Mất ngủ là một hội chứng có thể xuất hiện ở mọi đối tượng và không phân biệt độ tuổi. Bệnh lý không những gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn khiến tinh thần sụt giảm trầm trọng. Người mắc bệnh luôn trong trạng thái uể oải, thiếu sức sống, học tập và làm việc mất tập trung. Vậy nguyên nhân mất ngủ ở những trẻ tuổi là gì? Những nguy hiểm khó lường và giải pháp nào cho tình trạng này? Mời bạn đọc cùng theo dõi nội dung sau đây.
NÊN ĐỌC: VTV2 đưa tin đã có bài thuốc thảo dược giúp người mất ngủ “ngủ ngon từ tối đến sáng”
Nguyên nhân mất ngủ ở người trẻ tuổi
Theo thống kê cho thấy, có khoảng 25% người trẻ trong độ tuổi từ 18 đến 30 thường xuyên bị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Tình trạng này ngày càng có xu hướng phổ biến hơn gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Những nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ ở người trẻ gồm:
Thói quen và lối sống sinh hoạt: Thói quen sử dụng thức ăn nhanh, đồ nhiều dầu mỡ, chất béo. Trường hợp dạ dày hấp thụ quá no sẽ khiến cơ thể không tiêu hóa kịp dẫn đến chướng bụng, đầy hơi, khó ngủ.
Áp lực từ công việc, học tập: Xã hội ngày càng phát triển đòi hỏi thế hệ trẻ phải tăng tốc, phấn đấu và dốc hết sức mình để học tập và làm việc khiến hệ thần kinh và não bộ bị dồn nén, căng thẳng gây nên stress và hình thành bệnh lý.
Lạm dụng công nghệ: Việc lạm dụng công nghệ cũng là một lý do gây nên tình trạng mất ngủ ở người trẻ tuổi rất phổ biến hiện nay. Nguyên nhân từ các tia ánh sáng xanh, sóng điện từ ở những thiết bị như điện thoại, laptop, máy tính bảng,… “cực kỳ” nguy hại gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt và não bộ.
Sử dụng các chất kích thích: Các chất kích thích có hại cho não bộ như rượu bia, thuốc lá, cà phê là nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ tuổi. Việc sử dụng nhiều chất nicotin và cafein khiến hệ thần kinh bị kích thích hưng phấn, tỉnh táo suốt ngày và khó đi vào giấc ngủ tự nhiên.
Mất cân bằng thời gian sinh học: Người trẻ thường có thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi không đúng giờ giấc và hay chủ quan với sức khỏe của mình. Chính vì điều này đã gây ra sự mất cân bằng của đồng hồ sinh học trong cơ thể, sản sinh ra các hormone gây mệt mỏi, căng thẳng, từ đó là nguyên nhân của mất ngủ.
Thừa gốc tự do: Căng thẳng, stress kéo dài, thường xuyên sử dụng chất kích thích, ăn uống không khoa học sẽ làm tăng sinh gốc tự do quá mức, tấn công vào mạch máu, hình thành các mảng xơ vừa và cục máu đông, hẹp động mạch. Quá trình vận chuyển oxy và dưỡng chất lên não bị cản trở dẫn đến mất ngủ.
THAM KHẢO: 20 năm mất ngủ kinh niên, tôi đã ngủ ngon giấc khi biết đến cách này!
Tác hại của tình trạng mất ngủ ở người trẻ tuổi
Người trẻ tuổi bị mất ngủ lâu ngày sẽ dẫn đến nhiều tác hại không thể lường trước. Lúc này, sức khỏe bị ảnh hưởng trầm trọng, gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm kèm theo tinh thần cũng suy giảm, lờ đờ, rơi vào trạng thái mất cân bằng. Sau đây là những căn bệnh có thể mắc phải nếu như không chữa trị kịp thời:
- Bệnh tăng huyết áp, tim mạch: Các nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ tuổisẽ khiến não bộ bị tác động gây chèn ép dây thần kinh, căng thẳng kéo dài. Từ đó, máu không lưu thông đều, quá trình vận chuyển các chất bị gián đoạn dẫn đến tình trạng bệnh.
