, bạn nên chú ý một số vấn đề dưới đây để đạt được những hiệu quả tốt nhất khi dùng nước điện giải:
- Nước ion kiềm được tạo ra máy lọc nước điện giải có nhiều đặc tính tốt và mang đến lợi ích cho sức khỏe nhiều hơn nước đóng chai bán trên thị trường.
- Cần uống hết nước ngay sau khi lấy ra khỏi vòi hoặc mở nắp chai, không để quá lâu ngoài môi trường hoặc bảo quản trong tủ lạnh vì vi khuẩn và một số tác nhân gây hại có thể tấn công, xâm nhập vào nước.
- Bạn nên uống trực tiếp nước ion kiềm, tuyệt đối không được đun sôi vì khi bị tác động bởi nhiệt độ cao, những đặc tính tốt, khoáng chất sẽ bị mất đi và lúc này nước điện giải trở thành nước lọc thông thường. Trong trường hợp dùng nước kiềm để nấu ăn, vi khoáng được hấp thụ vào thực phẩm nên không bị mất đi, bạn có thể yên tâm.
Xem thêm: Máy lọc nước ion kiềm giá rẻ có đảm bảo chất lượng
- Không nên dùng nước ion kiềm để pha sữa, nấu đồ ăn cho trẻ nhỏ, thay vào đó hãy sử dụng nước tinh khiết có pH 7.0 sẽ đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
- Chú ý không uống nước ion kiềm quá gần bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn no sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa, thời điểm tốt nhất để bạn sử dụng loại nước này là trước và sau ăn ít nhất 1 giờ đồng hồ.
- Nước ion kiềm mặc dù mang nhiều đặc tính quý giá và rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không thể thay thế thuốc chữa bệnh, bạn chỉ nên sử dụng nhằm mục đích hỗ trợ đẩy lùi các triệu chứng.
- Những đối tượng đang trong quá trình điều trị bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nước điện giải.
Trên đây là cách sử dụng nước ion kiềm đúng thời điểm, đúng đối tượng và đúng mục đích được các chuyên gia khuyến cáo. Bạn nên tìm hiểu và quan tâm đến những vấn đề trên để quá trình dùng nước kiềm đạt được hiệu quả cao nhất, không gây ra tác dụng phụ, từ đó có thể chăm sóc, bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe của bản thân cũng như các thành viên trong gia đình.
Cập nhật lúc: 8:00 Sáng , 17/03/2023