- Bệnh béo phì: Mất ngủ sẽ khiến các chất trong cơ thể trao đổi chậm lại, gây ứ đọng làm tăng đường trong máu, chuyển hóa thành mỡ thừa dẫn đến béo phì.
- Bệnh ung thư vú: Đây là căn bệnh “cực kỳ” nguy hiểm đến tính mạng do ngủ ít hay trằn trọc, khó vào giấc kéo dài.
- Chứng teo não, nguy cơ đột quỵ tăng cao: Theo các chuyên gia sức khỏe hàng đầu cho thấy, mất ngủ ở người trẻ tuổi thường xuyên sẽ thúc đẩy bệnh teo não lên đến 25%. Bên cạnh đó, bệnh đột quỵ cũng có thể xảy ra bất cứ lúc nào.
- Bệnh trầm cảm: Khi cơ thể thiếu giấc, bạn hay rơi vào trạng thái cáu gắt, mệt mỏi, thường xuyên lo lắng, suy nghĩ nhiều,… Đó là những nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ tuổi và tăng nguy cơ mắc trầm cảm…
Mặt khác, mất ngủ cũng khiến chất lượng đời sống của người bệnh suy giảm nặng nề. Mất ngủ thường xuyên sẽ khiến giấc ngủ bị gián đoạn, lúc này não bộ của bạn sẽ dành ít thời gian cho trạng thái ngủ sâu giấc. Khi đó người bệnh sẽ cảm thấy ì ạch, chậm chạp và mệt mỏi sau khi thức dậy. Việc ngủ ít hơn 5 tiếng/ngày sẽ khiến cơ thể bị suy kiệt, gặp khó khăn trong việc tập trung, ghi nhớ, thậm chí còn khiến bạn dễ cáu gắt, vui buồn thất thường.
Cách trị mất ngủ ở người trẻ tuổi hiệu quả
Qua các nguyên nhân và tác hại của mất ngủ nêu trên, vậy thì đâu là giải pháp cho tình trạng này? Bởi việc nắm bắt chính xác phương pháp khắc phục sẽ giúp bạn lấy lại nguồn năng lượng đã mất và hồi phục sức khỏe ổn định. Xem ngay những chia sẻ hữu ích dưới đây nhé!
Các bài thuốc dân gian từ những nguyên liệu thiên nhiên
Bài thuốc ngủ từ củ Gừng
Gừng là nguyên liệu sẵn có trong gian bếp của hầu hết các gia đình bởi những lợi ích sức khỏe của nó mang lại. Nấu nước Gừng, sau đó ngâm chân vào mỗi buổi tối giúp kinh mạch thư giãn, giấc ngủ nhanh kéo đến
Bài thuốc ngủ từ hạt Sen
Trong hạt Sen có chất kiềm và Glucose thơm có tác dụng an thần. Do đó, hạt Sen kích thích tuyến tụy tiết ra insulin giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ. cháo hạt Sen, chè hạt Sen hay canh hạt Sen là những cách chữa mất ngủ không dùng thuốc được nhiều người lựa chọn.
Bài thuốc ngủ từ cây Lạc Tiên
Lạc Tiên là một trong những bài thuốc dân gian được nhiều người biết đến. Trong cây có nhiều thành phần hoạt chất có tính an thần nhẹ như: sulphate ester, passiflorin, cyanohydrin glycoside,… Bạn có thể phơi khô loại cây này rồi hãm với trà để uống, luộc hoặc nấu canh như các loại rau bình thường khác.
LƯU Ý: Các bài thuốc dân gian chỉ có tác dụng cải thiện tình trạng mất ngủ dạng nhẹ, cải thiện chất lượng giấc ngủ tạm thời. Khi bị mất ngủ kéo dài, bạn không nên lạm dụng phương pháp này vì không có khả năng thay thế thuốc và phương pháp chữa trị bài bản do dược tính thấp.
Sử dụng thuốc Tây trị mất ngủ
Một số loại thuốc Tây được sử dụng để chữa trị bệnh mất ngủ cho bệnh nhân như Bromazepam, Diazepam, Clonazepam, Rotunda, Phenobarbital, Clorpheniramin, Zolpidem, Dimedrol, Promethazin, Amisulpride, Quetiapine, Olanzapine,…
LƯU Ý: Thuốc Tây có tác dụng giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào bệnh nhân cũng có thể sử dụng thuốc Tây để chữa trị bệnh mất ngủ. Rất nhiều bệnh nhân uống thuốc càng khiến bản thân khó đi vào giấc ngủ. Hầu hết các loại thuốc Tây chữa mất ngủ đều có chứa thuốc an thần nên sử dụng lâu dài sẽ không tốt cho người bệnh.
Thuốc gây buồn ngủ sẽ tạo tác động ức chế hệ thần kinh. Điều này khiến cơ thể rơi vào trạng thái ngủ mà không phải xuất phát từ giấc ngủ tự nhiên. Do đó sẽ cực kì nguy hiểm khi lạm dụng nó. Những loại thuốc này nên được chỉ định bởi bác sĩ.
Tham khảo: Bà ngoại 63 tuổi chia sẻ kinh nghiệm thoát mất ngủ trên VTV2
Điều trị mất ngủ hiệu quả và an toàn bằng Y học cổ truyền
Nếu các phương pháp trên điều trị triệu chứng mất ngủ mà chưa giải quyết được căn nguyên thì Y học cổ truyền lại tác động sâu rộng để điều trị căn nguyên gây mất ngủ. Các bài thuốc Y học cổ truyền phối chế nhiều vị thuốc dưỡng tâm, an thần vừa điều trị mất ngủ, vừa bổi bổ sức khỏe, chăm sóc hệ thần kinh, điều hòa nhịp sinh học, cải thiện khả năng tập trung. Đặc biệt, thuốc Y học cổ truyền an toàn, không tác dụng phụ, không nhờn thuốc, không nghiện thuốc, người bệnh tỉnh táo, thư giãn và không mệt mỏi sau khi tỉnh giấc.
Hiểu rõ vấn đề về giấc ngủ mà nhiều người trẻ gặp phải hiện nay, đội ngũ bác sĩ đầu ngành tại Trung tâm Thuốc dân tộc đã nghiên cứu và hoàn thiện bài thuốc Định Tâm An Thần Thang giúp điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả và an toàn.
Bài thuốc Định tâm An thần thang ĐẶC TRỊ mất ngủ ở người trẻ bảo vệ sức khỏe và hệ thần kinh
Mất ngủ được gọi là chứng “thất miên” hay “bất mị” trong Y học cổ truyền. Nguyên nhân chủ yếu là do suy giảm chức năng của ngũ tạng tâm (tim), can (gan), tỳ (tiêu hóa), phế (phổi), thận. Đồng thời tinh huyết không đủ, vinh vệ suy yếu, tà khí bên ngoài nhiễu động tâm trí mà dẫn đến mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc, hay tỉnh giấc. Mất ngủ có nhiều thể như tâm tỳ lưỡng hư, âm hư hỏa vượng, can uất, đàm nhiệt… Mỗi thể bệnh sẽ có các phép trị phù hợp. Một số phép trị nổi bật là dưỡng tâm, an thần, định chí, kiện tỳ, tư âm giáng hỏa, thanh nhiệt hóa đàm…
Kế thừa trọn vẹn phép biện chứng luận trị của Y học cổ truyền, y pháp Hải Thượng Lãn Ông, chắt lọc tinh hoa các bài thuốc dân gian bản địa nổi bật là cây thuốc ngủ của người Tày – Bắc Kạn, vận dụng kiến thức của Y học hiện đại, các bác sĩ đầu ngành tại TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU VÀ ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC hoàn thiện bài thuốc ĐẶC TRỊ mất ngủ ĐỊNH TÂM AN THẦN THANG.
Thông qua đề tài nghiên cứu “Ứng dụng Y học cổ truyền điều trị mất ngủ”, chủ nhiệm đề tài nghiên cứu là Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKII Nguyễn Thị Nhuần – Nguyên PGĐ Chuyên môn, kiêm Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương, bài thuốc Định tâm An thần thang trở thành giải pháp hoàn chỉnh cho bệnh mất ngủ khi sở hữu những ưu điểm vượt trội sau:
Định tâm An thần thang điều trị mất ngủ TẬN GỐC với cơ chế 3 VÒNG chuyên sâu và khoa học
Định tâm An thần thang là bài thuốc Y học cổ truyền trị mất ngủ ĐẦU TIÊN được nghiên cứu và ứng dụng một cách bài bản với sự kết hợp của các nhóm thuốc là các phép trị mất ngủ cơ bản nhất của Y học cổ truyền gồm:
Định tâm An thần thang ĐẶC TRỊ mất ngủ kinh niên: Tác dụng dưỡng tâm, an thần, hoạt huyết, trấn an tim mạch, chữa lành tổn thương thần kinh, loại bỏ căn nguyên gây mất ngủ. Nhóm thuốc được kê đơn đặc trị cho người bệnh mất ngủ kinh niên, mất ngủ mãn tính, mất ngủ do rối loạn lo âu, hồi hộp, bồn chồn, sợ hãi vô cớ, đau tức ngực, suy giảm trí nhớ.
Định tâm An thần ĐẶC TRỊ mất ngủ dạng nhẹ: Tác dụng khu phong, trừ tà, loại bỏ các yếu tố gây nhiễu loạn giấc ngủ, dưỡng tâm, an thần, bảo hộ tim mạch giúp dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc. Nhóm thuốc hiệu quả với các chứng mất ngủ cấp tính, mất ngủ thoáng qua, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nhóm thuốc PHỤC CHÍNH (Cao bổ thận, cao bổ tỳ): Tác dụng bồi bổ các tạng tâm (tim), can (gan), thận, tỳ – vị (tiêu hóa), phế (phổi), bổ huyết, hành khí, dưỡng huyết, hoạt huyết, dưỡng não, tăng cường tuần hoàn máu não, ổn định huyết áp, tăng thể trạng, giúp người bệnh ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thư thái.
Sự kết hợp 2 nhóm thuốc tạo cơ chế điều trị 3 VÒNG chuyên sâu, khoa học và hoàn chỉnh gồm: TẤN CÔNG trực tiếp căn nguyên gây mất ngủ – DƯỠNG TÂM, AN THẦN chữa lành các tổn thương thần kinh mang lại giấc ngủ ngon sinh lý tự nhiên – DƯỠNG HUYẾT, HOẠT HUYẾT, KIỆN NÃO bồi bổ cơ thể, duy trì hiệu quả lâu dài và chống tái phát. Nhờ cơ chế điều trị đa chiều, bài thuốc Định tâm An thần thang mang lại hiệu quả cao cấp nhiều lần so với các bài thuốc thông thường.
Bài thuốc Định tâm An thần thang mang lại giấc ngủ tự nhiên từ nguồn dược liệu sạch
Ưu điểm lớn mà bài thuốc Định tâm An thần thang mang lại là giấc ngủ ngon tự nhiên dựa trên cơ chế giấc ngủ sinh học của cơ thể, tỉnh táo, khỏe khoắn, tăng khả năng tập trung, không mệt mỏi sau khi ngủ dậy. Bài thuốc phối chế từ 38 vị thuốc Nam theo nguyên tắc “quân, thần, tá, sứ” của Y học cổ truyền. 38 vị thuốc được phối chế thành các nhóm thuốc gồm:
- Nhóm các vị thuốc dưỡng tâm, an thần, dịu thần kinh: Củ bình vôi đỏ, Long nhãn, Dạ giao đằng, Lạc tiên, Liên nhục, Viễn chí..
- Nhóm các vị thuốc bổ huyết, bảo hộ tim mạch: Cây xuyên tim, Dây na rừng, Dây gắm, Kê huyết đằng, Thuỷ xương bồ…
- Nhóm các vị thuốc dưỡng tâm bổ tỳ giúp ăn ngon, ngủ ngon: Phục thần, Toan táo nhân, Bạch truật, Hoàng kỳ, Đại táo…
- Nhóm các vị bổ thận, tăng cường thể trạng: Sâm cau, Hoàng kỳ, Đương quy, xuyên khung, thục địa, ý dĩ, đỗ trọng, ngưu tất…
- Nhóm các vị thuốc bí dược của người bản địa: Đặc biệt góp mặt trong bài thuốc Định tâm An thần thang là các cây thuốc ngủ bí truyền của đồng bào người Tày – Bắc Kạn. Đây là các vị thuốc lần đầu tiên được phát hiện và ứng dụng trong điều trị mất ngủ ở Việt Nam.
XEM NGAY: Bài thuốc trị mất ngủ Định tâm An thần thang liệu pháp vàng cho giấc ngủ ngon
Trung tâm Thuốc dân tộc đi đầu trong công tác phát triển và ứng dụng dược liệu sạch với 80% dược liệu được cung ứng bởi đơn vị trực thuộc Dược liệu Vietfarm, 20% dược liệu còn lại là cây thuốc khai thác từ rừng tự nhiên. Trung tâm Thuốc dân tộc CAM KẾT mang đến người dùng những thang thuốc có chất lượng dược tính tốt nhất, an toàn với tiêu chí 3 KHÔNG (không tác dụng phụ, không nhờn thuốc, không phụ thuộc thuốc).
Bài thuốc Đinh tâm An thần thang hiệu quả cao trong điều trị mất ngủ và bồi bổ cơ thể toàn diện
Kết hợp song song điều trị và bồi bổ, bài thuốc Định tâm An thần thang mang lại hiệu quả cao với 95% bệnh nhân lấy lại giấc ngủ ngon tự nhiên, cơ thể khỏe mạnh sau 2-3 tháng sử dụng thuốc. Bên cạnh nhóm thuốc điều trị chính, căn cứ vào thể trạng người bệnh, thể bệnh gặp phải, bác sĩ Trung tâm Thuốc dân tộc gia giảm và kê đơn thêm các nhóm thuốc: BỔ TỲ HOÀN tăng cường chuyển hóa giúp người bệnh ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc; BỔ THẬN HOÀN bổ tạng thận (tạng chủ sự sống), tăng cường chức năng thận và bồi bổ cơ thể toàn diện.
Không dùng chung đơn thuốc, bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang được bác sĩ đầu ngành gia giảm theo thể bệnh, hiệu quả và phù hợp với nhiều thể bệnh mất ngủ và các bệnh lý thần kinh khác như:
- Mất ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ từ thoáng qua cho đến mất ngủ kinh niên, mãn tính.
- Mất ngủ ở người già, người trẻ, mất ngủ sau sinh, mất ngủ sau ốm dậy
- Các chứng đau đầu, rối loạn tiền đình, suy nhược thần kinh, suy giảm trí nhớ…
Với hiệu quả vượt trội, bài thuốc Định tâm An thần thang được VTV2 Vì sức khỏe người Việt đưa tin là giải pháp hoàn chỉnh cho bệnh mất ngủ từ Y học cổ truyền. Nghệ sĩ Hương Dung, đông đảo người bệnh tin dùng và chấm dứt tình trạng mất ngủ, phục hồi cơ thể.
XEM NGAY: Chuyên gia và người bệnh nói gì về hiệu quả bài thuốc Định tâm An thần thang
Mời bạn đọc xem thêm thông tin bài thuốc Định tâm An thần thang được VTV2 đưa tin tại đây https://vtv.vn/video/vi-suc-khoe-nguoi-viet-mat-ngu-va-cach-chua-tri-hieu-qua-tu-dong-y-428842.htm hoặc theo dõi qua video sau:
Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc là đơn vị Y học cổ truyền uy tín với hơn 1 thập kỷ nâng tầm y học dân tộc. Đơn vị quy tụ đội ngũ bác sĩ Y học cổ truyền đầu ngành, chất lượng dịch vụ y tế chất lượng cao. Bài thuốc Định tâm An thần thang được kê đơn DUY NHẤT bởi bác sĩ Trung tâm Thuốc dân tộc. Vì vậy, người bệnh cần liên hệ trực tiếp với đơn vị để được bác sĩ thăm khám, tư vấn điều trị và kê đơn thuốc phù hợp nhất.
Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc
Hà Nội: Biệt thự B31, ngõ 70, Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân – HOTLINE, ZALO: 0979 509 155
Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, P.2, Q.Phú Nhuận – HOTLINE, ZALO: 0961 825 886
Website: thuocdantoc.org | Fanpage: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc
LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC ĐỘI NGŨ BÁC SĨ ĐẦU NGÀNH TƯ VẤN TRỰC TIẾP
ĐỪNG BỎ LỠ: Bài thuốc Định tâm An thần thang có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu?
Một số lưu ý khi người trẻ tuổi bị mất ngủ
Thông qua các cách trị mất ngủ ở người trẻ tuổi, người bệnh cũng cần nắm bắt một số lưu ý quan trọng để chữa dứt điểm và tránh bệnh tái phát. Tham khảo cụ thể ngay sau đây:
- Tuyệt đối tránh sử dụng các chất kích thích có hại cho sức khỏe như: Rượu, bia, thuốc lá,…
- Tập luyện thể thao sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh. Bạn có thể áp dụng các động tác yoga nhẹ nhàng, đi bộ,… giúp não bộ thư giãn, giảm mệt mỏi nhanh chóng.
- Học cách cân bằng mối quan hệ trong cuộc sống, tránh gây áp lực cho bản thân.
- Sắp xếp lịch làm việc, học tập hợp lý và dành một ít thời gian để nghỉ ngơi giúp lấy lại năng lượng.
- Nếu người bệnh gặp các chứng rối loạn giấc ngủ, lo âu, căng thẳng thì việc đến bác sĩ điều trị tâm lý là điều hoàn toàn cần thiết. Bạn sẽ được giải bày những tâm sự, áp lực để lấy lại tinh thần phấn chấn, vui vẻ trở lại.
- Tắt hết các thiết bị điện tử trong phòng ngủ.
- Bệnh mất ngủ cần được điều trị sớm và có biện pháp can thiệp phù hợp để tránh dẫn đến tình trạng mãn tính gây hại cho sức khỏe. Do đó, người bệnh nên đến bác sĩ để chữa trị dứt điểm.
Trên đây là thông tin về tình trạng mất ngủ ở người trẻ tuổi và các cách điều trị. Để điều trị mất ngủ hiệu quả, bạn đọc nên liên hệ với bác sĩ và có giải pháp phù hợp.
Chia sẻ tình trạng mất ngủ gặp phải – Bác sĩ tư vấn điều trị trực tiếp
Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKII Nguyễn Thị Nhuần
- Bác sĩ CKII Y học cổ truyền
- Nguyên PGĐ Chuyên môn kiêm Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương
- 40 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh
BÀI ĐỌC THÊM:
